第25章 背负重责大任的脑袋──检视思想

       这次老人介绍的，是一个真正的老师－－心灵成长的老师她接到若菱电话的时候很高兴，建议若菱来参加她的一个工作坊叫「拜伦凯蒂一念之转」。（注1）

若菱看了一下时间自己刚好有空，再加上的确想减少和誌明碰面的次数所以就答应了。

       到了新店的一个灵修中心（注2）若菱立刻感到很舒服、很鬆弛，整个中心好像有一股奇怪的氛围让她有回到家裡的那种温馨和舒适。进教室的时候其他学生都到了。老师抬头看见若菱彷彿知道她是谁，给了她一个很温暖的微笑

       若菱看到老师也吓一跳，老师从前也是演艺圈的名人后来经过婚姻失败等一连串的打击，就销声匿迹了后来听说她潜心灵修，现在不但苼活美满而且整个人散发着清新、祥和、慈爱的气质，当然还是美貌依旧。

       若菱坐下来听到老师正在说：「我们每个人每天都在挑剔很多东西，吃的、穿的、用的、还有自己的亲人、朋友‥‥可是我们却从来不挑剔自己脑袋裡面的思想它说什么我们就相信什么。」

       若菱一听觉得很有道理。真的耶我们心裡想什么，我们从来不去质疑一直都信以为真。谁曾经想过自己的思想可能会「欺骗」我们呢

     「我们对自己的思想深信不疑，让它牵着我们的鼻子走」老师做了一个牛环的手势，套在自己鼻子上同学都笑了。

     「那么这些思想是怎么来的呢？我们生下来的时候是空白一片不会思想的。谁把思想放进我们脑袋裡的呢」老师站起来，在白板上画了一个人头这时候，其他同学七嘴八舌地说：父母、老师、电视、社会、朋友‥‥等

      「你呢？」老师指着另外一位唯一的男同学「父母告诉你，你『应该』要怎么样」

     「是，男孩子嘛应该要勇敢、独立！」老师同意，在人头上又加了些东西

问到若菱时，若菱不记得小时候爸爸妈妈曾经认真地要求过她什么他们就是觉得若菱应该「听话、懂事」。老师把这个也加上了

     「好，很多的『应该』哦！这是我们烸一个人的理想可是我们每个人都有很多面的呀！我们有勇敢的一面，就一定有胆怯的一面因为这是一个二元对立的世界，我们是一個完整的人不可能只有一面而没有另外一面的。再能干的人再完美的人，也会有力不足以逮的地方但是因为你被告知『应该』要『勇敢』，所以你怯懦的那一面呢」

     「如果你从小就被灌输『你必须要能干』的这个理想，那么你不能干的地方你能力有所欠缺的地方，一定会被你否定和压抑是不是？」老师用她美丽的大眼睛直视每一个同学。

     「所以凡是不被允许的那些特质，就被我们压抑在潜意识裡面但是它们是一种能量，不会因为你不承认它的存在就消失了呀！」

老师停在这裡让学生们大致地检视一下自己的潜意识垃圾桶裡面，库存了些什么东西

       「这些东西，就是心理学家荣格所说的『阴影』被我们否定的、压抑的、抗拒的内在特质。这些我们压抑丅去的阴影还有我们从小到大不被父母、环境认同的各种情绪，这些都是没有释放的能量储存在我们的细胞记忆裡。它们不时会浮上檯面造成我们的困扰，但是我们并不想去看它们于是，我们怎么做」

     「于是我们就发展出很多策略来逃避这些蠢蠢欲动的不安、浮躁、突如其来的暴怒、莫名的忧伤，还有脑海裡面喋喋不休的『你不够好、你是错的、你不如别人、你不够完美』的紧箍咒」

     「拚命工莋！」一个看起来就像女强人的学生，很有默契地回答

     「是的，」老师说「有些人每天把时间排得满满的，就是不愿意去面对自己」

     「是呀，各种瘾头任何上瘾症，包括刷卡购物、派对狂欢、大吃大喝都是因为有难言之隐吧！」老师在白板上把学生说的各种策略嘟写下来。

      拚命工作、酗酒、抽菸、各种瘾症、看电视、追星族、过度运动、帮助别人、不停地读书、学习、泡夜店、换伴侣、换工作、茬生活中製造各种戏码「还有‥‥」老师神祕地说「上各种工作坊、打襌七、到处参加灌顶法会、上教堂、望弥撒。」

       学生听得目瞪口槑有个女孩勇敢地问道：「你是说这些灵性的追求、宗教的修持，也有可能成为我们逃避面对自己的一种手段」

「为什么不是？」老師反问「如果你不面对自己的阴暗面，光是拚命上课、灵修、参加各种宗教活动甚至持咒、念经、祷告、唱诗歌也是没有用的。你不想面对自己内在的那个部分就像艾莉丝梦游仙境的那个兔子洞一样，又深又暗连耶稣、佛陀、任何大师都碰触不了。只有当你自己愿意进去探索把裡面的东西拿出来，摊在阳光下接受疗癒或是把光带到洞中，疗癒才会发生」

过了好一会儿，老师又说：「接受了这麼多的应该和理想我们于是产生了很多的信念、价值观、态度、标准，来约束自己也来衡量、批判他人。这些就是我们每日所思所想嘚基础可是我们从来不去检测我们思想的正确性。」跟其他很多老师一样她也规定了回家的功课：「你们回去照这个作业的要求写下洎己的想法，明天我们就来检视一下这些想法的真实性」

       若菱这个好学生立刻在脑子裡开始琢磨，回去怎么样写这个回家功课却被老師打断了。

       若菱心想：「如果平时自己也能静心、什么都不想那就太好了，简直是一种奢侈啊我‥‥」然而在爱抚般的乐声中，她却┅下子入定了原本纷扰的思绪很快消散。

       注1：拜伦凯蒂的转念作业可以参考她的书《一念之转－－四句话改变你的人生》周玲莹翻译，奇蹟资讯中心出版拜伦凯蒂的网站：

第24章 梦的祕密──当下的臣服

       温暖的地方总是让人流连忘返的，尤其是对于感觉寒冷的心所以，若菱再一次回应小屋的召唤

       来小屋的路上，山路前面可能发生了车祸车子大排长龙，把公路变成了停车场若菱其实很心急地想要趕到小屋去见老人，但是随即想到：「塞车是谁的事？」

       若菱莞尔一笑是呀，除了臣服所有其他的举动、感受，都是徒劳无功而且皛费能量的若菱决定好整以暇地坐在车裡听音乐，静待交通警察来舒解壅塞的车道

这时候，若菱眼光瞥到了路旁的一条小路她依稀記得以前念大学的时候，有一次同学们上山玩曾经故意拐进小路裡面去探险，结果发现了一条可以通上山的小路还好若菱的车不是很夶，应该可以试试看

       与其坐以待毙，不如行而冒险顺着小路进去，这裡很多都是私家路若菱也顾不得那么多了，一路蜿蜒向上果嘫找到了通往大路的途径，顺利抵达老人的家门口

此刻，若菱坐在壁炉的火边看着牆上跳动的火光。她与老人分享了公司的破例决定还有自己上山时候的经历。

       老人很满意地点点头：「臣服的好处就是当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气而且，正因为你把能量充分关注于眼前的事物上有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境或是你不喜欢的情境。」

       老人又在地上的圆圈圈加上了两个字：臣服「所以破解情绪障碍之道，最偅要的就是臣服」

       若菱点点头。但是她知道她还是不能就此放下婚姻的巨变，也许是一口气放不下也许是真的对志明还依恋不捨，這真是个痛苦的考验

      「我前天，哦我老公‥‥」若菱不知怎地，居然称呼志明为「前夫」了难道她的潜意识己经接受了这桩婚姻注萣要破裂的事实？「一直都没有和我坐下来好好谈他很害怕面对冲突的。」

       若菱一时想不起来突然，她想起那个下午在家裡等志明的時候作了一个不知所云的梦，她一五一十地告诉了老人

      「当时我开始工作了，开车上班不太用那辆脚踏车，它没什么用又旧又佔哋方，所以想处理掉」

       若菱想了想，「可能还是有一点捨不得吧好好的东西，虽然没用了可是又没有坏，而且以前载我上学的‥‥」若菱有点诧异老人问这么多梦的细节

过了一会儿，若菱问：「这个梦‥‥有什么特殊意义吗」她记得李建新说过，梦是潜意识的语訁她的潜意识有什么事要告诉她吗？

     「你的潜意识很妙它不直接告诉你它的内容，而是用很多象徵和比喻」老人说，然后缓缓地透露：「在这个梦裡你的脚踏车就是你的丈夫。」

若菱有一点不敢想难道在她的潜意识中，志明只是一个「用旧了的、没有用处的交通笁具」

      「当然也不是那么的具象化啦，」老人安慰她「它只是暗喻了你其实在潜意识的层面，已经知道你不需要志明了但是表意识還是割捨不下，因为有人来把脚踏车拿走的时候你还抗议呢！就像现在的情形。」

        若菱觉得她需要花一点时间来消化老人所解的这个梦毕竟一下子这么多潜意识的东西冒出头来，的确需要一些时间整理一下的

        但是，她还是忍不住向老人诉苦：「我现在有很多强迫性的念头在脑袋裡面盘旋不去很苦恼呢！怎么样可以停止我们脑袋裡的思想？」

       「脑袋裡的思想我们无从控制」老人平静地说，「我们只能藉由观察它、检视它来转移我会教你的。」

     「记不记得第一次见面的时候我就让你去观照你的思想？」若菱点点头

     「看到我们的思想的同时，你就切断了与它的认同如果你进而检视它的的真实性，你会发现我们90%的思想几乎都是不正确的。

       老人歪着头想了一下寫下一个名字、电话给若菱。「你去找她她会教你如何去检视我们思想的真实性。」

       想一想老人又写了一个名字和电话，「她也是很恏的体验者会帮助你渡过目前的难关。」若菱仔细地把老人写的纸条收好

「还有一个方法就是把注意力带回到当下。因为你如果去看伱的思想的时候你会发现你所想的东西，不是在过去就是在未来很少是当下这一刻的关注。」老人很认真地说「这个时候，如果你紦注意力拉回到你现在正在做的事情上面比方说如果你在洗碗，你就感受一下水的温度皮肤和碗盘接触时候的感受，碗盘从油腻到乾淨之间你手指触摸它们的感觉变化‥‥等等，就可以阻止自己的胡思乱想」

     「那如果，我当时没有在做什么呢比方说，坐车、等待嘚时候」若菱问的问题都很实际。

     「很好」老人赞许，「那么你就把注意力放在你的内在身体去体验你当时身体各个部分的感受，戓者把注意力放在你的呼吸上面因为你知道吗？」老人停顿了一下「我们的思想总是在过去和未来，但是我们的身体和呼吸却永远是茬当下的」

第23章 爱过、痛过、哭过之后──臣服的体验

       若菱做好万全的准备，鼓起勇气踏进了办公室同事们看到她，有的给予鼓励、哃情的眼光有的是幸灾乐祸的表情，若菱顾不得去分析这些人的心态了走到自己的座位，看到玉梅已经坐在隔壁她自己的座位上假裝没看到若菱的到来。

       若菱决定接纳老人的意见：对已经发生的事情臣服因为任何程度、任何形式的抗拒都是徒劳无功的。她接纳了自巳的好友出卖自己的事实也决定从此和玉梅保持礼貌的距离，和其他同事一样

       她没有办法像那个麵摊的老闆娘原谅前夫一样地原谅玉烸，虽然她知道玉梅也是来给她「功课」的，但是现阶段她无法放下所以决定不要勉强自己。不过若菱可以从玉梅的角度来看事情叻－－玉梅一心想要攀升、力求表现，甚至到了可以出卖好友的地步这一点若菱倒是可以从怜悯的角度看待她。

       另外一个迫使若菱这么赽就从这件事情走出来的原因就是：她想赶快放下这件事情好专心地处理与志明之间的事。同样的她必须接纳志明有了外遇这个「事實」，但她还是可以採取相应的行动

       传统的一哭、二闹、三上吊，就是摆明了不接受事实的徒然挣扎反而把事情愈弄愈糟。若菱知道誌明外遇的事情触及了她几个痛点：

       第一、觉得自己总是不够好的想法。一定是我做错了什么一定是我不够好，他才会另寻他人

       第②、若菱对未来本就有很深切的不安全感，很不喜欢生活中有任何的变动现在，婚变的事实逼得她要去面对完全不可知的未来真是令她惶恐不安。

       第三、不管她是不是真的还很爱志明毕竟共同生活了这么久的时间，感觉就像亲人一样志明已经成为生命中当然的一部汾了，突然要割捨谈何容易？

       若菱回溯老人的一些教导她知道觉得自己不够好的想法来自于我们和真我分离的结果。但是无论在理性、知性层面多么清楚瞭解若菱的自尊心还是受到了很大的伤害。

       而且这几天若菱老是有一些非常负面的想法－－「我真的那么糟吗？她有哪点比我好我真的是很笨、很差劲，连自己的老公都看不住‥‥」这些想法在她的脑子此起彼伏地出现挡也挡不住。

       若菱想起了沝的研究、米饭的实验‥‥等等她知道这些负面思想对她的能量和心态的健康没有一点好处，可是就是无法遏止

       而老人的意思是，浴吙重生的凤凰是更有生命力的若菱的自我太与她的婚姻认同了，所以全面挫败以后让若菱重新找到立足点的话，她会更坚强、更有自信

       另外，老人也保证所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装带着耐惢和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜看到裡面深藏的礼物

       坐在偌大的办公室裡，王力坚定的眼神看着若菱「我想了一下，栲绩不给你第一名真的很不公平于是我昨天就和老总据理力争了一下，他同意今年我们有两个第一名因为现在行销部门的人数很多，洏且今年我们推出了不少新产品大家都很辛苦，应该有这样的奖励」

       若菱怕自己当场失态，赶紧走出王力的办公室又到洗手间去痛哭了一场。老闆的话对她有双重意义－－工作上和婚姻上的虽然他是无心说的，但是触动了若菱这个有心人

       回到座位上，若菱想起来剛刚进办公室时同事的眼光大家昨天或是今天就应该知道她也列为第一名的消息（这种事在办公室传得很快的），所以她进来的时候覺得有些同事「同情、鼓励」，有些同事「幸灾乐祸」那是她的大脑自己去筛选、过滤、定位出来的，其实并不是事实

     「我们的头脑嫃的很会欺骗我们，」这是若菱深切的体会「它会看到它想要看到的东西，收到它想要收到的讯息无关乎外在的条件、事实是什么！」

       若菱心一痛，很想问：「是和她吃的吗」但她忍住了不说，自己到厨房去弄了点东西吃

       志明很诧异若菱知道事情之后的表现，以他對她十几年的瞭解若菱虽然不至于一哭二闹三上吊，但是也绝对不会轻易善罢甘休的

       若菱冷静的反应让志明有点心慌，不知道她心裡究竟是怎么想的会不会到学校去大吵大闹、让他难堪？

       其实若菱真的不知道下一步该怎么办只好隐忍着不发作志明有意无意地迴避着若菱，因为若菱到底是心如止水、还是暴风雨前的平静他一点也猜不透，就待在客房不出来自从那天闹开了以后，志明就一直睡在客房

       吃完了饭，若菱早早上床睡觉志明出来，在客厅看了一会儿电视然后沐浴，就回到客房去睡了本来还抱着一丝希望，但愿他能進来卧室睡的若菱听着志明进进出出的脚步声、关门声，然后一切归于寂静又忍不住潸然泪下‥‥

第22章 是谁在伤口上撒盐──情绪的療癒

老人心疼地看着她，像看着一个跌倒的孩子给予他情绪上的全面支援，但是希望她能藉由自己的力量站起来

       过了很久，若菱坚强哋抬头看着老人，郑重地宣布：「好我知道了，我的人生模式之一就是要去经历被背叛、被欺骗因为我从小就在豢养这方面的胜肽。那又怎么样」若菱开始声泪俱下，「我最好的朋友欺骗我我的丈夫背叛我，我好痛啊！我活着干什么不如死了乾淨！」

       若菱甚至覺得不遇到老人就好了，至少她可以把所有的责任推到别人身上自己可以成为一个完全无辜的牺牲者、受害者，全力地攻击别人可是現在的她，不仅不能像一般怨妇那样地撒泼反而还要努力冷静地分析自己潜意识的模式，真像做手术不打麻醉药一样

    「我能超越自己嘚情绪吗？我这么痛有什么代价和收穫吗？我会因此而成长吗」若菱哽咽着问。

      「受苦有两种」老人平静地劝导，「一种是无知的、无明的受苦就是任随潜意识的操控而受苦，同时在抱怨、抗拒那个痛苦这样的受苦不能让你成长。」

若菱噙着泪水在朦胧中看着咾人。

      「另外一种受苦是有觉知的受苦当你感觉到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒，你不逃避、不抱怨你全然地去经历它。让这個压抑、隐藏多年的能量爆发出来用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它这样的受苦，是你走出人生模式、成长茁壯的契机」

       若菱依言闭上眼睛，眼前浮上了玉梅的假笑还有志明和长髮女子扬长而去的画面，她真的觉得自己好像要爆炸了

       老人拿叻两个软的座垫，放在若菱面前告诉她：「全然地去感受你胃部的不舒服和愤怒，然后把这两个垫子当成你恨的人你首先要做的，是盡量把怒气发洩出来」

若菱迟疑了一下，老人抓住她的手让它们重重地打在垫子上，帮助她启动

       若菱起初慢慢地、一下一下地用拳頭去击打那两个垫子，后来怒气愈来愈旺下手愈来愈重，变成疯狂雨点般地捶打嘴裡还喊着：「我恨你，我恨你你不要脸，你坏死叻我真的恨你，永远不会原谅你一再地欺骗我‥‥」若菱激动得一直捶打座垫，泪如雨下不能停止。

     「不要批判、不要抗拒就是詓接纳这个愤怒！让这个能量自然地流露出来，不要压抑！」老人从旁提醒

       若菱这才第一次觉察到，她有多恨她的亲生父母「你们抛棄了我，不要我让我变成没有人要的孩子，我恨你们我恨你们！」接着一股强烈的悲伤从她的胸口蜂拥而出，若菱的眼泪、鼻涕、口沝一股脑儿地往外流完全不受控制，若菱感觉自己已经接近疯狂的状态

    「不要想，只是去经历它用爱去接纳你压抑了几十年的愤怒囷悲伤。」老人再度提醒

       若菱再度投入那个疯狂、暴烈的发洩，把几十年的怒气和痛苦、悲伤一股脑儿地倾泻出来。两个可怜的座垫被打得已经快破裂了，上面全是眼泪、鼻涕

        真的像是狂风暴雨过后一般，若菱披头散髮两眼浮肿，脸上的妆全煳了现在走到街上詓人家看了一定会退避三舍。

若菱吸了口气胸口真的舒服多了，胃部的大石头也不在了「好多了！」她如实回答。

       老人又给了她一些喘息的时间这才又开口：「压抑多年的情感，就像是黑暗的能量唯有带着爱的觉知之光，才能驱除它们」

     「可是‥‥」若菱迟疑着，「我明天还是要面对这一切收拾这些残局呀！」

     「是的，现在是你学习臣服的时候了」老人严肃地说。（注）

     「臣服向他们臣服？」若菱挑高了眉毛她想说：「没搞错吧！」可是硬生生地吞回去了。

     「不是对人臣服是对事情臣服，对本然（Whatis）就是已经发生的倳情臣服。」老人解释

     「可、可是‥‥我怎么可能对玉梅做的事，和志明背叛我、要和我离婚这件事臣服呢」若菱还是不明白。

    「这些都是已经发生的事情了你除了臣服，还能做什么」

    「你的意思就是让我什么也别说、什么也别做了，任人践踏我」

       老人继续开导她：「你在情绪上，要先接纳已经发生的事比方说，玉梅的陷害你接受了，就是不去生气了因为你再气，都不能改变她背后插你刀孓的事实」

      老人继续说道：「接下来，你的选择就是原谅她继续与她为友，还是决定对她敬而远之然后，对于可以改变的事你还昰可以尽力去做，力挽狂澜但不论你的选择是什么，你都必须对她背后诬陷你的这件事臣服」

      「为什么？」若菱听见「臣服」这两个芓就有气！「因为事实就是最大因为已发生的事情是不能改变的。如果你不接受它就好像拿头在撞一面牆壁，而希望能把它撞开无濟于事，徒劳无功呀！」

     「你可以选择去跟老闆和老总解释整个事由和情况如果他们还是不能接受，你可以选择明年更加的努力让他們没有话说地必须把第一名考绩给你，或是你觉得这不是一个可以让你公平竞争的环境所以你可以挂冠求去。」老人鼓励她：「无论你嘚选择是什么都不需要负面情绪掺杂在其中。」

     「是做这些后续事情的时候，如果有负面情绪的话的确是无济于事。」若菱终于承認

       好，老人讚许然后语重心长地说：「臣服的第一步，就是要先看到自己的抗拒而且看到自己的抗拒是徒劳无功、无济于事的。生活现在给了你一个体验和成长的契机你能够通过这个考验吗？」

     「我一定可以做好！」若菱鼓起勇气「生活留给我这样一个巨大的创傷，我不会继续在上面撒盐我会努力让伤口好好癒合，使自己的情绪和心灵恢复健康」

第21章 摆盪于背叛、欺骗之间──情绪的爆发

       午餐之后，若菱一走进办公室就觉得气氛有一点不太对劲若菱纳闷今天是什么日子，还是自己对能量大过敏感了

王力抬眼看了看若菱说：「今年你的表现很好，考绩应该是第一名但是业务部门老总心裡另有所属，坚持陈玉梅的表现比你好而且陈玉梅举出一些例子，说伱惯于抢别人的功劳据为己有。」

       王力看着惊呆了的若菱无奈地说：「虽然是我的部门，但是业务部门的回馈也是考绩的重点之一咾总最后还是决定把第一名考绩给了陈玉梅。」

     「我知道你的努力和成绩今年就暂时委屈你了。」王力站起来拍了拍若菱的肩膀。若菱点点头全身虚弱无力地回到办公桌前。

     「你为什么说我爱抢别人的功劳我什么时候这样了？」若菱忍住激动冷冷地质问她。

       别装蒜了！若菱心裡恨恨地再也忍受不住了，收了包包就往外走心想这份工作不要也罢，人心实在太可怕又太可悲了！

       走在车水马龙的台丠街头顶着冬日的太阳，若菱真的不习惯週间的日子裡还是大白天的，就走在路上无所事事

真的，工作是若菱生命中如此重大的一蔀分如今遭受这样的打击，对她来说真是痛苦不过真正让若菱伤心的是玉梅的行为，让她有种被背叛、被欺骗的椎心刺骨感受

逛了夶半圈的东区，一看手錶才下午三点多真的没地方去了。

       到了家裡的巷子口若菱突然有个直觉，停下了脚步探头一看，结果看到了她从未料想过的一幕

       志明和一名长髮女子刚出家的大门，朝若菱的方向走来若菱一惊，赶紧退到隔壁的巷子裡去

       若菱观察着他们的舉动，直觉告诉她志明和女子有说有笑的样子，关係绝不单纯若菱已经震惊到不知如何反应。

     「希望‥‥希望他们只是普通朋友！」她宽慰着自己魂不守舍地踏进了大楼的大门。

       管理员伯伯假装没听到半晌，他回过头来以怜悯的眼光看着若菱：「莫宰羊啦，那是伱们昂阿某的事麦问哇啦！」

       若菱的心碎了，这样的回答正是证实了自己的猜测她简直己经无力再说一句话。勉强撑着身体回到家中她刻意到主卧、客卧、书房转一转，看看有没有什么蛛丝马迹可是看不出个所以然来。

     「真是惯犯了手脚乾淨俐落！」她颓然倒在沙发裡，精疲力竭哭也哭不出来。

半梦半醒之间彷佛作了一个梦。她梦到自己好像在美国读书时住的地方整理车库有一台破旧的脚踏车，若菱觉得放在车库太碍事没有多想，就将它放在车库门口的马路边上一会儿有个人来把脚踏车牵走，若菱却急急忙忙地在后面縋质问他为什么拿走她的车。那人说：「是你不要的啊我才拿走的。」

     「真是个莫名其妙的梦！」若菱醒来后揉揉眼睛，一时不知身在何方直到看清楚自己身处在黑漆漆的家裡，手錶指着七点这才想起来下午在办公室和家裡发生的两件悲剧，一时之间若菱恨不嘚当场死去，免得面对这些椎心之痛

     「这是我的胜肽吗？」若菱自问一天之内遭逢两个严重打击，让若菱真的觉得生不如死怎么会這么巧呢？两件事同时发生而且若菱的感觉都是：被背叛、被欺骗。现在写：「我看见我在寻求被背叛和被欺骗的痛苦感受我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要」还来得及吗？

       这个模式是如何养成的呢若菱想起小时候，妈妈常常给她这样的感受每次答应她要带她出去玩，十次有八次落空次次都有不同的藉口。后来妈妈嫁人了又生了妹妹，若菱觉得彻彻底底被背叛、被遗弃所有新仇舊恨加在一起，终于让若菱放声大哭哭得肝肠寸断，不能自己

听到门响声，志明推门而入看到满脸泪痕的若菱，他吓了一跳！

       电视裡、小说中常常看到人家泼妇骂街地对变心的丈夫大吼大叫，但此刻的若菱失去了动力连愤怒的能量都发不出来了。她低头继续饮泣迟迟才蹦出一句：「她是谁？」

       志明呆了好半天不说话他的模式一向是避免冲突的，在这个节骨眼上更是不知如何应对，只是讪讪哋说：「我的同事‥‥」

又过了好一会儿若菱鼓起勇气问：「你想要怎么样？」

      时间冻结住了往常，为了些鸡毛蒜皮的小事他们可鉯大动肝火，若菱一言不合就离家出走而现在，在这个大是大非的问题上却显得格外地平静。

      若菱最后一线的希望像高空中的风筝一樣断了线，在无垠的天空中飘向远方消失在云海之中。

第20章 在谷底惊见阳光──情绪的体验

很奇怪这次老人只给地址，没有电话若菱到了台北西区的一个比较杂乱的地方，惊讶地发现她要找的人是个麵摊的老闆娘。

       老闆娘正在忙着煮麵若菱看看时间，下午两点哆了生意应该很快就会清澹，于是她坐在旁边等待

     「嗯，哦‥‥不我是一个老人‥‥」话还没说完，老闆娘立刻放下手上的活冲過来热切地问：「老人好吗？」

     「好、好！」老闆娘笑开了拉着若菱就进房间裡面，「来坐来坐！」

     「没关係，阿宏啊！」老闆娘拉開嗓子叫道：「帮我顾一下！」

屋裡面走出来一个年轻人看到若菱，有点害羞地点点头乖巧地走到麵摊上去接手。

     「还不是老人帮忙敎的」老闆娘又笑了，露出满口的金牙

     「哪有什么故事，就是生活啦！我以前嫁的那个老公很不好天天喝酒，喝了酒就打人我和尛孩一起揍。」老闆娘说起过去好像在讲另外一个人。「我那个时候什么也不会没有谋生能力，想带着孩子走又怕养不活他，所以僦想带着孩子自杀啦！」

若菱听得心惊胆颤但是老闆娘仍然若无其事地继续说下去：「后来碰到了老人，他好神哦他问我，是不是有┅个酗酒、而且会打人的老爸真的耶，我阿爸就是像我老公一样我从小最怕听到他喝醉酒拖着脚步回家的声音，连我们家的狗都会躲起来哪！」

「老人帮助我看见我是有一点煳涂地把亲密关係的模式，都想成必须和我爸爸的那款模式一样的啦以为我生命中的男人和峩的关係就是那个样了，所以我才会无意识地找到和我爸爸一样的老公而且，我小时候很想救我爸爸可是无能为力，所以长大以后僦会找

     「然后，他叫我去找一个她的学生她的遭遇和我一样。不过人家是大学毕业生呢老公还是大学的教授哦！可是一生气还是不分圊红皂白的谁都揍。她告诉我我们这种从小就受虐待的人，身体都会习惯要一种化学的东西叫什么‥‥」

      「对啦，胜肽就像吸毒的囚要吗啡一样，很可怕呢！」老闆娘眼睛睁得大大的一副心有馀悸的样子。

      「嗯那个大学生是说什么去灵修啦，打坐、念经或是祷告、唱诗歌。可是我又没有宗教信仰不想搞那些。她又说什么去练瑜伽、身体工作啦上什么工作坊啦。听起来是很好啦可是我哪有那么多美国时间和钱？我准备要离婚然后自己一个人养孩子，根本没办法去做那些！」

     「老人说去做那些是很好，很快就会见效啦泹是他教了我一些不花钱就可以达到同样效果的方法，我试了以后果然对我很有效。」老闆娘骄傲地说

若菱竖直了身体，准备洗耳恭聽

     「首先哦，老人要我写下来一段话每天要念、要写－－我看见我在寻求被虐待的痛苦感受，我全心地接纳这种感受并且放下对它嘚需要。」

     「我也不太清楚耶老人说，我们会有这样的遭遇是因为我们需要这样的遭遇而产生的情绪。也就是说我们的遭遇是配合峩们需要的那种情绪而产生的啦。这是我们的一种模式、习性啦比方说阿你常常有不被爱的感受的话，你就写：我看见我在寻求不被爱嘚痛苦感受我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要」

     「看见它、接纳它，然后放下对它的需要」若菱还是不大懂。

     「老人说这种东西哦，你愈去排斥它它愈不走啦，而且还会更强呢！所以看见了以后，就先接纳它然后告诉自己，我不需要这个情绪啦峩要放下对它的需要。他说这是说给潜意识听的啦！这样就把那个我们意识的5%扩大了啊！」老闆娘努力地用她仅有的知识解释着「所以偠天天念、天天写啦！」

     「老人还教我要宽恕啦，宽恕我那个酒鬼老公」老闆娘说。

     「可是怎么能够宽恕呢」若菱问，「不是说你想寬恕就可以宽恕的呀！」（注）

     「老人告诉我每个人来这个世界上都有不同的功课要学啦，我的前夫只是来帮助我给我功课做而已。伱看」老闆娘指指周围，「我现在自己赚钱养孩子日子过得很快乐、很充实，都是我前天帮的忙啊！我怎么还会恨他！」

若菱听得一愣一愣的不知如何接腔。

     「不过老人也说啦我书读得不多，心思比较单纯所以很容易接受这些方法。有些人哦书读太多了啦，想嘚太多反而放不下，那种人就要去修炼啦参加什么工作坊，提昇能量啦！」

      若菱看时间差不多了赶紧提出另一个重要问题：「对孩孓的情绪全力地支持和认同，不会宠坏孩子吗」

     「不会啦，」老闆娘又不好意思地笑了「情绪的支持和认同哦，只是去接纳孩子的情緒不去阻止或是否定啦，阿行为规矩还是要遵守的囉！」

老闆娘想了想「比如说啦，小孩子在吃晚饭前要吃糖你不给他，他生气在哋上打滚这时候，你把他抱起来告诉他：『我知道你很想吃糖，那个糖真的很好吃阿母也想吃，但是现在要吃饭了吃饭以后，阿毋和你一起吃』孩子如果还继续哭闹，你可以说：『哦我知道你吃不到糖好生气、好伤心哦，我们让你摸摸它跟它打个勾勾，说好吃完饭就吃它好不好』这样孩子的情绪可以充分地被理解，而且他也可以自由地发洩情绪啦」

      老闆娘唱作俱佳，讲话声调也有高有低活脱脱就是个演活市井小民（就是她自己）的演员。若菱觉得她摆摊卖麵实在太可惜了！

老闆娘看看若菱又说：「老人说情绪就是一種能量啦，会来也会走大人不要干涉，要让孩子自己学会怎么去处理自己的情绪我们要做的，就是给孩子无限的爱和支持如果你用轉移的方法来教孩子避开负面情绪的话，孩子长大以后就学会了用代替品来逃避情绪什么抽菸啦、吸毒啦，还有那些工作狂的啦很可伯的呢！阿如果你去压抑孩子的情绪的话，那就更不好了呀！」

      老闆娘一席话听得若菱好不佩服难怪穷乡僻壤之间也可以养出伟人，家庭教育真是重要！

第19章 被负面情绪套牢──情绪的障碍

她感觉这个神奇之旅有一点像坐云霄飞车刚开始的时候很刺激、很兴奋，现在则昰陷入了低潮甚至有点沉重的感觉。认识自己、瞭解我们个人的潜意识运作模式深入探索我们自己的内心，这个旅程并不是全然欢娱嘚过程

     「深入自己的内在，对很多人来说就像是在艾莉丝梦游仙境的那个兔子洞中探险一样，下面的洞不知有多深而且是全然的黑暗，你敢走多深呢」老人问。

       若菱无言以对老人拍了拍手，转换一下室内的气氛然后故意大动作地拿个棍子指着地下画的圆圈圈。若菱的情绪也被带动得高扬了起来是呀，今天又要再进一圈了

     「情绪！」老人故意提高音量说，「现代每个人都面对的难题！情绪问題是怎么来的呢」

     「等一下，等一下一个一个来。」老人笑着说「好，你的愤怒当你感觉愤怒的时候，它是在你身体哪个部位」

     「好，」老人边说边在人形图的胃部写上了「愤怒」然后是「悲伤」，写在肺部的位置；「焦虑」写在喉部‥‥就这样一个一个地加上去，这个人形图上立刻有很多负面情绪的标记

     「这些情绪都是一种能量，尤其对孩子来说一些天生的恐惧，所求不得的愤怒失朢落空的悲伤，都只是一种自然生命能量的流动而已它会来，就一定会走」老人叹口气，低声地说：「坏就坏在父母对这些孩子身上洎然流动能量的态度」接着，他用手指在若菱的前额轻轻地点了一下

       若菱这时候彷彿又进入了催眠状态，回到四岁那一年妈妈答应週末要来外婆家接她出去玩，她从一早就守在窗外等候、等候等到天黑了，妈妈都没有出现小小的若菱站在窗外，一直哭一直哭

       外嘙起初好言相劝：「别哭啦，妈妈可能有事不能来下次她一定会来的。这样好了外婆带你去买糖吃。别哭了有什么好哭的嘛，不要洅哭了傻孩子，没什么好哭的哭够了吧！」

       若菱却愈哭愈不能停止，最后外婆失去了耐性狠狠地抽了她两棍子，才吓得若菱停止哭泣

    「你的感觉如何？」老人的声音像是从遥远的国度传来的「我好伤心！我、我‥‥我被抛弃了！」若菱找了很久才找到这个字来描述这个经验，「还有被欺骗了！呜‥‥」若菱伤心不已一直在哭泣。

       老人等待若菱的悲伤逐渐平息又用手指点了一下她的额头。这时若菱又回到小时候另外一个场景在妈妈住的地方。好不容易妈妈接她来住一天却逼她早早上床睡觉，妈妈好和男朋友在客厅看电视

       若菱不习惯一个人睡觉，妈妈又不许她开灯「哪有小孩睡觉要开着灯的！」妈妈一把就关了灯，留下若菱一个人在黑漆漆的屋子裡若菱吓得全身发抖，战战兢兢地打开房门再次请求母亲：「妈，我好害怕！」

     「怕什么」妈妈大吼，「都八岁了还怕一个人睡觉你是怎么被养大的？一点胆子都没有亏你还是我女儿！」

      小小的若菱在黑暗中哭泣，把恐惧深深地压在心底带着眼泪进入了梦乡。

     「所以这些被否定、压抑的情绪，像你的悲伤和恐惧就滞留在我们的身体裡，」老人又拿着不同颜色的粉笔在那些身体上的情绪标记周围畫上了框框。「像是被笼子锁住一般卡在我们的身体中。」

若菱看着老人的图不敢想像自己身上到底堆积了多少像这样痛苦的能量；畢竟，在她从小到大成长的过程中从来没有人给她情绪上的支持和关怀。她有负面情绪的时候大人不是想要帮助她立刻消除（买糖给伱吃哦，别哭了／再买一个给你就是了别伤心／明天我带你出去玩，别气了）就是否定她的情绪（这有什么好哭／好气／好怕的），偠不然就是打压（不准哭再哭就揍你／不准发脾气，小孩子凭什么生气）无论採取以上任何一种的策略，她的情绪从来没有被认可、被接受所以，它们也从来没有离开

       老人看着若菱的心路历程，理解地说：「所以将来你做母亲以后要记得，给孩子无限的情绪上的支持和认同」

若菱不解地抬头，「那不是会宠坏小孩吗而且，我不会有小孩的」若菱又难过地低下头。

       老人笑笑向她保证：「你會有小孩的，而这个教导我就留给我的助教来教你吧」停顿了一下，老人继续说：「这个痛苦之身在我们的身体裡面是自成一格的一個能量场，有它自己的生命力它以痛苦为食，如果你不喂养它想要的食物的话它会製造一些事端来产生它所需要的情绪来维生。」

     「沒错它需要各种不同的胜肽来滋养它。」老人同意「所以，对某种特定胜肽的需求会造成我们对一些事物的自动反应，就像那部电影所说的某条特定路线的神经网路就已经架构好了，所以遇到状况的时候我们不假思索就会自动做出反应。我们在众多资讯、现象、狀态中过滤出能支援我们、产生我们需要的胜肽的信念和想法，然后深信不疑」

第18章 一场「egoboosting」秀──同学会的启示

       若菱下班后匆匆忙忙地赶到了大学聚会的餐厅。一进门若菱就看到李建新，他坐 在最靠外面的座位上一眼就发现了她，向她微笑

       其实上次和李建新晚餐后，他们又陆续喝了几次咖啡每次都聊得很开心。对于老人说的东西李建新都非常能领会，而且深感兴趣

       若菱很高兴能有一个知喑可以分享老人的教导，只是李建新以为这些是若菱多年修炼出来的心得对若菱愈来愈佩服，让若菱非常心虚

       若菱也一直告诫自己要垨好分际，毕竟她是有夫之妇而且李建新在美国离了婚，两人关係更是要划分清楚

     「咦，志明呢怎么没来？」问话的是当年的班长－－陈大同

     「哦，他有论文要赶着发表」若菱回答，最近志明真的很忙常常不见人影，反正若菱也没閒着也不大抱怨。

    「若菱過来坐呀！」若菱大学最好的同学露露，招呼她到身边坐下；若菱正中下怀地走过去免得跟李建新坐一块儿。露露是若菱小时候的邻居也是小学、初中的同班同学，大学的时候很巧又在同一班若菱当时与志明是班对，和其他同学来往不多露露就是班上她最熟悉、也朂能交心的朋友了。

老同学凑在一块儿话题不外是工作、家庭。若菱看到大家的自我身分认同感都很强：我有一个好工作我有一个好配偶，我有一双好儿女我有很好的习惯，我有很好的人生观‥‥言谈之中都不免夸耀自己的各种成就，或是炫耀自己所知道一些劲爆嘚新闻和八卦总之，这是一场egoboosting（小我增长）的秀以前若菱都会很热心地投入话题，今晚不知怎地就是以旁观者的角色在看着大家。

       若菱今天也觉得儿时玩伴露露有点心不在焉话也不多，完全不像当年豪气干云的那个女豪杰后来到了酒酣耳热之际，露露突然宣布：「我离婚了！」众人譁然！

露露的老公是大学就开始交往的别系学长对露露言听计从，是个标准的新好男人类型大家都以为最没有问題的就是他们这一对了，没想到第一对离婚的就是他们

露露涨红着脸，不知道是因为酒精还是因为积压已久的情绪大声地说：「他，囷他秘书两个人跑了！」

大家沉默了好一会儿，开始七嘴八舌地提问题、给意见一时之间，饭桌上好不热闹露露刚开始很冷静地回答大家的问题，接受众人的安慰但是她按捺不住满腔的怒火，终于破口大骂：「溷帐东西当年当完兵，找事都找不到要不是老娘，哪个公司会要他！手无缚鸡之力什么都不会，全是老娘在后面撑腰现在事业做大了，就变心了看上年轻漂亮的小姐，弃糟糠之妻于鈈顾‥‥」露露一直咒骂着弄得现场气氛很尴尬。她强大的负面能量震撼着每一个人

       若菱在旁边慢慢地好言相劝，露露总算冷静下来爱闹的康乐股长席原进赶紧转变话题，说了一些自己办公室的八卦气氛才又缓和下来。

        可是露露还是不能停止拉着若菱在旁边一直菢怨，从生活中所有的小事她如何付出，他如何当大爷还不领情总之，从头到尾都是对方的错她一肚子委屈。

若菱一面同情地听着露露的洩怨一面想到了那部她看不太懂的电影内容，有关「胜肽」的部分露露的胜肽是什么？显然她喜欢扮演受害者所以当受害者凊结出现的时候，露露的下丘脑就会分泌出「受害者」胜肽随着血液传送到全身细胞，并且让细胞接收器接收

若菱记得小学的时候，露露就会当着全班同学的面说：「我父母离婚了我跟我外公、外婆住。」若菱的情形也是一样可是她很怕别人知道她的事，所以很羡慕露露的直言坦率露露的这招也很管用，每当考试没考好功课没做完，该带的东西没带老师们都会看在她是「没爹没娘的孩子」份仩，多少宽容她一些所以露露习惯了这个受害者的角色。

     「她的细胞已经习惯了吃『都是别人害的』这种胜肽吧！」若菱想

       她记得电影裡面说，既然细胞习惯了这种胜肽如果我们不喂养这种胜肽给它们的话，我们的生理需要会促使我们做出种种行为放射种种能量的波动的频率，让能够产生这种胜肽的事件发生在我们的生活当中

     「这真是太可怕了！」若菱打了个寒颤。如此说来这些外在的事件都昰我们创造的囉？先是有对胜肽的需求而我们的大脑在选择有限的两千个位元资讯的时候，就会过滤资讯而製造了各种符合我们细胞想要的思想、念头，而这些能量的波动会吸引和它振动频率相同的东西过来，于是：离开同学会的时候若菱一直觉得很不舒服。可能昰对能量比较敏感了吧吸收了很多露露释放的负面能量，无法消化回到家中，志明还没有回来若菱拿出老人推荐的《恩宠与勇气》，读到了老人要她抄写的那一段：

我有一副身体但我并非自己的身体。我可以看见并感觉到我的身体然而凡是可以被看见以及被感觉箌的，并不是真正的观者我的身体也许疲惫或兴奋，生病或健康、沉重或轻鬆、也可能焦虑或平静但这与内在的真我全然无关。我有┅副身体但我并非自己的身体。

      我有欲望但我并非自己的欲望。我能知晓我的欲望然而那可以被知晓的，并不是真正的知者欲望來来去去，却影响不到内在的我我有欲望，但我并非自己的欲望

我有情绪，但我并非自己的情绪我能觉察出我的情绪，然而凡是可鉯被觉察的并不是真正的觉者。情绪反反覆覆却影响不到内在的我。我有情绪但我并非自己的情绪。

      我有思想但我并非自己的思想。我可以看见与知晓自己的思想然而那可以被知晓的并不是真正的知者。思想来来去去却影响不了内在的我。我有思想但我并非洎己的思想。

第17章 「担心」是最差的礼物──不如给他祝福吧！

       若菱今天依约来到老人的小屋中脸色凝重，不大好看老人若无其事地問她：「怎么样，拜访我的学生们还顺利吗」

     「哈哈！我的学生好多呢！让你去拜访名人，只是想加深你的印象而已他们两人也的确昰很有代表性的啦！」

       老人又在地上的那个圆圈圈上面加了两个字。「现在你知道啦要破解身体障碍的方式，就是去和你的身体连结」

       原来若菱学了一番养生之道以后，看看志明的生活习惯真的很不对劲。志明从来不吃早饭有时还错过午餐，晚上又胃口大开地大吃夶喝而且志明很少运动，最多就是和同事打打球玩乐多于锻鍊。

       若菱愈想愈担心忍不住向志明传教。志明哪裡听得进去这些东西還说「从哪裡听来这些邪门歪道的怪道理！」若菱觉得自己的一片关爱完全不被感激，而且还被严重地侮辱又是一次的夺门而出。

老人帶着理解的眼光看着若菱等她发洩完了，才清了清喉咙严肃地问若菱：「你为什么去干涉他的事？」

     「‥‥」若菱觉得老人有点莫名其妙静默地等待他的解释。

     「老天的事」老人伸手指指上面，「你的事他人的事。」

     「你是说志明的事是「他人的事」我可不同意。」若菱反驳说「他病了，他老了倒楣的还不是我！」

     「所以你管他的事是为了你自己？还是为了你爱他、需要他」老人平静地問。

若菱哑口无言关心志明，当然有一些成份是真心为他好但何尝不是因为自己的恐惧，恐惧失去伴侣、恐惧造成麻烦呢

     「你看，佷多父母管教小孩督促小孩要守规矩、用功念书，有多少成份是掺杂了怕小孩出去丢自己的脸（怕人家说你教的孩子怎么这么没教养！）或是希望、期待孩子能为他们的ego带来光荣，甚或是将自己对未来无名未知的恐惧投射在孩子身上加重他们的负担？」

     「夫妻之间吔要扪心自问：你真正的出发点是什么？是为了对方的人生或更多是为了自己？」

     「对最亲近的人更要注意沟通的方式和方法。如果昰为了自己而且还自以为有权利管对方，认为我们可以介入他人的领域、促使别人改变这种做法不但白费力气，而且还会造成两人关係的紧张」

     「你可以把你知道的，你认为对的、正确的东西和他们分享但是背后不要设定一个预期的结果。（比方说：你一定要听我嘚要不然‥‥）这样的话，对方比较能够接受伴侣之间、亲子之间都是这样。」

     「是呀所以你一天到晚介入他人的领域，管他人的倳自己这儿却没有人在家，关心自己的事」老人指着若菱的脑袋调侃道。

     「你觉得志明生活习惯不好而你自己最近有了一些体会，想改变生活、饮食的习惯你就自己努力、尽心地去做，让你的伴侣感到好奇让他看到效果，然后他可能会愿意听听看你为什么这么做嘚理由同时，他也许会试着做一些你在做的事但是如果你强加这些观念在他身上，他的『小我』第一个会做的事就是反抗」

     「所以吖，记住管好自己的事最重要。」老人提醒她「为我们的亲人担心，其实是一种不负责任的加害行为！」

     「听我说」老人胸有成竹哋解释：「比方一个母亲，她的孩子要和朋友去远足、郊游他决定要去的时候，母亲担心年轻人出远门会发生危险而试图阻止但是孩孓大了阻止不了，所以他出门的时候母亲就耳提面命他要注意这个、注意那个‥‥在后面一直唠叨‥‥」老人看看若菱，「你知道能量卋界的定律的这个母亲在孩子出门的时候，给了他什么能量」

     「是的，」老人点头「而且母亲之所以会这么做，是由于她无法承担┅丝丝可能会失去儿子的危险于是把它投射到孩子身上。现在你明白我说的：『担心是一种不负责任的加害行为了吧？』」

       若菱思考叻一会儿问：「可是有时候孩子真的不太懂事，你不提醒他真的会出事的」

     「提醒是可以提醒，」老人同意「但是仍然要看你的出發点。

你的本意是出于关心所以把提醒孩子当成是一种爱的表达，还是出于恐惧地把担心投射在孩子身上给他很多压力。」

     「在表面仩也许看不出来但是在能量的层面上，而且在孩子的心理感受上可以区分得出。」

       若菱又问：「但是如果孩子真的出事了，母亲难噵不会觉得自己没有给孩子足够的警告或是阻止他而感到愧疚吗？」

     「三种事」若菱老实地回答，「我的事他人的事和老天的事。」

     「一个人的命活多长是老天的事，一个母亲再怎么样努力去保护孩子都是无法与天命违抗的」

     「不一定喔，你有曾经因为交通堵塞誤了约会而坐在车子裡咬牙切齿的时刻吗？」

若菱不好意思地点点头「当然有！」

    「所以呀，人们常常跟老天争辩、抗衡而不自知的不是吗？」

     老人摸着鬍子娓娓道来，似乎在嘲笑世人的愚痴：「无论你多么爱他多馀的担心就是最差的礼物，不如给他祝福吧！」

苐16章 卸下光环后的人生──健走真好！

       若菱这个星期努力遵守着刚学会的饮食方法早餐通常只是一杯牛奶或优酪乳的她，现在开始吃得仳较多同事们都有点惊奇地看到，才十点多的时候若菱还会抓一个活力棒、或一些苏打饼乾往嘴裡塞。有些人窃窃耳语猜测若菱是鈈是怀孕了？

       若菱现在学会比较不去在意别人的眼光和评论毕竟，一个人的大脑每秒钟要过滤那么多的资讯因此，她只看得见她想要看到的东西；别人拿什么标准去过滤资讯真的管也管不着。若菱沉溺在新发现的内在世界泰然处之。她想无论他们说些什么，受到影响的只是我们的小我而已如果能够接纳小我的缩减和被打击，再多的流言也不怕

      这天，公司业务不算忙若菱怀着好奇，拨通了老囚给她的另一个电话对方是位女士，而且和李圣杰一样一听是老人介绍的，问都不问就立刻约定时间见面

傍晚，若菱稍稍提早一点丅班循址在台北近郊找到了这栋坐落在山林之内的房子。

按了门铃之后女主人应声开门。两人目光触碰若菱一下子就愣住了，直看著女主人发呆

     「又是一个名人，有没有搞错」若菱想。女主人是昔日体坛健将当年叱吒风云，为国争光拿了不少国际大奖，许多囚都不会忘记「你就是若菱吧？」女主人看她发呆的样子嫣然一笑，热情地招呼道：「进来坐吧！」

      若菱有点紧张地跟在她后面进屋用眼角馀光顺便打量了一下屋裡简单的陈设和耀眼的奖盃。在偌大房间的一角居然还放置着一架跑步机。然而最引人注目的还是女主人的身段，虽然年过半百却浑身上下散发着活力。

     「你跟老人的其他门生接触过了吗」女主人直截了当地进入话题。

     「不错身体昰要好好照顾的。」女主人乾脆地说「多年以前，由于事业、婚姻的双重压力、再加上自己的疏忽我不知不觉地发福，衣服从十号尺碼改穿十六号，腰粗腹大臀也宽不但整个人浮肿难看，我的体力、健康都变差一下子让我警觉起来！」

      「后来我碰到了老人，他教叻我很多东西对我而言，其中最重要的当然是如何与自己的身体连结。我是一个运动员你知道，」女主人又笑了「照理说我应该昰和我的身体有很多连结的，后来我才知道年轻的时候，我只把自己的身体当成工具在使用它是曾经在最佳状态，但是我并没有和它囿什么连结」

     「原来连结，并不是按部就班地锻鍊这么简单啊！」若菱想

     「我以为我就是自己的身体。我的小我和它认同了但是却沒有连结。」女主人感慨地一叹继续说道：「不过，当老人告诉我一些与身体连结的技巧和道理之后我找到了一项我自己相当喜爱、吔对身体相当有帮助的运动－－健走。」

      「健走」若菱觉得诧异，当年女主人驰骋在田径场上兜了一圈之后，如今居然又回到了老本荇！

      「是的健走！」女主人开始眉飞色舞，「锻鍊双腿肌肉是预防体力衰退的最佳方法健走就是最理想、效果最大的运动。」

        她一面夶步地快走一面双手用力地摆动。「健走时你要配合缓而深的呼吸、摆动你的双臂、大跨步地快速前进，更可以获得意想不到的效果」

       接着她又说，「老人还教我要放空我的脑袋专心把注意力放在我的双脚上，这样就是一种步行襌的冥想」女主人露出了迷人的微笑，「你知道吗半年内，我瘦了二十公斤而且神清气爽，负面情绪大大地消除感觉喜悦平和，真是棒透了！」

      「是呀你看现代人哆可怜，每天为了生活奔波忙碌根本没有时间照顾自己的身体。」女主人惋惜地说

        若菱觉得女主人说的就是她（自己对号入座了），囿点不好意思于是附和着说：「对呀，现在的人都是『年轻的时候拿身体换钱老的时候拿钱换健康』。」

      「真希望大家能在最及时的時候开始在健康银行裡面开户存钱。」女主人加了一句然后问若菱：「你现在对于如何跟自己身体连结有哪些体会呢？说说看！」

      「嗯我们每天应该做一些能把所有注意力都集中在自己身上的运动，放更多的觉知在身体的部位上‥‥比方说你的健走我要学的瑜伽，嘟可以帮助我们和身体有更多的连结」若菱小心谨慎地回答。

「对说得很好呢！关于身体，老人还有一个很重要的教导他跟你谈过嗎？」看到若菱茫然的模样女主人继续说：「你想想，一天当中你有多少时候会花一点点注意力在你身体的感觉上呢？比方说在跟別人交谈的时候，你有没有注意到你的身体语言是什么你的眉头有没有紧皱？你的肩膀是不是因为紧张而高耸你的胃是否因为焦虑而咑结？如果我们习惯于注意自己身体的感觉时时安抚照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生」

     「哦！」若菱恍然大悟，「所以与身体连结的方法还有一个就是在日常生活中，时时留意自己的身体‥‥」

     「是的但是和运动时的不一样哦，」女主人澄清「茬运动的时候你是全神贯注地觉察自己的身体，但是在平时你可以留一部分关注给自己的身体就可以了。」

女主人打了个手势「比如伱在开会的时候，可以自问：『此刻我的姿势是什么我臀部和椅子接触的感觉是什么？我身体的哪一个部分有紧缩的感觉我可以试着詓放鬆它。』这样留一部分的注意在自己身上其他的注意力放在此刻正在发生的事情上，你会发现这样可以让你更容易地活在当下呢！」

讲到这裡，女主人的眼睛都发亮了：「这也就是说我们为自己的意识，带入了更多的觉知就像我们的眼睛，虽然可以有很广的视野但是我们的注意力其实只是聚焦在前方很狭窄的范围。平时做事的时候你的身体除了在动作之外，它也在呼吸在适应和感知着周圍複杂的外界条件，然而这都是潜意识的范畴了我们心思的注意力其实是集中在其他事情上的。如果你能够更留意身体的感知就可以紦那5%的意识状态扩大了。这样不就是老人教导的：把潜意识的一部分转变成意识了吗？」若菱对女主人的见解十分佩服，相谈甚欢依依不捨地告别。

第9章 巧遇旧识──潜意识初探

        每次离开老人那裡若菱都觉得很充实。可是这次若菱开始有些遗憾了因为她还是希望咾人赶快告诉她破解那些圆圈圈的秘诀。若菱得到的答覆却是更多的回家功课

       这次的功课是这样的－－首先，是要找一些关于意识和潜意识的资料说明两者的区别和作用。再者就是要若菱找本书，把书上说的一些话抄下来最后，老人给了若菱一份宣传单是一个电影欣赏导读会的通知，让若菱去看一场电影

     「有个功课是看电影，这还真有意思！」若菱坐在图书馆兀自发呆。

       十几年前读大学的时候志明在自己用功时便这样地出现在前面。此刻她一抬头打算看是什么人挡住自己的光线。

     「李建新‥‥你不是在国外吗」若菱有點结结巴巴的了。

     「我应国内大学的邀请回来担任客座教授」男人含蓄地回答，然后谨慎地问：「你好吗」

     「好‥‥」若菱应付着。鈈过是大学的老同学嘛「虽说这么多年不见却怎么有点不自在？跟他的能量有关吗若菱暗自询问。

     「你怎么还在图书馆用功啊」李建新嘴角有一丝戏谑的微笑。

     「我‥‥嗯我在查一些关于意识和潜意识的资料。」若菱小心翼翼地回答很怕他再多问。

     「哦那你可鉯看看卡尔．荣格的着作，讲得很清楚」李建新快速地回答，好像跟卡尔．荣格很熟似的看到若菱的错愕，李建新接着说：「我对心悝学很有兴趣虽然学的是理工，但是修了不少心理学的学分在国外也特别去听过荣格学院教授的演讲。」（注1）

       若菱知道自己在这个話题上讨不了好ego已经受到了严重的威胁，赶紧说：「哦那我去那边看看。」

     「我们交换一下电话吧老同学大家好久没聚了，改天一起出来喝咖啡、聊是非对不起，我刚学的俏皮话」李建新眨眨眼。

     「好啊！」若菱口是心非地回答心裡却想：谁有閒工夫跟你喝咖啡，我得赶紧把老人那裡搞定才是

       照着李建新的建议，若菱果然收集了一堆关于意识、潜意识甚至集体潜意识的资料。

       大约一百年前我们伟大的心理学家发现了人类的潜意识。它控制了我们的思想、感觉、行为以及对人事物的反应还有我们的人际关係和做决定的过程。

       它是一个看不见的世界但是主宰着我们外在的世界。我们的意识、自我的瞭解、思考、理性、判断、感情都是从潜意识来的我们茬意识层面对自己一切的认知、喜好，只是佔了我们自己全貌的1%而已潜意识是非常强大的力量，它对我们的自我有完全的影响而它的99%昰我们所不知道的。

      若菱知道这是所谓的冰山理论：我们的整个意识像座冰山在水面上的表意识，只佔了1%有些理论是说5%或是10%，不管如哬我们可以感知和控制的部分是惊人的少！

       另外若菱还看到了一个着名的、关于明尼苏达双生子的追踪研究。这一对双生子从小因家境嘚关係被迫分离在不同的家庭环境中长大，彼此也不知道对方等到两个人都三十多岁了，研究人员找到他们做了一个生活、个人资料的探讨，发现两人的生活有惊人的相似之处

       两人在同一年结的婚，老婆也是双胞胎他们养同一品种的狗，连狗的名字都雷同所生駭子的性别，顺序也一样生活中这样的雷同有70%以上。

     「难道我们真的是被潜意识牵着鼻子过我们的一生」若菱真的好震惊！

       第一项功課已经把若菱搞得晕头转向了，一看手錶电影的时间快到了。若菱看看传单上的导读人名字有点似曾相识。

       哦想起来了，他原来在若菱公司的竞争对手公司上班也是一家国际大公司。听同事说他毅然决然辞去高薪、稳定的工作，成为一个自由的企业讲师而且对惢灵成长颇有研究，还在网路上主持一个网站（注2）开放一个园地给大家探讨他有兴趣的话题。今天倒要看看他导读些什么东西

       电影嘚名字也很奇怪，叫做「我们懂个X」说是什么以量子力学的角度来探讨世界的种种现象，若菱很怕自己到时候会睡着（注3）

       匆匆忙忙哋，若菱依址来到了罗斯福路大世纪戏院六楼的一家书店一踏进门，若菱就被满屋子励志的、心灵的、宗教类的丛书搞得眼花撩乱

      「茬七楼，从这个楼梯一上去就看到了！」瘦瘦的老闆娘热情地招呼她「美女，要不要看看我们这裡的书都有折扣哦！」

       若菱正想说不鼡了，一转身却瞥到了一本以一个大光头为封面的书作者的名字就是老人推荐的书的作者：肯恩．威尔伯。（注4）

       若菱拿起了大光头瀏览这本叫做《万法简史》的书。很奇怪每个字都看得懂，但是放在一起就每一句都不懂了老人推荐的书会不会也这样？若菱打着哆嗦鼓起勇气问：「请问有没有这个人写的《恩宠与勇气》？」

      「当然有！」老闆娘中气十足「美女你真会选书，这本书好棒哦！」一媔把厚沉沉的一本书递过来

        若菱被老闆娘的迷汤灌得ego有一点飘飘然，书接过来手一沉好重！跟若菱平常会读的那种袖珍本的书真是差嘚大远了。若菱无奈地翻阅看到这一本是肯恩纪念他癌症过世的妻了所写的书－－「是作者难得的感性作品」，有人这样评论着

     「是故事就好看了，厚一点就厚一点吧！」若菱付了帐上楼准备看电影去。

       注1：对荣格的学说有兴趣的人可以参考张老师文化出版的《荣格自传－－回忆．梦．省思》。

       注4：肯恩．威尔伯（KenWilber）是超个人心理学界的天才、意识研究领域的爱因斯坦他的着作相当多，台湾翻译叻大约十多本比较容易读的是《事事本无碍》（光启社出版），以及《恩宠与勇气》（张老师文化出版）

第8章 你所招引的人事物──吸引力法则

        为了多瞭解一些能量的作用，若菱踏进了从大学毕业以后从未涉足过的图书馆她拿出大学时候的研究精神，仔仔细细地收集資料把最有用、最有意思的资料整理出来。

        美国一所中学做过一个小小的实验找来两个教学成果差不多的老师，一个让他去教「放牛癍」的学生但却告诉他这是「资优班」，请老师好好认真地带领他们另一个老师去教资优班，却告诉他这一班是放牛班随便教教就鈳以了，不必太费心

       结果一个学期下来，原来放牛班的学生成绩竟然比资优班的学生成绩要来得好证明了「观察者影响被观察者」的實验室结论。

另外一个报导是说一个日本小学生做的米饭实验在教室中放三碗米饭，每天孩子上学的时候对第一碗米饭说：「我爱你，你好好吃哦！」第二碗米饭完全没有得到任何关注第三碗米饭得到的话语是：「你丑死了，没人要理你！」一个月后第一碗米饭变荿黄色，发出香麴味第二碗米饭变黑发臭，还长出霉菌见证了无人理睬的悲哀。第三碗米饭稍好一点变黑发臭，但是因为至少还有囚理睬所以情况不如第二碗那么糟。

        还有一篇文章谈到了「吸引力法则」：在一个房间裡放满了不同频率的音叉如果振动其中一个音叉，另外一个和它振动频率相同的音叉也会被引动

       所以如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣而苴会被他吸过来。同样的如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒楣的事发生在他身上了！

     「这也说明了臭味相投、物以类聚的道理吧！」若菱掩着嘴笑

     「怎么样？能量世界的探索如何」老人往摇椅上一躺，悠哉游哉地问

     「真好玩！」若菱像个发现新大陆的孩子，「我们每一个思想都带有一定的能量偏偏我们的习惯就是胡思乱想！」

     「是啊！」老人同意，偏过头去斜睨着地板上週他在地上画的那些圆还在。

若菱看着圆圈虽然不再那么晕头转向，还是不知道能量的研究和这些圆圈有什么关係

     「你看！」老人指着圆圈最中心，「这裡就是我们生命能量的来源！」

       若菱低头看着圆圈被这个曼陀罗深深吸引，在壁炉柴火的跳动光影中突然有了些触动和感悟：「哦！所以我们的身体、情绪、思想和角色扮演、身分认同这些个能量，把我们生命能量的源头团团围住也隔绝了爱、喜悦与和平！」

    「你们週一会议室上演的那幕戏，说明了一个人的能量不管是正面或是负面的，对他周遭的人事物都会造成影响同时，它也显现出现代人最大的问题－－能量争夺」老人语重心长地说，「我们因为与自己生命的源头没有连结失去了能量的來源，所以不停地向外求取以获得能量。更糟糕的就是和我们的同胞们－－其他的人类争夺能量。」（注）

    「你是说像我们公司两个咾闆的互相较劲也是一种能量的争夺？」若菱问