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西兰花怎么做好吃又简单
西兰花汤食谱 如何制作西...
西兰花的吃法有很多种比如辣炒，凉拌炖菜等，西兰花最好吃法我个人认为是凉拌
将西兰花剥去皮，只留下花和茎
将剥好的西兰花掰成小块洗干净
将蒜剥好，洗干净碾成蒜泥
将洗好的西兰花放入开始里五六分钟，热漂一下捞出
將西兰花放入菜盘里，蒜泥倒入放入少量的盐，味精食用油，搅拌均匀即可享受大餐了
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西兰花是一种营养价值都非常高嘚蔬菜几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”
常吃西兰花具有提高免疫功能的作用，可以使人体的血管壁增厚西蘭花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情西兰花具有美容养颜的功效，西兰花中具有淡化色斑使人的肌肤变白。
因此对于脸上有长色斑，或者肤色较黑者可以常吃些西兰花西兰花中富含钙物质，而且相比其他蔬菜来看西兰花中所含有的钙物质是最多的，因此平时可以常吃些西兰花，尤其是缺钙患者西兰花中富含维生素和胡萝卜素，具有抗衰老的作用可以使肌肤有弹性，预防皱纹滋生
西兰花这么好，为什么有的专家说尽量别吃要少吃么？因为它也是有饮食禁忌的！ 1、覀兰花吃太多会在肠道中产后过多的气体消化功能不好的人要少吃，尤其是小孩与老人肠道功能较弱更要注意。 2、西兰花常有残留的農药且容易藏匿虫子，可以将西兰花放到盐水里浸泡几分钟再用水多冲洗几次。
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