一个人能无聊到什么地步？太无聊了怎么办
来源标题：太无聊了怎么办
一个人能无聊到什么地步？2014年《科学》杂志刊登了弗吉尼亚大学的一个研究。参加实验的志愿者先接受电击，电击很疼，他们纷纷表示&如果能花钱买不被电，那我愿意买&。然后，这些倒霉的志愿者需要单独在一个房间里待15分钟，房内空无一物，除了电击器。
67%的男志愿者和25%的女志愿者被无聊逼得电击了自己，很多人电了不止一次。
在不愁吃穿的人群里，无聊已是新的&流行病&，91%的美国年轻人觉得生活无聊。但研究显示，&容易无聊&的人，也&容易一生不顺&&&死于心脏病的风险是普通人的2.5倍，还更可能抑郁、更可能焦虑、更可能胡吃海塞，动辄激动愤怒、更加觉得生活没有意义，还容易对烟草、毒品、酒精、赌博上瘾&&&无聊&，可算是&幸福&的大敌。
怎样摆脱无聊？直觉的答案是&刺激&。不过，刺激只能在非常短暂的时间内让你忘却无聊，而且你还需要越来越强的刺激，才能维持这种逃避效应。想要真正摆脱无聊，就得让自己有能力随时进入美国心理学家米哈里&契克森米哈耶所说的&心流体验&。
获得心流体验的关键是&集中注意力&。当你面对一个明确目标，清晰知道自己必须采取哪些步骤来达到目标，而你的个人能力与需要挑战的难度恰好相当时，就有机会进入一种全神贯注的专注状态。这一刻，你&心无杂念&，情绪、意图和想法相互配合。事情做到尾声，你才恍然发现时间已经过去了很久，而当你回顾自己刚才的成果和体验时，会不自觉地心生感激与快乐之情。
在刺激过载的世界，要用专注打败无聊，不妨从清理手机做起&&删掉不重要的APP，关掉不重要的提醒，确保自己能注意到重要的提醒。然后，专注在你眼前的工作上。（摘自《南方人物周刊》）
责任编辑：刘洪昌（QF0001）
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很无聊怎么办？
健康咨询描述：
我前段时间因为个人的原因，刚刚从公司辞职啦，自己不想找工作，可是一个人待在家里，实在是太无聊啦，但是我也不想出去玩，出去玩就意味着要花钱，看电视剧吧，看一会就烦啦，很无聊啊，我应该怎么办，有没有什么好的方法适用于我现在的这种状态。
想得到怎样的帮助：很无聊怎么办？
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擅长: 神经外科疾病，脑出血，脑梗死，腰椎间盘突出，颈椎病
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&&&&&&很多人在有些时候会感觉到莫名的空虚，有一种被放空的感觉，于是就不知道干什么好。这是一种由心灵无作为而引起的情绪，但只要你肯充实自己，找点事情做,降低自己的期望，就很容易得到快乐。主要是你必须动起来，专注你正在做的事，你就不会感到无聊了。下面给出的几点借鉴意见，大家可以参考一下哦。&&&&&&1、通过艺术来获得精神的满足感，音乐，美术，电影，文学等都属此类，具体选择什么要以本人兴趣为主，并无绝对。听听音乐、看看电视剧、看看漫画、看看电影、玩玩游戏等都可以填补你的“无所作为”，当你乐在其中时你早已忘记你也无聊过。&&&&&&2、以运动来疲劳身体，转移心理的注意力，并通过竞技性运动获得一定的精神满足感。尝试走出家门，骑脚踏车看看风景路边的风景，或散步，或约上朋友一起做运动，比如跑步、打乒乓球、羽毛球、排球、篮球等众多体育项目。健健身多运动运动，人也会变得健康开朗的哦。
擅长: 脑血管疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好你这个年龄的话是不应该在家里闲着的建议还是及时的出去找工作只有生活忙碌起来了&&&&&&指导意见：&&&&&&才可以缓解你的寂寞和无聊而且才不会感觉到无聊的感觉，建议在这个青春四射的年纪尽量找一些有意义的事情做充实自己尤其是不能不工作你可以找一个自己喜欢的工作。祝你早日恢复快乐和幸福！
擅长: 擅长乳腺良恶性肿瘤，甲状腺，胃肠道，肝脏等的常见病
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&&&&&&1、通过人类的感情交流获得精神满足感，人类情感的交流与互动具有很好的精神满足性。如果无聊得心情低落时，记得要找上你的知心好友或者你家人聊聊天，即使聊聊家常聊聊一些无聊的话题也比你处在自己的低落的世界要好；或许邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚，或约上好友一二，来一场短途的旅行。这样的人生是不会无聊的，相反算是很精彩了。&&&&&&2、可以寻找真正适合自己的信仰，这个活动的过程本身来获得精神的满足感。 你想成为一个什么样的人，想要做什么的样的事来选择信仰，想成为正义的人，就信仰正义；如果是信仰宗教，首先你要了解宗教的信条和戒律是否可以遵守，是否适合自己。主要是可以让你的精神可以有个寄托，日子就不会觉得无聊。&&&&&&3、通过对某项事业的追求，来获得精神的满足感。可能很多人觉得事业上的满足感才是最大的，但是即使不是这样，事业有成，投身事业工作中，你的社会价值不会减少，用心做好每一项事情，你的工作不会无聊，你的生活也不会无聊。&&&&&&以上是对“很无聊怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&在网上聊天中经常有朋友对我抱怨说，放假好无聊呀，不知道干嘛。在我的字典里是没有“无聊”二字的，无聊=没事干，无聊=太闲。明白的无聊之后，我们就可以对症下药了。下面是具体的办法。&&&&&&1、看本自己喜欢的又有意义的好书。为什么要说有意义呢？因为现在许多年轻人喜欢看网络小说，千遍一律，虽然好看，但是看过一篇也就完了，没有多大的用处。那什么叫好书呢？是指已经被人们证明了的经典书籍，如《史记》、《红楼梦》《围城》等。&&&&&&2、看电视剧，和其它上乘的节目，看电视剧纯属爱好与娱乐，是一种精神的寄托，而看其它上乘的电视节目，既满足娱乐有可以学到东西，如人与自然、法治在线等。&&&&&&3、手机看新闻，可以看不同内容的新闻，社会、科技、财经、手机、汽车等等，每天都有更新，永远也看不完。还可以看不同的出版商，腾讯比较全面，而凤凰比较敢言等。
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&&&&&&1、与同学相约外出游玩，如外出爬山，去公园游玩，一出去就是一天，时间就这样飞快的过去了。&&&&&&2、与朋友谈天说地，找个靠谱点的朋友，可以从早上一直聊到晚上，随便在朋友家吃饭，或者住一晚，别提多痛快了。&&&&&&3、出门到亲戚好友家住几天，可以去帮亲戚好友做事，或者纯粹去游玩，只要对方有空，会带你去玩的。&&&&&&4、做些手艺活，做自己喜爱的事情，如女生可以织毛巾、毛衣，男生可以刻下木雕、做个钱包等。&&&&&&5、适当玩一下游戏，建议玩一些单击类的游戏，玩网游容易上瘾。电脑单击向仙剑、古剑、真三国无双等都不错，酷跑等。
擅长: 疼痛，呼吸
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&&&&&&1.找朋友去玩，比如和他们出去看风景，一起玩都喜欢的游戏~&&&&&&2.找爱人，向她倾诉或者静静的抱着她~&&&&&&3.运动去，比如跑步，打篮球~慢慢的你就会投入到当中去了&&&&&&4.培养一个兴趣爱好，比如拉二胡，弹琴或者写书法&&&&&&5.大声唱歌~发泄自己心中的无聊，这招特别有用哦，听一些悲情的歌曲，发泄自己的心情&&&&&&6.实在不行就躺被窝睡觉吧~，等睡醒了，精神状态好点了说不定就不会无聊咯~&&&&&&有时候会感觉到无聊挺正常的，不要过度紧张和焦虑
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昨晚约女朋友今天去吃火锅看星际穿越，然后她说生活太无聊了，没有活力没有激情，我出了不少主意给她找点乐子都否定了，她说她现在感觉每天上班下班回家睡觉生活单调，有什么办法可以让她开心起来？来自
你只要说无聊就找我玩之类的话就够了来自
引用 的话：你只要说无聊就找我玩之类的话就够了唔，待会儿去她家的时候说。 她是说在这个城市举目无亲，挺孤单的（妹子新疆人，在海南工作）可能是我安慰的方法不对，不用列举什么方法，直接上门带她去嗨才是的来自
在海口吗？
一个人在外面，当然孤单，晚上回家更寂寞探讨怎么安慰的话题就别说了，行动啊，亲，说再好说再多不如实际行动，刚刚被妹子否定的答案如果你兑现照样有意外收获。
很简单啊，，给她带来新鲜感。情书啊，用纸编的小花啊，diy一些东西啊。不用很花钱，去diy组看看，纯废品回收做小件送给她应该很不错。还有模糊的想法就是带她去找个新疆老乡会啥的，就怕被新疆老乡NTR，嗯，最后一句开玩笑d。
引用 的话：在海口吗？ 是呀来自
引用 的话：一个人在外面，当然孤单，晚上回家更寂寞探讨怎么安慰的话题就别说了，行动啊，亲，说再好说再多不如实际行动，刚刚被妹子否定的答案如果你兑现照样有意外收获。引用 的话：简单啊，，给她带来新鲜感。情书啊，用纸编的小花啊，diy一些东西啊。不用很花钱，去diy组看看，纯废品回收做小件送给她应该很不错。还有模糊的想法就是带她去找个新疆老乡会啥的，就怕被新疆老乡NTR，嗯...有时和她聊天会有种无力感，找不到嗨点，约会见面就有说有笑，目前感觉还是没有在同一个频道上，还得探索呀来自
她无聊的主要的原因是想和你做羞羞的事了。。。
引用 的话：她无聊的主要的原因是想和你做羞羞的事了。。。刚确定关系不久，都还没亲上...来自
引用 的话：刚确定关系不久，都还没亲上...那就亲啊！
做永远比说管用
做，就不无聊了
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一个人能无聊到什么地步？2014年《科学》杂志刊登了弗吉尼亚大学的一个研究。参加实验的志愿者先接受电击，电击很疼，他们纷纷表示&如果能花钱买不被电，那我愿意买&。然后，这些倒霉的志愿者需要单独在一个房间里待15分钟，房内空无一物，除了电击器。
想象一下，如果是你，你是打算静思15分钟，还是会无聊得难受，宁可电击自己也好过无所事事呢？
67%的男志愿者和25%的女志愿者被无聊逼得电击了自己，很多人电了不止一次。
在不愁吃穿的人群里，无聊已是新的&流行病&，91%的美国年轻人觉得生活无聊。但你可能不知道，研究显示，&容易无聊&的人，也&容易一生不顺&&&死于心脏病的风险是普通人的2.5倍，还更可能抑郁、更可能焦虑、更可能胡吃海塞，动辄激动愤怒、个人成就较低、更加觉得生活没有意义，还容易对烟草、毒品、酒精、赌博上瘾&&&无聊&，可算是&幸福&的大敌。
怎样摆脱无聊？直觉的答案是&刺激&。不过，事实却是反直觉的。刺激只能在非常短暂的时间内让你忘却无聊，而且你还需要越来越强的刺激，才能维持这种逃避效应。这种恶性循环只会让情形越来越糟。想要真正摆脱无聊，就得让自己有能力随时进入美国心理学家米哈里&契克森米哈耶所说的&心流体验（flow）&。
获得心流体验的关键是&集中注意力&。注意力是我们与世界关联的方式。如果没有给自己事先安排好&打算专注的目标&，注意力就容易滑向烦恼之事和生理不适，于是越无聊越是浑身不舒服，越无聊越是情绪低落。
而当你面对一个明确目标，清晰知道自己必须采取哪些步骤来达到目标，而你的个人能力与需要挑战的难度恰好相当时，就有机会进入一种全神贯注的专注状态。这一刻，你&心无杂念&，情绪、意图和想法相互配合。事情做到尾声，你才恍然发现时间已经过去了很久，而当你回顾自己刚才的成果和体验时，会不自觉地心生感激与快乐之情。
在刺激过载的世界，要用专注打败无聊，不妨从清理手机做起&&删掉不重要的app，关掉不重要的提醒，确保自己能注意到重要的提醒。然后，专注在你眼前的任务上。每天更新好文章
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