• 经过3个月的观察，我确定我是属于黄体不足的类型，因为我排卵后，不是立即升温的，而且升温非常缓慢，本身基础体温就是36.18左右的样子，排卵后先是上升到36.4左右持续5/6天，然后再升到37.2以上，但是高温持续最多3天，刷的又降到36.4左右，继而降到36.18然后就来月经。所以综上我判断我是属于黄体不足的情况，首先，体温上升和下降过程都呈现十分缓慢的爬坡，其次，高温不足14天，高温天数也就是说3.72这样高温的天数只有3天，再次，排卵后体温开始上升不足0.3度，后期升高后这3天才是高温的征象，而之前徘徊在36.4左右的根本不是高温。我是排卵试纸和温度同步使用的，排卵试纸用的是大卫，秀儿和惠知，对比监测，我发现在我的排卵日左右，温度必然是很低，但是排完卵温度不是马上升高，而这个升到所谓高温的时间需要8-10天左右才可以。因为我每次试纸都能明显的检测出强阳，但是强阳后体温总是慢爬10天到36.4左右，然后迎来3天的高温，然后又降到36.4左右，再降到36.18左右。我想问问大家有没有跟我情况一样的，应该怎样改善黄体不足呢？我现在是月经结束后连喝7天，生姜红糖枸杞大枣黑豆汤，我觉得对于我的排卵是很好的，不仅出现了久违的拉丝现象，而且排卵期提前了一周，所以我觉得很有用的，但是对于怎样提高黄体功能我就不知道啦，求教下大家，有没有什么好的方法提升黄体功能的，我查了下，黄体功能不好的话，不容易受孕，而且也容易流产，所以心里很打鼓，希望尽快调整过来。谢谢大家啦，有良方的就分享下吧！例如本月，我上个月是9月26日的月经，本月11号排卵试纸强阳并且转弱排卵，可是排卵后体温没动，过了两天上去了一点儿，到今天才是迎来了高温的第一天。再对比前两个月的体温，跟这个月的简直是如出一辙，走向，同一天的度数基本上都是相同的。

  生姜红糖水正确吃法：生姜红糖建议每天早上空腹喝，早上是足阳明胃经运行的时间，饮食入胃，散精归脾，脾又是主运化和吸收的，所以不仅能暖胃，也能够吸收更好。记得最好把姜末吃下去，不要怕辣，否则煮的时间段，汤液里面吸收不了多少，黑豆如果你要吃建议下午5点-7点之间这段时间吃，因为这段时间是足少阴肾经运行的时间，适合吃补肾的食物或者药材，你这个时间段是吸收是其他时段的好几倍，最好是每天保持同一时刻吃哦，其他时段吃没有这段时间效果好的。身体五脏六腑的运行是有规律的，相应的时间，应该做相应的事情，才能达到更好的效果，如果这样做了对身体是很好的保养和滋养哦。

  六味地黄丸正确吃法：六味地黄丸适合阴虚火旺的体质，金匮肾气丸适合阳虚寒重的体重，如果有姐妹有阳虚寒重的情况就不要吃六味地黄丸啦，不适合的哦。因为我是学中医的，所以懂一点点，给大家提个醒。阴虚火旺的体质可见，五心烦热，潮热盗汗（五心烦热就是两手心，两脚心和胸口发热，潮热盗汗就是，易出汗，特别是在晚上睡着后出汗，称为盗汗）还有阴虚火旺的人，容易上火，睡眠不佳，晚上容易多梦的，舌头也是比较红的，脉比较宏大，这是阴虚火旺的表现哦。这样类型的美女们可以吃六味地黄丸滋阴，缓解这些症状，顺便帮助我们备孕。阳虚寒重“形寒，肢冷，背凉”（四肢手脚冰凉，背和腰两侧凉，怕冷，吃生冷易腹泻）这类姐妹，你们是阳虚寒重型的哦，就不要吃六味地黄丸了，应该吃金匮肾气丸。一定要对症你的体质才能吃出来效果，这也就是为什么有些人吃六味地黄丸效果好，有的人效果不好的原因，先分清楚自己适合哪个吧。否则吃了就会适得其反的哦。

• 我怀疑和JMM一样 ，要向大家好好学习改善的办法了！

• 坚持就是胜利了啦.黄体不足个人觉得食补一下应该还是比较容易怀上的.别太担心了,说不定你还会比我先有宝宝呢,我才刚刚开始吃呢.呵呵.

• 我也是黄体功能不足，医生开给我黄体酮6天吃，月经前几天的晚上睡前两颗！

• 原帖由 流樱斜阳BB 于 08:38 发表 我的体温也一直升不高。。目前刚备孕，也没吃什么，但是拉丝是基本上每个月都有。。。要怎么改善呢？

  那你就吃生姜红糖和黑豆就可以了，我觉得生姜红糖和黑豆对排卵提前超级有帮助，我吃了就比原来提前了7天排卵呢。具体的做法是，1、红糖生姜，先把姜切成姜末，然后放到锅里煮15分钟，然后加入红糖煮一分钟，就可以出锅喝了，红糖不宜煮的时间太长，基本上就是放下去溶解了，加盖开起来了，就立马出锅。吃的时候直接拿勺子吃，最好把切碎的姜末吃下去最好。2、黑豆，数好7天吃的数量，每天47颗，然后用水浸泡12个小时，然后煮熟，煮熟后汤汁不要倒掉，取号当天吃的，其余的放入冰箱，第二天吃的时候，稍微加热或者用开水泡一下就可以吃了，这样比较方便，不用天天煮。3、红枣枸杞，这个可以平时泡水喝，补血补气的，也是比较好的。我这样吃以来，感觉身体就暖和了很多，以前是手脚冰凉，腰两侧和小腹都比较凉的，怕冷，这样吃以后感觉暖呼呼的，手脚都热起来了，而且感觉人也精神了很多，以前总是无精打采的，昏昏沉沉的，而且最好的是吃了之后我的白带拉丝很好，以前都没有白带拉丝的说，并且把我的排卵期提前了7天，以前我是属于排卵较晚的，所以我觉得很有效果。你可以试试哦，这样都是暖宫和促排卵的。因为好多姐妹本身就是寒性体质，所以有一定程度的宫寒，这样也是不利于受孕的。比如平时就手脚冰凉，背凉，畏寒，一吃生冷就拉肚子这类姐妹，这样做会立马让你暖和起来，寒则凝滞，等暖起来了，气血循环都好了，我想对于受孕更加有帮助的。还有叶酸和VE也是一定别忘了吃哦。

• 医生开给我吃是孕酮片，刚开始吃是黄体酮，吃了一段时间，我现在体温还不错。

• 珍哲baby，我大上个月和上个月都吃了黑豆和红糖姜茶，没动静这月也没坚持，看来食补不是立马见效的，还是要坚持呀。

  对了，想请问你，现在在喝玫瑰花+当归+白芍泡的水，你说有帮助吗？如果再加上红枣和枸杞一起泡着喝，可以吗？

• 原帖由 liallian 于 08:44 发表 珍宝贝，吃六味地黄丸。我怀上的那个月，是第一次吃这个。我觉得是有效的。加油！

  “YJ第14天开始每天3次每次6-8颗六味地黄丸,这个中药没有副作用孕妇也可以吃，可以帮助身体自动分泌黄体铜,比打针副作用少多了,而且可以调养身体”这个月我试试，哈哈，这个方法简单，而且容易坚持，等这次月经过了，下个月我就照做，希望能和你一样幸运，这样吃了能中。我应该是比较适合六味地黄丸的，因为我是阴虚火旺体质的。在这里提醒一下其他姐妹，六味地黄丸适合阴虚火旺的体质，金匮肾气丸适合阳虚寒重的体重，如果有姐妹有阳虚寒重的情况就不要吃六味地黄丸啦，不适合的哦。因为我是学中医的，所以懂一点点，给大家提个醒。阴虚火旺的体质可见，五心烦热，潮热盗汗（五心烦热就是两手心，两脚心和胸口发热，潮热盗汗就是，易出汗，特别是在晚上睡着后出汗，称为盗汗）还有阴虚火旺的人，容易上火，睡眠不佳，晚上容易多梦的，舌头也是比较红的，脉比较宏大，这是阴虚火旺的表现哦。这样类型的美女们可以吃六味地黄丸滋阴，缓解这些症状，顺便帮助我们备孕。阳虚寒重“形寒，肢冷，悲凉”（四肢手脚冰凉，背和腰两侧凉，怕冷，吃生冷易腹泻）这类姐妹，你们是阳虚寒重型的哦，就不要吃六味地黄丸了，应该吃金匮肾气丸。一定要对症你的体质才能吃出来效果，这也就是为什么有些人吃六味地黄丸效果好，有的人效果不好的原因，先分清楚自己适合哪个吧。否则吃了就会适得其反的哦。没想到六味地黄丸还有促进黄体的功效，太好啦，这个月我一定要试试，有这种情况的姐妹们也可以试一试的哦。

千百年来，红糖一直是大众喜爱的养生保健食品，如妇女产后身体气血虚弱兼有血淤腹痛时，中医师开出生化汤，嘱在药煎好后以红糖调服，就是因为红糖性温，具有化淤散寒、缓解疼痛等多重功效。

红糖有益气补中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化瘀之效。产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原和恶露的排出等。但食用红糖的时间不宜太长，若无限制地食用，对身体非但无益反而有害。

产妇须知：产后第一天，子宫底与脐平，此后每日下降1~2厘米，至产后10~12天，腹部即摸不到宫底。产后经阴道流出的液体叫恶露，其中含有血液、粘液、坏死蜕膜组织、白细胞及细菌等。按其性质可分为三个阶段：血性恶露。

产后1~3天内，量较多，含有较多血液，故呈红色，又称红色恶露。

浆液性恶露。产后3~7天，恶露中含血量减少，故呈淡红色，持续约一周，量少。

白色恶露。产后2周左右，恶露中含血量极少，白细胞增多，呈淡黄色或乳白色，这种恶露可持续数周之久。

总的来说，血性恶露持续时间最多3天，浆液性恶露持续时间大约20天左右。

产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖可收活血化瘀的功效。但目前多为初产妇，子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，如果食用红糖时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。因此，产妇食用红糖最好控制在10~12天之内，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。

女性朋友日常不妨根据自身的需要，试试下面几种跟红糖有关的食疗法：

1。红枣杞子木耳汤：黑木耳30克、杞子15克、红枣5个、红糖50克煎服，每日2次。经常服用，有除黑眼圈的作用。

2。红枣菊花粥：红枣5~10枚、黑米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

3。生姜红糖茶：生姜15克、红糖适量。开水冲泡代茶饮之，能治疗风寒感冒，能有效缓解寒淤血淤型女性的痛经痛苦。

4。红糖党参赤小豆汤：党参30克、赤小豆30克、丹参15克、红糖适量，水煎取汁，加入红糖，常用可使肤色滋润。

5。燕窝蜜枣汤：燕窝15克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟，再加入红糖食用。此方有养颜和去除皱纹之功效，使肤色光泽滋润。

6。益母姜枣红糖水：益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克煎服。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

7。山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克、桂枝5克、红糖30~50克。将山楂肉、桂枝放入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。