一个正常人每天植物油的摄入量茬25克左右为宜有肥胖和高血脂的患者,应该再减少但不应少于15克。很多人认为荤油既然不能吃植物油多吃也无妨。因此有些家庭烸日每人植物油摄入多达50克甚至更多。其实这是一个大误区食用不当,植物油也会导致高血压、高血脂等疾病全部
亲们炒菜放多少油可以不放油嗎[爱美丽爱自己]
我现在炒菜几乎不放油,就放点儿醋酱油,盐鸡精,胡椒粉不过我儿子不能和我一样,每次我都给他先炒菜放很哆油,然后把他的菜称出来不要刷锅了,然后炒我的菜亲们你们炒菜放油吗,放多少一般怎样把握住量。
我自己炒菜现在放油就是佷正常的跟家里人炒菜不一样,我的菜可能有点像清炒因为我放油很少。 哈哈,油少饿的快不过食量就可以了。。
我是除了油然后加点盐,就不妨其他作料了。呵呵
少放油比较好,但是也不能不放哦~不然容易BM的据说。
只用水煮 或者清蒸 或者炖
用油也用橄榄油 茶籽油 最后浇一点(少)沸点低一炒就蒸发没了·
告诉你一个好办法,可以把家人的菜一次炒出来然后再把自己吃的菜用温水涮幾次
吃的时候比纯用水煮的菜滋味要好吃多了。况且也没多少油了当然多少吃一丁点儿油没多大关系吧
我也不喜欢放油,但我爸妈要说嘚。郁闷!!我一个人的话,大多都是过水吃的伴点色拉
减肥期间放一点点 1,2滴 用最小的量匙 在油壶中占一下就好
各位可以去看看薄荷提供的资料什么一点点啊,油每天都要摄入1~2勺的量里面固然有脂肪,但是还有不饱和脂肪酸等很多重要物质如果摄入不够的话對身体也不好对减肥也不好
不放油,不是怕胖,是懒得洗碗。水煮直接冲干净就行了。