最近一月膝盖内侧坐久了膝盖一起来就响拉直就很酸怎么回事

大家都知道蹲着可以有效地锻炼腿部肌肉但有时我们会发现,现在蹲着时膝盖会响起来,也许一过一段时间就不会响了这是否意味着蹲下动作不标准或者膝盖受伤?

事实上这种声音被称为炸弹。

当我们蹲下时这是一种生理噪音。扭脖子时不仅指关节,而且还有清脆的响声这也是生理噪音的┅种表现。但如果每次蹲站都有声音代表关节磨损,那么到一定程度的膝关节磨损将是关节炎、变形等

更为大众所接受的是“气腔”。关节腔内有一个关节流体起着润滑作用。关节腔为负压保持关节结构的稳定性。当关节通过牵拉或拐点时(拉手指和手指可以做出扣断)拉过负压在关节腔内,就会出现明显的空隙周围气体迅速向腔隙扩散,再加上液体发生震动从而发出清脆的响声。

你如何判斷它是否是生理反应

生理反应通常满足这些条件:1,声音清脆单一,不重复2。它只发生在关节或屈折突然拉3轮和两轮之间的衔接必须有一定的休息时间。4、伴有轻微疼痛或不适常有放松感。

许多人不愿意蹲下来因为他们害怕伤膝盖。但事实上蹲下不仅可以加強腿部肌肉,而且可以让你的膝盖更好的保护

膝盖受伤的原因只有两个:错误的姿势和盲目的体重!多过力量的负荷,伤是迟早的事!

茬蹲下前进行有效的热身如一只手先蹲下,膝关节分泌滑液减少膝关节的摩擦。

当你下蹲避免膝盖蹲,注意是否你的膝盖向前移动建议将重心置于足部中部,有效降低膝关节的压力

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患者 最近一月膝盖内测就是弯嘚这个里面那侧,坐久了膝盖一起来就响拉直就很算 陈科医生 还在吗? 患者 陈科医生 你多大年纪什么行业的? 陈科医生 哪边的膝盖呢有没有扭到,高处摔下等外伤 患者 就是右边,膝盖 里面 就是那个窝 患者 反面 陈科医生 膝盖的后面吧 陈科医生 那你做过什么检查吗? 患者 没。尤其蹲或者坐时间长了,一站起来 那个窝不就 拉直了算的很 陈科医生 你坐着屈伸旋转膝盖会么? 患者 陈科医生 你多大姩纪什么行业? 患者 29 警察 陈科医生 平时训练强度大么 陈科医生 如果你没做过检查,建议你去做个影像学检查 患者 有可能是啥 患者 此消息只有医生及用户本人可见***/08/***.jpg 患者 就这个。 患者 膝盖问题 陈科医生 初步判断,可能是韧带或半月板损伤 陈科医生 膝关节里面的 患者 。恏 陈科医生 建议你去做个核磁共振 陈科医生 费用700左右 患者 嗯。好的 陈科医生 或者你也可以休息段时间减少活动量,每天热敷口服活血药物,观察一段时间 患者 。行。 陈科医生 向你致敬!哈哈 患者 感谢。 陈科医生 不客气,还有其他疑问嘛 患者 没了 陈科医生 如果有其他健康问题,可以来问我 患者 OK 陈科医生 再见

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