原标题：不用去验血一查就能知道自己缺啥，这张表一定要收好！

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1、头发发黄、发焦缺蛋白质；

2、头发疏稀无光，补蛋白质和维生素A；

3、防圵白发补叶酸，泛酸对氨基苯甲酸；

4、经常掉头发，补卵磷脂；

5、头发开叉补维生素E；

6、起头皮屑，补硒、维生素B2；

7、头痛补B族，维生素C、维生素E；

8、脑中风补维生素C、维生素E；

10、防止白发，谢顶补生物素；

11、青春痘，补维生素E维生素A；

1、眼球发黄，肝脏睡眠不好折磨人补维生素E；

2、眼睛发红有血丝，除睡眠睡眠不好折磨人心脏病，高血压补鱼油，卵磷脂；

3、白眼球发蓝的人贫血补鐵；

4、眼睛睡眠不好折磨人，有眼屎流泪，肝睡眠不好折磨人补充抗氧化剂(维生素C、维生素 E、胡萝卜素A)；

5、夜盲，结膜上皮角化补維生素A；

6、眼结膜充血，畏光补B2；

7、预防白内障，补维生素C维生素B2，胡萝卜素；

8、预防近视眼补钙镁片；

9、眼袋、黑眼圈，补维生素E蛋白质透明脂酸钠；

1、耳尖有竖纹，心脏供血不足补维生素E；

2、耳鸣的人，肾睡眠不好折磨人补维生素E、维生素C；

3、耳朵发红，末梢微循环有问题补B族维生素；

4、耳朵痒，补维生素E；

1、鼻炎补B族维生素和维生素C；

2、鼻子尖发红(酒糟鼻)，补B族维生素；

3、鼻梁有横紋心脏供血不足，补维生素E；

4、鼻窦炎补维生素C、维生素A；

5、鼻出血，补维生素C；

1、口干舌燥预防口角炎，补B族维生素；

2、舌头发紅补B族维生素；

3、牙龈水肿出血，补维生素C；

4、舌头水肿猩红舌，地图舌补B族维生素；

5、咬舌子，说话不利索补B族维生素；

6、龋齒，睡觉叩牙补钙镁；

7、口腔严重溃疡，补蛋白质或B族维生素；

8、舌尖发红草莓舌，补B族维生素；

9、嘴唇发紫供血不足，微循环睡眠不好折磨人补维生素E；

10、口臭，补维生素B、维生素A；

11、风火牙痛补维生素C；

1、手指关节发红，微循环睡眠不好折磨人补胡萝卜素A，蛋白质；

2、手指尖中间发黑补B族维生素、铁；

3、手指甲有竖纹，补蛋白质粉；

4、手指甲有横纹补蛋白质，铁；

5、手指甲软补卵磷脂；

6、手指关节肥大，补钙镁片；

7、手指关节发红补维生素C；

8、手上长茧，缺蛋白质；

9、手指甲凹陷上翘补铁；

10、手指甲有白点，补鋅；

11、手脚冰凉微循环睡眠不好折磨人，补B族维生素维生素E；

12、手指甲易断，补铁；

13、指甲上有白带补蛋白质、叶酸和维生素C；

14、指甲又干又脆，补维生素A和钙镁；

15、灰指甲(真菌感染)补双歧杆菌和乳酸杆菌；

1、身上有小红圈、点是风湿，补维生素C钙镁；

2、冬天皮膚发痒，夏天不痒说明胆固醇高，缺铁补鱼油和铁片；

3、皮肤干燥，毛囊角化补维生素A；

4、皮下出血，补维生素C；

5、水肿补蛋白質，维生素B6；

6、祛除老年斑补维生素A、E、C；

7、皱纹增多，补水、胶原蛋白；

8、脸色发红、有血丝心脏睡眠不好折磨人，补维生素B；

9、皮炎赖皮病，补锌、维生素A；

10、脚气补B族维生素；

11、浑身瘙痒，缺锰补钙镁片；

12、预防粉刺、雀斑，补B族维生素；

13、皮炎补维生素B2；

14、扁平疣，补维生素E维生素A；

15、伤疤，补维生素E；

16、伤口不愈合补维生素E；

1、腰酸背痛，补钙镁片；

2、甲状腺肥大的人补B族维苼素；

3、糖尿病，补纤维素蛋白质，B族维生素；

4、减肥补纤维素，B族维生素VC；

5、便秘，补VB、C纤维素；

6、思想压力大，补VC、VE、B族维苼素；

7、预防感冒补VA、VC、VD；

8、增加记忆力，补B族维生素、VC、E；

9、预防癌症VC、VE 、VA；

10、骨质疏松，易骨折补VD，VC、钙镁；

11、腹泻补B族维苼素，VK；

12、胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除补蛋白质，钙镁；

14、睡觉打呼噜补大蒜素；

15、防止未老先衰，补VB13硒；

16、痔疮，补VB6；

17、关節炎补VC，VE；

18、静脉曲张补VE，类黄酮；

19、脂肪肝补蛋白质粉，B族维生素；

20、下楼腿痛补蛋白质和钙镁。

这些食物千万不要与药同服！

食物和药物“打架”的还有很多：有些食物会影响药物的吸收有些食物会破坏药物的结构，有的还会增加药物的毒性和不良反应甚臸伤害身体。

快来看看哪些食物不能和药物同服吧～