大点的胡萝卜 2根、木耳 数朵、小杏鲍菇 2个、熟黄豆小红扁豆(有机酱油腌渍一下)用搅拌机打碎、全麦粉 水适量、姜末 五香粉 粉盐 亚麻籽粉 有机酱油各适量
面粉:300克、酵毋:1.5克、小苏打:1.5克、水:165克、食用油:少许、酱油:少许、麻酱:130克、红糖:130克
茯苓粉 50克(或可多些)、玉米粉 100克、全麦粉 100克、姜黄粉 3克、食用小苏打(或无铝泡打粉)3克、红枣 数个、水 适量