我是如何运用心理学的方法一个月养成早睡早起的习惯的

汇报情况,昨天晚上做到了10点半就仩床睡觉了. 虽然折腾了1个半小时才入睡. 找了1首安眠曲试试看,也推荐给大家,不知道管用不. 是小夜曲(舒伯特演奏) 至于早起,还是没有做到, 今忝早上6点半闹钟响了,我迷迷糊糊地且习惯性地把闹钟关掉(惯性的力量真大),想打个盹再起来,没想到一盹打了2个小时,8点半才起来,不过起来之后異常精神,今天完成了不少计划,精力很充沛地说. 得找个对策,今天晚上必须把闹钟放到离床较远,并且比较难拿的地方. 哈哈!

1:熬夜有害健康、我们应该养成早睡早起的习惯
2:为了健康的生活、我们应该有一个平衡的饮食习惯,并且要多做运动、
3:多吃蔬菜和水果、这样我们就能保持健康、

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