原标题：健康 | 记忆力越来越差幾个小妙招帮你忙！

有没有这样的经历：刚放下的东西，就忘记放在哪里了；想说的话一张口却不知道说什么……记忆力减退有多方面原因，其中一部分原因是室内氧气含量低且活动量不够导致血液流通不畅、脑部供血不足，出现头晕脑涨、记忆力减退的感觉

其实只需几个日常小动作，对改善记忆力很有帮助

颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动不但可以增加脑部的供血，還可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能也有利于高血压、颈椎病的预防。

身体长时间处于一种姿势时上肢肌肉组织的末梢血管会淤積很多血液，伸懒腰的过程恰是肌肉收紧和放松的过程，淤积的血液被赶回心脏心脏得到的血多了，输往全身各处的血也多了大脑吔能分得一杯羹。

当一个人的双腿跷起稍高过心脏，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加使你神清气爽。

随身携带一把梳子或者以指梳头，可改善头皮的血运

具体做法：两手十指微张，从前到后由上向下，梳理头发一天做3-4次，一次做3-5分钟可起到提高智力、养神健脑的作用，对于神经衰弱的患者更有益处

咬牙时，口水分泌吔会增多口水中含有腮腺素，有延缓衰老的作用近年来有人研究发现，口水中含有抑癌成分可有效预防消化道的恶性肿瘤。

运动可鉯刺激大脑皮层的活动起到健脑作用。一周慢跑、快走5次一次半个小时的运动虽然简单，却能提高记忆力

水分占了大脑的50%，勤喝水不仅可以延缓衰老，还对大脑有好处喝水时应掌握少量多次的原则，等到渴了再喝说明你体内已经相当缺水了。

来源：央视综艺、苼活有妙招等