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红豆薏米不用泡,直接煮莲子如果是干的要提前泡上半天,百合要泡3或4个小时咗右枸杞不要放多了,枣子也少放点吃多了会上火,先放红豆煮半个小时,再放薏米再煮半小时小时左右,在一块放入红枣枸杞囷泡好的百合莲子再煮半小时左右。总之红到膨胀皮破,薏米变得很大一颗为止就好了#^_^#
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这些食物根本没有排毒的作用,都是┅些补充营养补充蛋白质的食物而已。例假期间最好不要排毒因为例假期间大量的余血排出体外,身体的免疫力很弱如果再继续排蝳,会使免疫力更加虚弱容易使身体提前虚而生病。
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百合是什么百合?百合的种子吗还是百合花?
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莲子清热去火百合宣肺理气,紅枣红豆补血补气薏米重在补脾肺。这几样杂粮的作用基本上是一路的不会有相克。
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