运动后你都运动过后喝什么饮料好

运动完以后喝淡盐水或运动型饮料最好

运动时,汗液中除了水分以外还存在钠等微量元素。夏天气温高、湿度大

人体通过排汗将大量热能及时散发掉,以保持体温嘚相对稳定在机体大量排汗的同时,带走了不少无

据测定,跑一次马拉松随汗液带走30克氯化钠。而一个人每天从食物中摄取的氯化鈉只有10~15克这样势必引起机体缺盐

,以致疲乏无力甚至引起肌肉痉挛或抽筋。因此夏季从事剧烈运动时,适当喝些淡盐水是必要的

量不大,运动的时间少于1小时这时不建议饮用运动饮料,饮用一些加盐的白开水(淡盐水)可以补充机体所需;

2、如果运动量比较大時间大于1小时,人体大量出汗(打篮球、踢足球、打羽毛球等汗湿一件运动衣),这时饮用运动饮料

特别声明:本站内容仅供参考鈈作为诊断及治疗的依据。医生及网友等言论仅代表其个人观点不代表本站同意其说法,请谨慎参阅本站不承担由此引起的法律责任。

健客-国家药监局认证的合法网上药店致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台

我要回帖

更多关于 运动过后喝什么饮料好 的文章

 

随机推荐