“我每天都吃的比较好为啥会缺钙呢？”“孕期缺钙有哪些症状”“缺钙有哪些危害？”“缺钙了孕期补钙孕妇补钙吃什么钙片片好呢？”看着妈妈圈里关于孕期缺钙的各种留言于是整理此文，希望能帮助到大家

1. 为什么怀孕后，准妈妈容易缺钙

   1.胎儿的快速成长:人类的生命始于受精卵细胞胎儿從几毫米的小胚胎发育成一个身高1250px、体重3kg以上的新生儿。在这个发育过程中为了保证胎儿的脊柱、四肢及头颅骨的正常骨化，必须由母親不断地经胎盘向胎儿输送钙

2. 2.准妈妈方面的原因:在怀孕初期，很多孕妈妈们往往表现为食欲不振、恶心呕吐等妊娠反应这就会不同程喥地影响了胃肠功能，抑制了母体对钙的摄取和吸收；另外怀孕期间孕妈妈雌激素水平的升高又一定程度地抑制了母体对钙的重吸收故孕期母体处于低钙状态，并且随着妊娠进展血钙一直持续下降直至妊娠晚期降至最低点。

3. 3.饮食因素:我国膳食的特点是以植物性食物为主含钙量少，乳类及乳制品少其他含钙量丰富的食物也不多，这是我国缺钙人群的一个主要原因；此外钙离子极易与蔬菜中的草酸、植酸等形成不溶性的钙盐影响钙的吸收，这是钙在肠道内吸收很不完全的主要原因

4. 什么情况下提示孕妈妈该补钙了

   在胎儿生长发育过程Φ，尤其是进入孕20周后宝宝骨骼生长加快，开始对钙的需求量增多孕28周宝宝骨骼开始钙化，对钙的需求量更多孕妇体内的钙会主动經胎盘转运给胎儿。孕妇除了提供给胎儿大量的钙外由于其自身循环血量的增加，使血钙浓度相对降低因此容易出现低血钙。机体则從降钙素的变化来保住母体骨钙不被过多地再吸收因而动用肌肉、结缔组织中的钙，导致孕妇出现小腿抽筋、腰腿酸痛、下肢水肿、骨關节痛、倦怠乏力等症状严重时可出现高血压、骨质疏松、骨软化、牙齿松动等，如果孕妈妈出现这些症状不得不提高警惕。

   同时要引起注意的是孕妈妈需要大量的钙，除了母体自身代谢需要钙以外还要为胎儿的生长发育和为出生后的婴儿提供足够的钙。如果孕妈媽缺钙将影响胎盘对钙的转运，使胎儿从母体吸收的钙不足导致胎儿骨骼及牙齿发育不良、宫内发育迟缓，结果可能出现新生儿先天性佝偻病、新生儿低钙惊厥使婴儿出牙晚、牙齿排列不齐，还可导致先天性喉喘鸣、婴儿水肿、免疫功能下降等

5. 对于大部分孕妈妈来說，食补胜过药补《中国居民膳食指南》说孕妈妈每天应摄入1200毫克的钙质，孕期应该多吃含钙丰富的食品尤其是孕晚期更要注意补钙，吃一些牛奶、酸奶、豆制品等含钙丰富的食品同时也要兼顾到维生素D的补充，因为维生素D可以促进钙的吸收富含钙的食物包括：豆類、牛奶、奶酪、杏仁、酸奶、豆腐、豆奶、西兰花等。富含维生素D的食物包括：D强化牛奶、酸奶、鱼肝油、三文鱼、鸡蛋等当孕妈妈單靠吃含钙丰富的食物不能满足身体对钙的需求时，可以在医生的指导下额外补充钙剂那么孕期补钙孕妇补钙吃什么钙片片好呢？朗 迪碳 酸 钙 D3 颗 粒孕妇吃了既能促进胎儿发育，还能避免自身出现骨质疏松的状况

• 另外，还需要注意的是孕妈妈们产后还应该坚持补钙，特别是在哺乳期如果哺乳期妈妈体内钙质不足，就容易发生骨质疏松

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