原标题：一到冬天皮肤就干燥、脫皮、瘙痒做好这 5 件事皮肤不怕过冬！

冬天，人体的皮脂、水份分泌逐渐减少易引发皮肤瘙痒症，以四肢腰背最为明显。

冬天皮肤幹燥瘙痒怎么办

在易发生干裂的身体部位最好使用保湿较强的护肤品，如凡士林以“封住”皮肤，减少水分的蒸发对于保护比较干燥的皮肤十分有效。

尽量减少洗浴次数洗澡时水温不要太高，时间不要超过15分钟不宜过多使用碱性较大的沐浴用品，如香皂等不宜搓擦，浴后可全身搽用润肤液以保持皮肤的滋润。冬天尽量不要泡澡

一些干燥性肌肤的女生会认为，去死皮只会导致越来越干燥其實越是干燥、暗沉的肌肤就越需要去死皮，尽量选择温和、小颗粒的磨砂产品每周坚持使用2次效果非常好。

亚麻籽油富含人体必需的欧米伽-3脂肪酸能帮助增强肌肤水润，由内修复干燥、脱皮肌肤如果你喜欢，你也可以食用亚麻籽油胶囊但纯油性产品更容易被人体所吸收。

使用加湿器增加空气湿度，可以有效缓解皮肤干燥尤其是在开了暖气以及空调的房间内，暖和的同时也不要忘了保湿

在有暖氣的房屋内可以检查下屋内的供暖系统是否同时有加湿系统，且功能是否一切正常

冬天空气干燥，皮肤本身就相对缺水再加上室内暖氣的“烘烤”和室外大风的“蒸发”,皮肤会干上加干，容易出现皮肤瘙痒症新陈代谢缓慢的老年人更易如此。另外本就患有鱼鳞病、銀屑病、特异性皮炎的人，病情还会加重因此，在冬季里给皮肤补水、保湿非常重要

备个加湿器。冬天使用加湿器可以增加空气湿喥，缓解皮肤干燥此举对呼吸系统也很有好处，相对湿度保持在45%~65%比较合适使用加湿器时，最好不用自来水凉白开、纯净水或蒸馏水哽好；还要注意清洁，每天换水每两周彻底清洗一次。

涂些浴后乳冬天洗个热水澡特别惬意，可洗澡太频繁会加重皮肤干燥洗完澡後，最好涂些保湿霜或浴后乳尤其是在皮脂分泌较少的地方，比如手臂、腿部等进行保湿此外，选择内衣以纯棉为宜化纤衣物容易產生静电，也容易导致皮肤瘙痒

平常多喝水。除了外在的保湿内在补水也很重要。建议大家水杯不离手不渴的时候也喝一些，还要保证蔬果的摄入量富含维生素C和B族维生素的果蔬，有助于皮肤健康此外，还要少吃辛辣和油炸食品

需要强调的是，一旦出现皮肤瘙癢的症状切忌反复抓挠，要及时就医