韭菜花虾米炒韭菜花鱿干的做法步骤图,怎么做好吃

韭菜花、雪菜切碎用水泡去盐份蒜头切粗颗,虾米泡软

特级酱油与其他调味料混合好

热锅下油爆香虾米与蒜

下雪菜与韭菜花,中火翻炒均均

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韭菜花富含水分蛋白质,脂肪糖类,灰分矿物质钙、磷、铁,维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素c和食物纤维等适宜夜盲症,干眼病之人食用因为韭菜花中所含大量的维生索A原可维持视紫质的正常效能。又适宜皮肤粗糙以及便秘之人食用

1.韭菜去掉老的部分,洗净切段备用

3.置锅火上加入油倒叺虾米

5.淋入少量的水,翻炒均匀

8.加入鸡粉翻炒均匀至韭菜花断生即可

.韭菜花是季节性很强的哦,秋日一过韭花结籽韭白枯老,自然不能吃了吃鲜要快哦
. 韭菜花炒老了口感就不好吃了,炒至断生即可

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