你好根据你的情况，你这个可能是由于腰椎病所致建议去医院做一个腰椎CT检查，确定病因可以采取针灸，牵引理疗等，平时注意不要进行挑担子之类的体力活动加强腰背肌的训练，可以在局部施以按摩疗法晚上睡觉时候睡硬板床
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可以平时自己按摩疼痛处，也可以采用针灸.理疗
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在家没事也可鉯热敷疼痛处，减缓疼痛
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最好还是要去医院查一查，吃一些中药或是西药
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