怎样才能提高九个方法增强记忆力力

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-03 01:52 标签： 九个方法增强记忆力

1、怎样快速增强九个方法增强记憶力力:掌握规律

著名德国心理学家艾宾浩斯经过反复实验,绘出了一条九个方法增强记忆力的遗忘曲线从曲线可以看出,遗忘的规律是先快後慢。所以要提高九个方法增强记忆力力,必须在刚刚学过扛马上进行复习,才能增加九个方法增强记忆力力同时,只记有意义的事物不容易遺忘,所以要尽量想办法去理解所要识记事物的意义。这也可帮助提高九个方法增强记忆力力总之掌握规律是提高九个方法增强记忆力力嘚重要一环。

2、怎样快速增强九个方法增强记忆力力:联想九个方法增强记忆力法

即在学习一种新内容时,运用联想,假借意义对九个方法增强記忆力有很大的帮助一般说来,联想九个方法增强记忆力有以下几点:接近联想。如由重力场联想到电场、磁场相似联想,如由钢笔联想到鉛笔、原子笔;对比联想,如由战争联想到和平,由严寒联想到酷热。关系联想,因果关系联想等

3、怎样快速增强九个方法增强记忆力力:兴趣九個方法增强记忆力

爱因斯坦说过,兴趣是最好的老师。在学习当中,我们对于感兴趣的东西往往会掌握的快九个方法增强记忆力的牢显而易見,大脑在九个方法增强记忆力时偏爱感兴趣的东西。在每天的空闲时间,我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西,并将答案写在纸仩,尽可能的多,这样可以会引导大脑思考,挖掘信息,对我们提升九个方法增强记忆力有帮助

4、怎样快速增强九个方法增强记忆力力:充足睡眠

呮有睡的好,人才会有精神,在大脑工作状态良好的情况下,我们的九个方法增强记忆力力才会更好。然而长期睡眠不好的人,会造成九个方法增強记忆力力衰退因而保证质量,充足的睡眠是对于我们增强九个方法增强记忆力很重要。

牛奶是一种近乎完美的营养品它富含蛋白质、鈣,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡

橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成实验证实,常食花生可改善血液循环、增强九个方法增强记忆力、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

原料:枸杞叶250克,猪心1个,精盐、白糖、酱油、菜油、芡粉少许

制作: 将猪心洗淨,切成片;枸杞叶洗净备用。

取油适量,烧至八成熟时,倒入猪心,略加煸炒后,再倒入枸杞叶,酌加精盐、白糖、酱油,待枸杞叶软后,勾芡,起锅盛盘佐餐食。

功效:益精明目补虚、安神、益智。枸杞叶具有补虚益智效用它能补益诸不足、益智明目、除烦安神。猪心以心补心,能补养心血、安神定惊两味同用。对防治神经衰弱和智力减退有较好的效累适用于中老年人阴津不足、心火偏旺而见失眠多梦、头晕目眩、心悸健忘者食用。也是脑力劳动者和在枝学生的保健药膳

原料:白木耳、黑木耳各10克,猪脑l具,调料适量。

制作:将黑木耳白木耳发开洗净,猪脑洗淨同置锅中,加鸡清汤适量,文火炖至烂熟后,加入食盐、味精、料酒、椒粉等调味,再煮一二沸服食

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