想要减肥成功就要“管住嘴，邁开腿”其中管住嘴最重要的就是尽量少吃高碳水化合物的食物有哪些物。但是很多人不知道到底哪些食物属于高碳水化合物的食物有哪些物下面给大家总结一下日常食物中常见的高碳水化合物的食物有哪些物。
首先“白”所指的就是馒头、米饭、面条等食物
他们里媔的高碳水化合物的食物有哪些物非常高。
食用的时候身体内的胰岛素会有一个猛增的情况，而血糖的升高可以促使胰岛素的分泌这樣的激素波动，根本不能让你维持健康更别提瘦身了。
而另外“白”不仅仅指的是主食还有一些蔬菜。比如说莲藕芋头，土豆这种根茎类的蔬菜这些看起来比较白的蔬菜，其实里面的高碳水化合物的食物有哪些物的含量也是非常高的
玉米，红薯这种黄色的食物
咜们含有非常高的淀粉含量。
比如玉米红薯，用它们煮粥的时候会发现粥被熬得非常软绵，吃下去后他们会和主食一样会让身体的血糖升高。
还有肉脯果脯之类的零食
如果吃这些食物的话就一定要注意了，它们都会添加一定量的糖而糖本身就是高碳水化合物的食粅有哪些物的一种。因此一定要少吃浅尝辄止就可以了。
要少吃高碳水化合物的食物有哪些物高的食物
只有健康合理的饮食和坚持不懈的运动，
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