平时健身完吃一些水饺可以吗？或者都吃一些什么样的晚饭？_百度知道
平时健身完吃一些水饺可以吗？或者都吃一些什么样的晚饭？
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牛肉 鸡胸 牛奶 鸡蛋条件好的话吃些蛋白粉三分练 七分吃的 还要睡眠充足人的肌肉都是在睡眠状态下生长的
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您好，我是快问特约专家于医生，很高兴为您解答！有什么问题可以帮助您！
我在健身比较瘦，健完身喝啤酒吃面包可以么
于海龙医生
平时胃怎么样呢
胃还可以啊……没什么问题……就是家族性比较瘦都是
于海龙医生
通常来说你的这种饮食习惯中国人还是不适合的。
怎么啦……有什么问题吗？
我是先吃饭……吃完健身……然后饿了在喝啤酒吃面包
于海龙医生
当然了，啤酒也含有酒精的。对胃还是有刺激的。
对胃刺激不是很好是吧
于海龙医生
是的。长期下去很可能出现胃病的。
噢……那有什么好的建议
于海龙医生
运动，增餐，如果效果不佳可以看一下中医是不是体质有问题
看中医？看哪些方面
于海龙医生
看内科，主要还是脾胃。从中医来讲脾胃为后天之本
那怎么挂号……挂哪个科
于海龙医生
中医内科就可以。
要做胃镜啊
做胃镜是不是很痛苦
于海龙医生
于海龙医生
主要通过把脉就可以。
挂号……中医～把脉看胃脾？
于海龙医生
于海龙医生
还有其它问题吗
没有啦……谢谢
【患者针对您提问】　你好……你上次叫我挂中医内科
于海龙医生
您好，我是快问特约专家于医生，很高兴为您解答！有什么问题可以帮助您！
我看没有中医内科啊～只有中医专
于海龙医生
你去的正规医院吗
于海龙医生
三甲医院怎么会没有中医内科。
于海龙医生
比如中医肾病，中医脑科病，中医心病科等，都属于中医内科的、
他们中医科有很多分支
噢……那到底挂哪一个啊
于海龙医生
我记不清你都有什么症状了呢
就是家族很瘦，我也很瘦……过去把把脉……看下体质
于海龙医生
哦，那可以看一下中医脾胃病科或者有的称为中医消化科都可以
中医內分泌有
没看到中医脾胃
于海龙医生
应该会有的。
中医內分泌科可以？
过去做检查就是把把脉是吧
于海龙医生
中医内分泌可以的，和医生说明你的情况，把把脉看一下体质，是否需要用药物调整一下。
于海龙医生
还有其它问题吗
噢……没有……谢谢
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来源：北京青年报
在这个全民健身的时代，健身仿佛也成为了茶余饭后所谈论的话题，也有越来越多的人投入到了健身之中。但是对于许多新人而言，他们的训练方法是毫无章程一通乱练，并且有时也会在一些危险因素下继续锻炼。》》》《《《
健身哪些禁忌
那么，健身的禁忌有哪些呢?这些禁忌又能给我们带来哪些伤害?我们又该如何避免，让小编给大家细心讲解，希望大家不再中招。
禁忌一，饭后健身
许多人在吃完饭之后觉得身体里有用不完的力量，而在吃饭之后就会去健身房健身或者是去慢跑。其实这是不正确的，因为在饱食后，胃部的压力已经很大，如果再去进行强度很大的跑步或者锻炼，可能会让自己感到恶心，头晕，严重者还会患上()。这也就是为什么军人()的病例居多，因为他们在饭后必须要进行训练，久而久之，胃的损伤也就凸显出来了。最好在饭后30分钟-60分钟之后锻炼比较合适。
禁忌二，酒后锻炼
许多人在酒后精神都会兴奋，有时就会去健身房锻炼。众所周知，酒精的代偿部位大部分都是肝脏，并且在饮酒过后会让交感神经兴奋，如果加以锻炼，不仅让酒精的代偿更快，加大肝脏的压力，同时也会因头部缺氧进而损伤脑部。同时肌肉还会进入疲劳状态，继续锻炼会让葡萄糖过量分解成乳酸，这也就是许多人在喝完酒之后浑身疼的原因，就是因为乳酸大量分泌导致的。
禁忌三，上呼吸道感染后健身
上呼吸道感染，也就是老百姓常说的()，许多人在()之后都喜欢发汗来帮助体内的热量散失，尽早的恢复身体功能，所以他们选择了健身房运动出汗，这里小编要说，这是绝对不明智的一个举动。因为感冒大多都是季节性流行感染，如果你去健身房不仅会让病毒传播，还会加大的自身的心肺压力，导致心脏缺氧性供血不足，可能会引发心肌缺血。
禁忌四，空腹锻炼
对于空腹锻炼来说，这是一个各执己见的一个说法。有些人认为空腹会加大糖分的消耗，更好的达到健身目的，如果想要快速塑形，这个方法是可行。但是如果长期如此，脑利用的葡萄糖不足，只能利用酮体功能，最后可能会因为酮体水平升高导致酮中毒，引发()。
对于健身来说，想要一直坚持固然是好事，但是不能因为急于求成而让自己的身体遭受损伤，最后不仅健身目的没达到，还让自身的身体机能创造新低，这是不提倡的。
切记注意这些禁忌，助你也能练出好身材!假如能够练出如上图中的兽化肌肉，那该多好!
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原标题：健身的几大禁忌 快来看看你中了几招
编辑：王静静
[此文系转载，来源于北京青年报，版权归属原作者]
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