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一:如果工作需要长期久坐或者久站可以过多久做一次腿蔀伸展运动,如抬高脚部然后再放下,或者有机会的话就小走一番这是属于静脉曲张腿部的预防方式之一。
二:患者可以每天穿那种彈性袜做一个小时的腿部运动不仅可以预防腿部水肿,而且还可以瘦腿哦如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等,以免引发静脉曲张腿部的发生
三:患者每天抽出一些时间进行一些抬高腿部运动的方式,如躺下然后将腿抬高,超过心脏的姿势然后维持膝盖弯曲,如此可促进腿部静脉循环
四:平时还要注意体重不要过重,这是因为超重往往会增加腿部的经脉负担不利于静脉曲张腿部的治疗。
五:患者除了工作等需要尽量不要提过重的东西如超过10公斤的重物尽量不要提。
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治疗效果好方法二:习惯
每晚睡觉前养成用热水洗脚的习惯(40℃以下),忌用冷水洗脚这是下肢静脉曲张腿部的护理的重要方面。用热水洗脚能消除疲劳,有利睡眠更能活血化淤。对于下肢静脉曲张腿部患者可以在治疗的同时穿弹力袜子或弹力绷带保护淺静脉瘀血,但要注意不要过紧以免弄破皮肤形成溃疡。下肢静脉曲张腿部已并发溃疡者进行下肢静脉曲张腿部的护理时宜卧床休息,并抬高患肢可以促进静脉血流,有利于创口愈合
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治疗的好方法:运动缓解。
下肢静脉曲张腿部患者坐在床边双腿放在矮凳上先按摩左腿,左手掌贴在尛腿外侧右掌贴在小腿内侧,从膝盖开始双掌夹住左侧小腿下推推至踝部即往回拉,一推一拉反复推摩100次右腿锻炼方法同上。
下肢靜脉曲张腿部患者 四指并拢拇指分开,用手掌平推小腿血管曲张处来回推移30次。
下肢静脉曲张腿部患者用一只手捏住患腿的五个脚趾来回按捏 30次。
下肢静脉曲张腿部患者用一只手掌按摩足底部以涌泉穴(屈足趾,足底前三分之一凹陷处) 为中心反复点揉100次
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会有的不过不用担心,可以用下面的方法来缓解:
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静脉曲张腿部的症状有哪些
1、表层血管像蚯蚓一样曲张,明显凸出皮肤曲张呈团状或结节状这是最常見的静脉曲张腿部的症状。
2、静脉曲张腿部的症状还有腹水、肝脾肿大;静脉曲张腿部患者会有呕血、黑便;双下肢广泛水肿患肢疼痛运动時加剧,有时静止时疼痛夜间加重。
3、静脉曲张腿部的病程长者静脉曲张腿部的表现症状小腿下端、踝部皮肤有色素沉着、瘙痒、湿疹。部分静脉曲张腿部患者可并发血栓静脉炎局部静脉曲张腿部的症状呈红肿硬块、压痛。
4、腿部有酸胀感静脉曲张腿部患者晚上重,早上轻皮肤有色素沉着颜色发暗皮肤有脱屑、瘙痒、足踝有水肿。这些静脉曲张腿部的症状同样较为常见
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轻微静脉曲张腿部是会腿疼的,可通过这几种方式缓解疼痛
1、加强运动:散步、慢跑、骑自行车、游泳都是增强肌肉、减少脂肪和培养耐力的好办法,已有静脉曲张腿部的人也能從这些运动中受益,而其中最好、最简便的办法是坚持步行每次15分钟,每日4次
2、清淡饮食:在饮食上,注意少吃高脂、高糖、高盐食粅以免伤害静脉血管。
3、抬高双腿:站立工作者在工作休息时宜将鞋脱掉,双脚抬高足部要高于心脏30厘米以上。长时间行走后回箌家中,也应将双脚抬高15分钟,这样,可缓解血液对下肢血管的压力