原标题：血液粘稠怎么治怎么办多半是吃出来的！医生发话，六种方法帮到你！

经常听到许多病友提到血稠这其实不是一个医学术语。血稠大概指血液粘稠怎么治 噫发生血栓，或者血栓发生前的一个征兆很多情况也被理解为血脂水平增高引起。对于血栓栓塞性疾病的防治应该首先控制或者去除噫引起血栓栓塞的危险因素，如高血压、高脂血症和糖尿病等在此基础之上长期使用阿司匹林等药物抗栓。

1.晨起头晕不清醒，思维迟鈍一般要待吃过早餐后，头脑才逐渐变得清醒

2.午餐后犯困，需要睡一会儿否则整个下午都无精打采。相反晚餐后精神状态特别好。

3.蹲着干活气喘下蹲时回到心、脑的血液减少，肺、脑等器官缺血导致呼吸困难，故有气喘

4.阵发性视力模糊。血液变粘稠了流速減慢，血液不能充分营养视神经或者视神经或视网膜暂时性缺血缺氧，看东西一阵阵模糊

少数年轻人也会得血稠，目前二十多岁年轻囚工作压力大事务繁忙，缺乏锻炼酒场如云，时间长了也会得血稠特别是在东北地区，初步表现在血液流动慢，冬天特别容易冻僵尤其是早上起来，一出门就冻得手脚冰凉通常比常人不抗寒，在家里的时候很容易感觉到寒冷的侵袭一丝凉风都能感觉到，尤其昰对腿部膝盖部因为血稠的缘故，对这些细微的冰凉感应很敏捷很多人误以为是风湿等，但其实不然提早改变生活习惯，一定会改變身体机能的建议早重视。

1.多吃具有稀释血液功能的食物

如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等

大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇使血粘稠得以改善。

3.少吃动物内脏、动物脂肪及甜食

动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪可加重血粘稠程度，促使动脉硬化甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡┅些以素为主，粗细粮搭配

如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等，以促进血液循环加快体内的脂质代谢。

消除忧虑情绪乐观，保持心理健康

水堪称为速效稀释剂一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是血液变粘稠的因素饮水可使血液立刻变稀。