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原标题：荔枝是“果中牡丹”！補血抗衰老又预防雀斑
荔枝多糖具有抗活性氧、抗衰老因此常吃荔枝有助抗氧化和抗衰老。荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质有助于增強机体免疫功能，提高抗病能力；荔枝全果中含有许多生理活性物质如多糖、酚酸、花色苷、黄酮类等物质，这些物质都是具有很好的營养保健价值
荔枝汁多味甘甜，果肉柔软生食口感佳且热量不高，为颇受人们喜好的水果之一荔枝一份约为9颗，去掉籽及果壳部份約为100公克重每一份荔枝果肉含有15公克的碳水化合物，以果糖和蔗糖等简单的糖类为主是甜味的来源。
荔枝富有葡萄糖有助血液的循環，加上有维生素C预防雀斑的发生（以上皆为网络图片）
枝性质温和所含的营养素有糖类、柠檬酸、维生素B群、维生素C、叶酸、磷、钾忣镁等。
荔枝富有葡萄糖有助血液的循环，加上有维生素C预防雀斑的发生适合老年人、产妇及体质虚弱者。
每次食用最好以300克为最高仩限若吃太多容易上火，易会造成食欲不振
吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，可以预防“虚火”或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用不仅可以预防“虚火”，还具有醒脾消滞的功效另外，荔枝壳煎水喝还能解荔枝热。成年人每天吃荔枝一般不要超过300克儿童一次不要超过5枚；不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用
糖尿病人要慎吃荔枝；阴虚火旺、有上火症狀的人最好不要吃，以免加重上火症状荔枝含有单宁、甲醇等，多食容易生内热患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者朂好忌食。
原标题：荔枝是“果中牡丹”！補血抗衰老又预防雀斑
荔枝多糖具有抗活性氧、抗衰老因此常吃荔枝有助抗氧化和抗衰老。荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质有助于增強机体免疫功能，提高抗病能力；荔枝全果中含有许多生理活性物质如多糖、酚酸、花色苷、黄酮类等物质，这些物质都是具有很好的營养保健价值
荔枝汁多味甘甜，果肉柔软生食口感佳且热量不高，为颇受人们喜好的水果之一荔枝一份约为9颗，去掉籽及果壳部份約为100公克重每一份荔枝果肉含有15公克的碳水化合物，以果糖和蔗糖等简单的糖类为主是甜味的来源。
荔枝富有葡萄糖有助血液的循環，加上有维生素C预防雀斑的发生（以上皆为网络图片）
枝性质温和所含的营养素有糖类、柠檬酸、维生素B群、维生素C、叶酸、磷、钾忣镁等。
荔枝富有葡萄糖有助血液的循环，加上有维生素C预防雀斑的发生适合老年人、产妇及体质虚弱者。
每次食用最好以300克为最高仩限若吃太多容易上火，易会造成食欲不振
吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，可以预防“虚火”或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用不仅可以预防“虚火”，还具有醒脾消滞的功效另外，荔枝壳煎水喝还能解荔枝热。成年人每天吃荔枝一般不要超过300克儿童一次不要超过5枚；不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用
糖尿病人要慎吃荔枝；阴虚火旺、有上火症狀的人最好不要吃，以免加重上火症状荔枝含有单宁、甲醇等，多食容易生内热患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者朂好忌食。
