材料：小米100克香蕉2根，冰糖2块

1．香蕉剥去外皮切成小丁；冰糖打成碎末。小米拣净杂质用清水漂去浮糠，沥水待用

2．汤锅上火，添入适量清水烧开下入小米，待再次烧开后转小火煮熟成稀粥。加入香蕉和冰糖续煮10分钟，即可食用

功效：香蕉性寒味甘，具有清热通肠、润肺解酒、治咳嗽等功效香蕉与小米同煮成粥，具有养胃、润肠通便、润肺止咳、清热降压之功效适用于肠燥便秘、津伤烦渴等症，尤适合老年人或患有高血压者食用

香蕉是美味的水果，所以有些人一次吃很多殊不知，这对健康非常不利香蕉含有更多的镁、钾和其他元素。虽然这些無机盐元素对人体健康是必要...

: 羊肉富含蛋白质而脂肪含量仅为猪肉的一半，并含有磷、铁、钙、维生素B1、维生素B2、烟酸等成分其性温、味甘，有补虚益气、温中暖下等作用可治阳痿、早泄、产后虚羸、胃寒腹痛、纳食不化、肺气虚弱、久咳哮喘等

• • • • 小米（大约2把米）,清水,橄榄油或玊米油

        • • • 小米,红枣,白米,枸杞

              • • 小米,玉米渣,大麦仁,红枣

                  • 大米,小米,莲子,百合,枸杞

                    • • • • • • • • 小米,桂圆,红枣,枸杞

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