我梦见我的自动笔下部分梦到掉进水里床

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-18 22:31 标签： 梦到掉进水里 
 有很多种原因 ：例如精神紧张惢事重重 睡觉姿势不好，仰睡会压迫心脏 睡眠质量不高，都可能会导致经常做梦 
你可以从以下几点去调整： 
(1)生活要有规律,晚上按时上床,减少夜生活,躺在床上20~30分钟不能入睡就应起床,看一些乏味的书报,待有倦意时再上床;无论多迟上床,早晨必须按时起床,提高睡眠率。
(2)床只用于睡眠,不要在床上工作和思考问题 
(3)睡前避免从事体育娱乐活动,避免兴奋性的情感活动,不看紧张的电视,不饮浓茶咖啡,不吸烟,并避免生理性干擾夜眠的因素,如饥饿、过饱和性兴奋得不到解决等。
(4)讲究心理卫生,开朗乐观,心胸豁达,知足常乐,适当保留“童心”,交替使用身体的各个部位,培养一项松弛身心的业余爱好 
(5)有规律的体育锻炼是防治失眠的重要方法,持之以恒地进行中等程度运动量的体育锻炼。
(6)避免干扰白天警醒囷夜间睡眠质量的日间活动,如白天打盹,花太多的时间呆在床上而没有睡觉 
(7)调节卧室的光线和温度,减少噪音,去除各种可能引起不安全感的洇素。
全部

我要回帖

更多关于 梦到掉进水里 的文章

 

随机推荐