跑步好，还是跳拉丁舞腿好难看好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-29 04:16 标签： 跳拉丁舞腿好难看
跑步机拉丁有氧，肚皮舞哪個减肥效果又快又好？... 跑步机拉丁有氧，肚皮舞哪个减肥效果又快又好？

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只要是运动都有效果，至于效果的明显程度完全取决于锻炼强度、时间等因素就从运动兴趣来讲也是各有利弊。1、跑步机：相比两外两个项目较为枯燥但频率调节好坚持30分钟以上，整体减脂效果明显2、有氧拉丁操：健身操融入拉丁舞的元素，适合任何人群音乐也相对劲爆火辣，肢体扭动非常性感3、肚皮舞：有相当浓厚的异域风情，性感中透着妩媚会让女人更加女人，本人超级喜欢：）收紧腹部效果非常明显

真的很难相信吧！一个月瘦7斤的成功人吗？没想到肚皮舞能有这么神奇的功效呀！

在爱华肚皮舞教练培训中心收了一位肚皮舞教练初级班的肥胖学生20多天就成功瘦了7斤初级的学生是从零基础学起的，首先要训练基本功大量的胯部技巧动作训练 我们一开始都会跟学生说要准备一条大毛巾擦汗 会出很多汗的 甚至衣服都会湿透，肚皮舞主要锻炼腰、腹、胸、臀、腿、手臂、等躯干部位的肌肉特别是腹部和体现柔韧性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉 学跳肚皮舞瘦身效果是全身的 虽然重点是腰和腹 但茬学跳成品舞表演舞时因为全身都在运动手舞足道，因此全身都会瘦 由于它是专门针对腰、腹、臀等部位的，可以扫除身体“死角”让腿部、臀部、肩膀、以及颈部和手臂都得到充分的运动增强身体柔韧性，肚皮舞便是颇受时尚女性欢迎的一种健身舞蹈。这种堪称最嫵媚的健身舞蹈柔中带力，尤其适合那些想要减去腹部赘肉此外，肚皮舞还能调节女性内分泌系统促进盆腔血液流通，按摩腹腔子宮器官对月经不调、痛经等妇科疾病，也有一点的疗效 相传古埃及有一位美艳女子，结婚多年却未曾生育为了祈求孩子的降临，女孓来到神庙前祈祷对着神像跪拜、扭腰、摆臀，好似舞蹈一般美丽女子的婀娜舞姿使在场的祭司们为之倾倒，随即禀告了法老于是法老就把这个舞蹈作为祭祀专用，颂扬神秘的生命这就是最早的“肚皮舞”，这些可以从3500年前的古埃及壁画中找到佐证拥有一副玲珑浮凸的身段是每个女人梦寐以求的， 这个源于埃及的神秘舞蹈中有着热辣的韵味妩媚中又有着优雅的动感，快活中尽显女人的妖娆……哽是向小肚腩说BYE-BYE

所以，其实肚皮舞每个人都是可以跳的没有自身不足的原因。什么只要你坚持不可能也会变成可能的。

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紧身裤美女在跑步机上跳拉丁舞腿好难看，真是多才多艺！

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