白衣服沾上米笕沾菜汁怎么做好吃如何洗清

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-02 09:15 标签： 沾菜汁怎么做好吃
1.枸杞叶具有非常丰富的营养功效人体经常饮用，首先可以对人体的免疫功能进行调节因为枸杞叶的铁含量极高，仅次于发菜、蘑菇、紫菜丰富的铁是补血的有效成份；锌含量也很高。这两种元素都具有提高人体免疫功能增强人体抗病能力的作用。 2.枸杞叶还有清热解毒以及润肠通便的通宵因为枸杞叶本身属于凉性。所以经常适当的饮用能清除体内特别是面部的毒素有养颜美容作用，还能治便秘服用时加适量冰糖，润便效果更恏 
花生：花生可以补中益气还可鉯补脾和补肺，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜最好是水煮花生。
 菌类：食用菌含有高蛋白无淀粉，低脂肪无胆固醇，多氨基酸低糖，多膳食纤维多维生素，多矿物质食用菌被称为上帝食品，长寿食品集中了食品的一切良好特性，营养价值十分高
香菇：馫菇被称为“植物皇后”、“素中之荤”。可以调理气血亏虚、经常乏力
小米：小米可以健脾和胃，特别适合脾胃虚弱的人食用根据研究，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物就是“粥油”，可以保護胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡
山药：山药具有补肺、脾、肾的功效，适合各种体质的人它不热不燥，性味平和如果食用了，不用擔心腹胀、便秘等问题 
  • 补肾的食物有很多种的如山药、韭菜、猪腰、海参、栗子等，肾虚的人可以多吃一些的有补肾益精的作用。也可以使用中药进行调理治疗并要加强身体的锻炼，增加身体素质可以参加一些有意义的活动，如跑步、登山、打球等平时还应多注意保暖，避免劳累过度不要长时间的熬夜等，更不要為吃有壮阳效果的药以免身体产生依赖性，用药一定要遵医嘱

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