喝酸奶好吗？什么时候喝酸奶好？早上喝酸奶好吗？_百度知道
喝酸奶好吗？什么时候喝酸奶好？早上喝酸奶好吗？
我有更好的答案
每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热， 喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。 饭后喝有利于吸收营养 一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。 另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。 晚上喝补钙效果最好 酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。 不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。 能促进肠胃蠕动、缓解便秘 很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。 不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。 另外，酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。
采纳率：32%
晚上最好!睡觉前！
早上吃完饭喝酸奶不错，千万不要空腹喝酸奶！
好啊，酸奶里有益生菌，可以促进消化和吸收，一般喝酸奶在晚上喝比较好点，美容促进肠动力，早上喝牛奶比较好，促进吸收，不会流失
其他1条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
喝酸奶的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。当前位置：
百万名医生在线为您免费解答
请您详细描述您感到不适的症状、部位及发病时间
[帮助选择][皮肤综合][帕金森][消化内科][生殖孕育][白癜风]
[帮助选择][皮肤综合][帕金森][消化内科][生殖孕育][白癜风]
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜：早上空腹能喝酸奶吗
核心提示：有的人为了在早上有个好的开始，就会喝酸奶，那么酸奶能够在空腹的时候喝吗？对于这一点，向来是有所争议的，但是综合看来，酸奶在早晨饮用并没有太大的影响。除非是患有胃肠疾病或者是消化系统不好的人才不可以在空腹时候饮用酸奶。
推荐阅读：
温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！
　　俗话说：一日之计在于晨，早上起来的饮食想来也是为人们所看重的，所以就有爱喝的人用酸奶当做起床后的饮品，有的人可能也听说，空腹是不能够喝酸奶的，所以就存在疑问。那么今天我们为您分析下空腹到底能不能喝酸奶的问题。&/p&　　酸奶会增加胃酸？　　其实对于大多数正常人来说，只要是肠胃良好的都是可以在早晨或者是空腹的时候饮用酸奶的。至于网上有人说，酸奶属于酸性，会加重胃酸，引起不适的说法，显然是想当然的，因为胃酸的PH值一般只有1.6左右，而酸奶在6.7左右就成型了，而且因为我国的很多人都不偏向比较酸的食物，所以酸度还远远不足以加重胃酸，这种担心是没有道理的。　　空腹喝酸奶破坏菌？　　这是网友给出的不能够空腹喝酸奶的第二个理由。听起来是挺有道理的，但是实际上，我们平常喝的酸奶基本上都是由保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵制成的，而这些乳酸菌是不能够在肠道中久留，属于一过性的，因此就算胃酸破坏了这些乳酸菌，造成的损失也是非常小的，因为就算胃酸不破坏，它们也不可能在肠道里久留，除非是一些益生菌。此外，专家还研究出，就算是乳酸菌被破坏了，其余的营养价值是不打折扣的，而且乳酸菌的碎片还会继续发挥一定的保健作用，所以这种说法也是不够科学的。酸奶在空腹时候饮用不仅可以促进肠道蠕动，促消化，还可以为人体提供必要的能量和营养，比单独饮用还要好很多。　　综合看来，就算是空腹喝酸奶，营养物质也是不会因此流失多少的，所以这方面大可不必担心了。但是有必要提醒的就是，对于一些本身体质不好或者是患有一些胃肠道疾病的朋友，喝酸奶还是不要在空腹的时候饮用，对于一般人来说，是不必担心太多的。
了解更多减肥方法，请关注我们的微信公众号「39减肥」微信号：paireliang&(←长按复制)
原料药￥0.0偃师乳酸有限公司【】【】【】【】
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
已经算是个资深减肥者，从大二二十岁开始减肥，只是觉得大学里美...
说到我的减肥故事，就一定要从我初中的时候说起，因为初中之前我...
你还记得身边那个天天嘴上喊着减肥，腰围在一圈圈增长的“减肥达...
我是从2017年二月十二号晚上十一点二十八分想要减肥的，是真真正...
我是从小一直胖到大的，之前算是微胖，真正胖到一发不可收拾的时...
去年的4月15日，我做出了人生中最重要的决定之一：减肥。胖的时候...
我想我经历过胖子所有经历过的事情吧。初中的时候，我的体重就有...
其实，我是这样胖起来的。高三的时候，由于是走读，迫于高考压力...
我从小胃口都好，比一般小孩要稍微壮实一点，也不是胖的那种！进...
我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，...
我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，...
减肥是一个要很强毅力的事情，当你看到周围的人能在你早早起来跑...
我曾经是名表演艺考生，各项专业都不错，平时测验成绩都很好，但...
17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体...
我是从去年开始就变胖的，最重的时候达到了196斤。本来我有一副很...
自我懂事以来，这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...
其实从万恶而又舒适的大学开始，我就成功抵达微胖界!刚入社会因为...
2007一段失败的恋情导致整个人性情大变，整个人非常消极，整天暴...
首先，我想说的是我从小体重都比较重，因为个子也一直比较高，所...
减肥的三个月是我永远都忘不掉的，其中的苦乐只有坚持下来了才会...
有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢
从140斤瘦到100斤，胖妹纸终于成功逆袭变女神！…… []
把你减肥成功的秘诀告诉给更多还在减肥路上挣扎的朋…… []
小腿变粗之后穿衣服都不好看，其实想要变成大美腿也…… []
俄罗斯女孩身高158厘米的她，体重仅有20公斤…… []
普拉提融合芭蕾舞、太极拳、形体舞、瑜伽的理念和个…… []
美国一女士因为体重暴涨到约600斤，她已有16年足不出…… []
最近几年来，很多工作压力不大生活优越的女性也提前进入“更年期”，而导致这部分人“早更”的原因就是过度减肥与盲目锻炼。品牌生活 时尚人生
早上空腹喝酸奶好不好？酸奶应该怎么喝？
&& 早上空腹喝酸奶肯定是不好的，虽然它含有对人体有益的菌群，但是空腹喝的话会刺激胃液的分泌，导致胃酸过多，对消化系统的正常“运转”没有什么好处。
　　早上空腹喝酸奶对人体无益，所以很多时候，大家更喜欢在吃完饭后再去喝酸奶，这样不仅能够补充身体所需的营养，还能调整人体酸碱平衡，对健康有益。那么，除了饭后之外，还有什么时候可以喝酸奶呢?
　　酸奶对人体有哪些好处?
　　酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。它是一种功能独特的营养品，能调节机体内微生物的平衡。
　　常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原因是酸奶中含有丰富的钙更易于消化吸收，利用率高，有益于牙齿，骨骼;酸奶中还有多种维生素，其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛;
　　此外，酸奶中丰富的氨基酸有益于头发;同时，由于酸奶能够改善消化功能，防止便秘，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健美。
　　早上空腹喝酸奶好不好?
　　人体消化是依靠胃液里的酸性物质，可是如果早晨在空腹的情况下喝酸奶，很有可能会让胃液的浓度大增。从而影响你的食欲以及消化系统功能，引起消化不良或者食欲不振。
　　对于肠胃不好的人来说，早晨空腹喝酸奶还有可能会引起拉肚子等不良反应。如果你空腹饮用大量的酸奶，会让你的肠胃超负荷运行的，从而造成胃粘膜穿孔，对身体的影响非常不好。
　　空腹时，人的胃酸较高，pH值在2以下，饭后胃液被稀释，pH值上升至3.5，因此，空腹饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱，而饭后两小时饮用，效果较好。
　　酸奶怎么喝好?啥时候喝好?
　　对于爱喝酸奶的人来说，恨不得顿顿喝，有空就喝。营养那么丰富，还对健康和皮肤那么好，自然是受欢迎。但是，如果真的这么做了，会发现过犹不及。那么，酸奶应该怎么喝呢?什么时候喝?
　　1、从时间上来看。早上和晚上是喝酸奶的绝佳时间，但是早上喝的话，最好和粗粮和面搭配着吃，不要空腹喝。而如果是晚上喝的话好处更多。最好是睡前喝，不仅安眠，而且还可以补钙。
　　2、饭后30分~2小时。这个时间段喝酸奶的效果也非常好。饭后两个小时左右，人的胃液会被稀释，ph值会上升到3~5，这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。
　　早上空腹喝酸奶并没有什么好处，反而会扰乱消化系统的正常运行。所以，如果可以的话，最好是在饭后喝酸奶，或者在晚上睡觉前喝，不仅可以补充身体所需的营养，而且还能调节人体菌群，不失为明智的选择。
梦芭莎不定期福利qq群：
添加梦芭莎为微信好友&&
梦芭莎移动端>> >>小孩早上可以直接喝酸奶吗
小孩早上可以直接喝酸奶吗
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答28998条
医生建议：一般情况下最好就是不要空腹的喝奶，有一些人喝了会出现拉肚子的现象的，所以要注意，最好吃过早餐再喝 。
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答24772条
医生建议：一般不要直接喝酸奶，最好和面包或者其他食物一起喝，避免影响吸收或者是引起等的，如果喝酸奶有腹泻就要停用
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问专业医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
就诊科室：
病变部位：
典型症状：
混淆疾病：
相关用药指导
相关健康资讯
相关治疗医生
朱美中&主任医师首都医科大学附属宣武医院消化内科
涂银萍&副主任医师首都医科大学附属宣武医院传染科
黎苗&主治医师中山大学第六医院消化内科
吴帆&副主任医师广东省中医院急诊科
赖意芬&主任医师深圳市中医院小儿科
郑敏&副主任医师深圳市中医院小儿科
相关治疗医院
医院地区等级
皮肤护理热门问答
皮肤护理专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
相关疾病问题
【小儿腹泻散(鑫齐)】
【孕妇拉肚子】
清血解毒，消肿目痒。...
健客价:¥12.00
复方醋酸地塞米松乳膏...
健客价:¥79.90
清血解毒，消肿止痒。...
健客价:¥12.00
清血解毒，消肿止痒。...
健客价:¥12.00
清血解毒，消肿目痒。...
健客价:¥30.00
适应于腰痛、颈肩腕综...
健客价:¥161.00
清血解毒，消肿止痒，...
健客价:¥25.00
清血解毒，消肿止痒。...
健客价:¥66.00
清血解毒、消肿止痒。...
健客价:¥50.00
复方醋酸地塞米松乳...
健客价:¥20.00