腰肌劳损怎样饮食调养
核心提示：腰肌劳损的饮食原则是常吃具有壮腰补肾、活血通络的食品，如核桃、栗子、里脊肉、虾、动物肾、韭菜、山楂、丝瓜、枸杞等。
　　的饮食原则是常吃具有壮腰补肾、活血通络的食品，如核桃、栗子、里脊肉、虾、动物肾、韭菜、山楂、丝瓜、枸杞等。
　　枸杞羊肾粥：鲜枸杞叶500g，洗净，切碎;羊肾2只，洗净，去筋膜、臊腺，切碎。二料与大米250g，加水适量，用小火煨烂成粥，加调味品食用。每日1次，连服7—10天。
　　鹌鹑枸杞杜仲汤：鹌鹑1只，去毛及内脏，加枸杞30g，杜仲15g，加水共煎，去药渣，食肉饮汤。每日1次，连服5-7天，间断服用。
　　续断杜仲猪尾汤：猪尾两条，去毛洗净，加续断、杜仲各25g，置砂锅内煮熟，加盐少许，去药渣，食猪尾饮汤。连服5-7天。
　　龟肉杜仲汤：龟肉250g，核桃仁30g，杜仲10g，共煮熟。去杜仲，
　　食龟肉、核桃，饮汤，连服3日，间断服用。
　　黄鳝杜仲汤：黄鳝250g，猪肾1只，杜仲15g，共炖熟，食肉喝汤。连服3日。
　　猪肾黑豆汤：猪肾2只，黑豆lOOg，陈皮5g，小茴香5g，生2片，共煮熟，加调味品食用。隔日1次，连服5-7次。
　　杜仲猪肾汤：杜仲30g，猪肾2只，加食盐少许炖汤服。每日1次，连服7-10日。
　　核桃红黄饮：核桃60g，切细，加水适量煮熟，再加入红糖30g，黄酒60ml，稍加热后趁热饮服。每日1次，连服5-7日。
　　核桃炒韭菜：核桃仁30g，韭菜120g。先用芝麻油将核桃炒黄，放入适量细盐，后入韭菜，炒熟后食用。1日1次，连服3-5日。
　　韭菜炒虾米：韭菜100g，虾米30-60g，加油、盐、生姜等调味品炒熟，与黄酒同饮服。经常食用。
　　核桃补骨脂汤：核桃肉30g，补骨脂15g，加水煎汤服。每日1次，7-10日为1疗程。
　　泥鳅汤：泥鳅100-150g，鲜虾50g或虾米15g，共炖汤，经常食用。
　　芝麻猪肚汤：黑芝麻1OOg，枸杞60g，猪肚1只。洗净猪肚，将黑芝麻和枸杞放入猪肚内，切口用线扎好，煮熟后切碎，以油，盐、生姜调味后食用。常服有效。
　　生地黄乌鸡：生地黄250g，饴糖250g，乌鸡1只。乌鸡去毛洗净，去内脏，将地黄、饴糖和匀后纳入鸡腹煮熟食之。不用盐醋，只吃鸡肉，不饮汤。隔日1次，连服5-7次。
　　茴香炖猪肾：猪肾2只，洗净后，将茴香10g，食盐少许纳入猪肾内，隔水炖熟服用。连服5-10日为1疗程。
　　肉苁蓉羊肉羹：鲜嫩肉苁蓉250g，羊肉1OOg，切碎，共置砂锅内加水煮熟，加适量调料煮成羹食用。隔日1次，连服5-7次。
　　锁阳羊肉粥：锁阳20g，水煎取汁，入羊肉片lOOg，大米lOOg，加姜、葱、盐等调味品共煮粥食。每日1次，连服7-10日。
　　奶：鹿角胶6g，加温水煮沸;另将牛奶250ml煮沸后，两者混合，加蜂蜜适量服用。隔日1次，连服5-7次。
　　狗肉附片汤：狗肉200g，附片1.5g，菟丝子3g。狗肉切片，加生姜炒后入砂锅，加水和调料，与附片、菟丝子同煮至肉烂熟为度，分早晚两次吃狗肉喝汤。1日1剂，连服7-10日。
（实习编辑：古茜文）
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
舒筋活络，祛瘀止痛，活血驱风。...[]
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有研究表明，长期坐着办公、学习的人，可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。腰肌劳损真的是坐出来的吗？带着这个疑问39健康网特邀广东省工伤康复医院李建新院长来为我们解答，本期谈骨论筋给你答案。 []
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现代社会，许多白领面对电脑的时间越来越长，而长期的伏案工作或是不正确的坐姿导致一部分人出现了腰部肌肉的酸胀，疼痛，严重的还会出现无法正常站立的情况，医学上将这种情况称之为“腰肌劳损”。那么，腰肌劳损可以预防和治疗么？上班族腰肌劳损竟然几近瘫痪，这些饮食要特别注意！上班族腰肌劳损竟然几近瘫痪，这些饮食要特别注意！朋友的帮助百家号张某，男，36岁，办公室主任，四川乐山人，15年夏天开始觉着腰背部有些疼痛，自己就买了点膏药贴了下，休息了之后疼痛就减轻了，平常每次疼痛次数不多，疼痛时皆以贴膏药治疗，16年夏天，因天气闷热，长时间在办公室吹空调，每次回家后会感到腰部疼痛难忍，腰部肌肉有些僵硬，贴膏药后疼痛也没有减轻，后期严重到腰部胀痛难忍直腰站立困难，无法弯腰的情况，张某迅速来到乐山市人民医院进行治疗。经过检查，张某神经系统检查多无异常，直腿抬高试验阴性，脊柱生理弓的改变，如腰椎侧弯、腰前凸减弱或消失，或有骨质增生，诊断患有严重腰肌劳损。腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，是指腰部一侧、两侧或正中等处发生疼痛之症，既可以是多种疾病的一个症状，又可以是独立的疾病。腰肌劳损如果不及时治疗的话，随着病情的发展，有可能会对人体产生多种危害。那么，有哪些食物可以调理腰肌劳损呢？五大推荐：1、壮腰补肾补肾的食物要多吃；腰肌劳损要多吃壮腰补肾的食品，如猪腰子、腰豆、核桃、栗子、里脊肉、虾、韭菜、羊肉、狗肉、牛肉、枸杞等。2、活血的食物要多吃；腰肌劳损一般是由于腰部局部血液淤积不畅造成的，因此在饮食中药特别注意多吃活血、理气的食物，如山楂、油菜、丝瓜、硬果类、西瓜子、葵花子、芝麻等。3、动物肉类和豆制品可适量增加；动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原等，对腰肌劳损的修复具有好的效果，可以适量多食用一些。4、含钙量多的食物适量补充；腰肌劳损患者在平时的饮食上，要多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品，虾皮、海带、芝麻酱等，经常吃有利于钙的补充，但是也要注意营养结构，营养搭配。5、远离寒性食物；腰肌劳损患者要注意保暖，远离寒性食物，日常饮食更是要偏温燥，可以少量喝低度酒、黄酒等。三大禁忌：1、要少食羊奶、花生、巧克力、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物；此类食物可以产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯等，容易导致过敏反应，从而引起腰肌劳损病症的加重。2、少食肥肉和高胆固醇食物；虽然腰肌劳损患者可以适量多吃一些活血的肉类食物，但是要远离肥肉和高胆固醇的食物，此类食物产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重腰肌劳损、关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。3、远离甜食；糖类易导致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起腰肌劳损疼痛加重。同时也要远离咖啡、茶等饮料，都有可能加重腰肌劳损的病情。食安天下——中国家庭舌尖安全守护者本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。朋友的帮助百家号最近更新：简介:永远和对的人在一起。作者最新文章相关文章→ 腰肌劳损能喝酒吗，麻烦知道的说说吧
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，腰肌劳损是局部血液瘀滞的原因，痛则不通就是这个道理，治疗方法都是采取舒筋活血的方法治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&喝酒可以，但是不能过量，能够起到舒筋活血的作用，另外，三棱针刺络放血拔罐疗法对腰肌劳损也有作用。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&腰肌劳损以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。&&&&&&指导意见：&&&&&&不用戒酒，但是要注意&&&&&&1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。　　&&&&&&2、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。　　3、注意避免跌、仆、闪、挫。　　&&&&&&4、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。　　&&&&&&5、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。
疾病百科| 腰肌劳损
挂号科室：骨外科
温馨提示：急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为...
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腰肌劳损的几种饮食推荐
10:06来源：99健康网
导语腰肌劳损是生活中比较常见的腰部疾病。面对这样的疾病我们在饮食上能吃什么来帮助我们改善这一疾病呢？下面我们一起了解下吧。
　　关节炎是我们的生活中比较常见的，面对这样的疾病我们在日常的生活中能吃些什么来改善关节炎这样的病症呢？下面给大家推荐几种能改善关节炎的菜肴供大家参考。
　　椒茴煮猪尾
　　胡椒12克，大茴香10克，猪尾1条（去毛洗净切段），水适量，煮汤调味服。
　　良姜猪脊骨粥
　　高良姜10克，苡仁30克，生姜10片，杜仲 10克，寄生20克，水煎去渣，再加猪脊骨250克，大米120克，煮粥调味服。
　　薏苡仁生姜羊肉汤
　　薏苡仁50克，生姜20克，羊肉250克，加水适量煲汤，调味佐膳。
　　杜仲狗脊汤
　　杜仲20克，狗脊15克，黄精15克，鸡血藤30克，猪骶骨1具，久煎，调味饮汤吃肉。每日1次，连服10天为1疗程。
　　当归牛尾汤
　　当归30克，杜仲12克，首乌15克，牛尾巴1条。将牛尾巴去毛洗净，切成小段，和上述药物加水适量，煲透熟，调味，饮汤吃牛尾。
　　牛膝黄精猪肾汤
　　牛膝20克，黄精15克，川断10克，杜仲 10克，猪肾1对。水煎调味饮汤吃肾，每日1次，连服30天。
（责任编辑：实习林森）
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