从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。【淮滨吧】_百度贴吧
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从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。收藏
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来看美女的！
一年才1340？
这是老三看着老二的菊花欣慰的笑了续集
这回是老三伸出了兰花指猥琐的又笑了
十五字十五字十五字十五字十五字十五字
我只是过来留下十五个字，别关注我，也别打我，谢谢
原来你是个小胖子
原来你是个小胖子
沙特还招人吗
本人现在，能走能跳能跑。还用去健身房吗
登录百度帐号&冯仑：收租法则：站着不如坐着，坐着不如躺着
冯仑：收租法则：站着不如坐着，坐着不如躺着
日07时33分来源：一个人在家里的追剧看书的时候，真的只想躺着，躺着多爽啊，感觉整个身体都是柔软下来的！虽然……虽然躺着容易睡觉，但周末不应该就这样随心所欲吗？所以，要想在家呆的舒服，没有一款舒服的懒人沙发怎么行？
色彩与色彩的叠加，在极富个性的家具催化下，营造出艺术感爆棚的居住氛围。多色可选，既能满足你小小的少女心，又展现低调奢华的气质！
一款北欧风布艺沙发，采用似皮非皮的科技布，耐磨和易打理的特性都非常好！而且简单的设计简单的色彩，彰显简约的时尚！
这款沙发是天然乳胶，精选高档羽绒，坐感柔软舒适！而且健康环保啦！饱满而具有立体感的靠背给人舒适的美感，还耐压耐用不塌陷！
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也是复古美式风格的沙发，椅子采用人体工学设计，优美的弧度设计，大大增加了椅子的美观度！而且整体采用进口橡胶木，时尚大气哦！站着不如坐着 坐着不如躺着
呃，实际上就是一个笔记本多功能电脑架。
名为 ，设计者Nelson Motta。
* oioi：那个鼠标拖垫比较有用。
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有人说，站着不如坐着，坐着不如躺着。
其实这话没说全，应该说：用正确的站姿站着，不如用正确的坐姿坐着；用正确的坐姿坐着，不如用正确的睡姿躺着。（舌头快打结了……）
错误的姿势会无声无息地改变我们的骨骼结构和肌肉功能，在潜移默化中影响我们的体态。
今天我邀请了公众号「丁香医生」（ID：DingXiangYiSheng）的专业骨科医生孙悦礼专门说说这些「舒服」却「有毒」的姿势。
单腿稍息：省力不省心
如果站的时间太久，我们会不自主地把重心倾斜到一边的腿上，有点像「稍息」，让一个腿承担更多的体重，给另一个腿完全减压。
图片来源：丁香医生团队
虽然身体的不对称无法避免，但是当这种左右负重不对称的差别过大，就成为「动力系统失衡」。
承担更多重量的腿负担太大，同一侧骨盆和腰部的应力，引起肌肉劳损，久而久之骨盆左右肌群力量失衡，会引起「骨盆倾斜」。
单肩背包、单侧抱娃、单手提重物……也会导致类似的问题。正确的站姿可能大家都知道，除了抬头挺胸，就是两个字——平衡。
葛优瘫： 毁腰毁脖子
忙了一天下班回家，这时候还有什么姿势比「葛优瘫」更舒服、更放松？
可能很多人意识到了，葛优瘫虽然舒服，但……会不会有问题？
确实，「葛优瘫」一小会儿问题不大，但时间长了有隐患。
人在「葛优瘫」时，腰部腾空，毫无支撑，为了让腰椎在这个姿势时候不会因为重力往下坠，腰椎附近很多韧带和肌肉都在收紧来 hold 住重力对腰部的吸引，当这些肌群开始累了，腰肌劳损就会引起疼痛。
腰部没办法支撑起身体，为了让葛优「瘫而不倒」，紧贴沙发的颈肩部就要承担更大的负担。
细小的颈肩部想要和沙发产生足够的摩擦力阻止上半身下滑，就需要有很大的压力让颈肩部压在沙发靠背上。
如果你瘫成下图里的姿势，其实就是低着头，这时候颈部受到的压力，就相当于在脖子上挂着一个很重的哑铃……不，杠铃。
图片来源：丁香医生团队
至于正确的姿势，可以学学图里的小哥。
记住那句老话：别低头，皇冠会掉；别「葛优瘫」，因为脖子和腰会「坏掉」。
跷二郎腿：腰痛的人别这样
健康的普通人如果想舒服一点，跷几分钟二郎腿没有问题。
严格来说，一般跷二郎腿没什么危害，既不会影响生殖系统的健康，也不会加重高血压。（这些都是谣言里的老面孔）
但从骨科医生的角度来看，跷二郎腿「宜少不宜多」，因为这个姿势让腿和屁股舒服，但腰、背是不那么舒服的。
仔细想想这个姿势就知道，跷二郎腿时，人会旋转骨盆，让髋关节紧张，而且身体两侧的肌肉用力不均，就像第一段说的错误站姿一样。
如果让腰背部肌肉长期处于不平衡状态，腰酸背痛就一点都不奇怪。
腰痛的人，少跷二郎腿比较好。如果你一定要跷二郎腿，可以像下图这样——
图片来源：丁香医生团队
久坐不好，但也不要久躺
可能有的人会疑惑：坐也不行，站也不是，我堂堂正正地躺着，总可以了吧？
当然，只要你不是抱成一团，也没把自己拧成麻花，一般躺着问题都不大。
图片来源：丁香医生团队
如果你一有空就躺着，虽然姿势没有太大问题，但是……
生命在于运动，健康在于「不要懒」，看看人家，抓紧机会运动都嫌时间不够呢。
如何缓解肩膀脖子疼？
为了挽救把青春献给电脑的各位，让你们在脖痛肩痛的时候，不用摇头晃脑、不用倒立、不用左手右手一个慢动作的去放松。
丁香医生教你四招，来缓解因为长时间对着电脑而带来的颈脖不适问题。
首先，你要保持正确的坐姿。
就是下面这样。
其次，你要多多活动，做做米字操。
就是这样。
动作幅度不大，丁香医生办公室亲测，没有招来同事任何同情的目光。
这个米字操有两个要点：
一是要固定身体仅仅活动颈部。不要全身抖动好似癫痫发作一样；
二是要控制力度，不要甩得太狠。你只是再放松颈部，不是在嗑摇头丸。
再次，你要锻炼颈背部肌肉。
这个有三招，适合下班回家时做一做。
最后，你还要有个好枕头。
不要以为颈肩痛只是因为对着电脑引起的。
如果在夜里睡觉时，颈肩部位还是得不到放松，那才是麻烦的事，所以选一个好枕头，可以很好的缓解放松白天工作时的肌肉紧张。
一个合格的枕头是这样的：
简单说就是从枕头中心按压下去，如果剩余的高度正好和自己拳头竖直起来的高度一样，那就可以了。
基本上，选个好枕头，睡觉时好好放松肌肉，端正坐姿，及时锻炼，是可以很好地缓解因为对着电脑久坐带来的颈肩背痛问题。而且还能预防颈椎病。
是不是很厉害？
当然啦，这四招再厉害，也不能用于取代颈椎疾病的治疗。
如果你已经确诊有颈椎疾病，那还是要好好看医生，积极治疗的，这几招只能增加心理安慰滴。
那我不仅久坐后颈背痛，而且现在好像已经变成脖子不自觉地前倾严重，像乌龟一样，这该怎么办！？
恩，这其实是现代社会非常常见的「乌龟颈」，它往往和含胸、驼背一起出现。
对于如何解决「乌龟颈」的问题，也是有办法的：《》。
今天的文章就到这里啦，下期想看「表情管理很重要，你真的会笑会灵活表达自己的情绪吗？」吗，想看就在文末给我点个吧~
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本文转载自微信公众号：「丁香医生」
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大家都爱看
这一期评论区的讨论话题是：
你平常喜欢用什么姿势放松呢？
下期你们想看「表情管理」吗？
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