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白天上班老犯困怎么办
在白天本属于工作的时间，如果犯困打瞌睡的时候被老板发现了，这免不了也要挨一顿训。因此如果白天犯困怎么办呢？首先这里要分两个方面讲，一是从根本处，就是必须要保证自身的话充足，睡觉时间规律，此外还有一些应急的，就是在犯困的时候，尽量深呼吸，实在不行，站起来走走也是可以的。
1.清早起来先喝一大杯，首先给你的身体做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；良好地一天往往从一杯白开水开始，还有保护皮肤的作用哦~一杯白开水就像你身体的一个闹钟，唤醒你一天的好精力
2.吃早点很重要哦~有调查显示：上班的我们，不吃早点会做事无精打采；然而讲究吃的人则精力充沛得多，两片全麦一颗或者是一杯都是很好的哦~
3.我们即使早餐吃得不错，但是到上午十点半，由于用心的工作糖原也消耗的差不多了，这个时候有个甜点一杯果汁就是最好不过的了，
4.在工作中.内秀的人则更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为他们爱跟人交谈，善于发现工作中的乐趣，把自己的烦恼压力及倒霉事都说出来这样的人会很快乐还不会有疲惫的感觉
5.哪怕工作再忙再累，我们也要坚持锻炼，或跑步散步。千万不要多自己健康太自信哦~现在的人由于工作生活的压力等一般都处于的状态
6.还有就是睡前2个小时千万不要做激烈地运动一般的运动都会刺激大脑皮层的兴奋，这样不利于休息，等最好是不要喝的
7.对于男性肾不好也是引起睡不醒的原因，建议服用补肾口服液或者健脑补肾丸
8.对于那种一天都昏昏沉沉的人一般都是心肌缺血的状况，这样的情况可以通过心电图可以很明显的看出来。
9.对于女性，是主要的原因了，平时要多吃等纤维，补血的同时最好要搭配补铁的东西比如等~效果会很好的
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很多人一到工作的时候就容易犯困，这样不仅影响了我们的工作效率，被领导看见那可是非常不好的现象。当人处于疲倦状态时，大脑会处于状态，为了吸入更多氧气，大脑会指示人们猛。所以，为赶跑瞌睡虫，打哈欠时不妨把嘴巴张大一点，让自己吸入更多的氧气，使大脑保持活跃状态。可是有什么办法能够缓解呢？别着急，以下这些办法可以帮助到你哦！
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最近上班经常犯困？ 做到这几点保你鸡血满满
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本报讯 （记者 燕勇）连日期来，随着阳光的眷顾，春天已悄悄降临。气温暖和后，办公族感觉上班总不在状态，整个人感觉懒洋洋的。其实，这就是春困的表现，古人常说“春困秋乏夏打盹”。如何缓解春困，今天教你几个小妙招。
原标题：最近上班经常犯困？ 做到这几点保你鸡血满满本报讯 （记者 燕勇）连日期来，随着阳光的眷顾，春天已悄悄降临。气温暖和后，办公族感觉上班总不在状态，整个人感觉懒洋洋的。其实，这就是春困的表现，古人常说“春困秋乏夏打盹”。如何缓解春困，今天教你几个小妙招。要想缓解春困，先要了解人为什么春困。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温升高，人体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则显得不足，加上暖气温的良性刺激，大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。春困怎么解决呢？其实，不需要刻意的去克服春困，平时保持良好的作息时间，早睡早起，注意饮食，坚持锻炼。1.早睡早起。良好的睡眠能消除全身疲劳，使神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等得到休整，促使身体组织生长发育，增强免疫功能。2.保持良好的饮食习惯。早餐摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少。同时，温食有助于护阳，食物保持清淡，少吃油腻食物。3.经常锻炼。早晨起床可做适当的晨练。最近永川周边赏花等周边游兴起，周末，趁着阳光天气，外出呼吸新鲜空气，缓解疲劳。4.室内保持通风。空气清新，有利于缓解春困的疲惫感。只要你能做到以上4点，保你上班鸡血满满。
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播放数：164428上班族如何避免下午犯困
上班族们可能都有这样困惑——“下午崩溃”!下午的时候感觉效率很低，那么在工作中应该怎样避免不停犯困的情况呢?下面，小编为大家介绍防困妙方。
一、办公室摆植物
在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且据研究显示它的气味可以振奋精神。
二、多走走多休息
累时不妨走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，与此同时呼吸新鲜空气，还能帮你降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。
三、多吃含蛋白质食物
适当多吃一些含有蛋白质的食物，比如：鱼、肉、蛋，豆类等食物。像碳水化合物食品应少吃，如：米饭，面食等。因为这些碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。
四、办公室按摩微运动提升
1.微运动。在办公室，你可以小做一下微运动。比如，前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟，以减少困意。
2. 指头轻拍按摩。头昏眼花时，你可以尝试用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。另外，从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，解除疲乏提神。
3. 热石按摩颈部舒畅。选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
五、吃少量黑巧克力
吃一小口黑巧克力，因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂，含有少量咖啡因可以振奋精神。
六、使用薄荷油
在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味，保证你睡意全无。
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给你一道推理题，让你的大脑活跃起来吧！
国王有个美丽的女儿，与一位平民青年相爱，但依国家的规定，平民爱上王室是有罪的。
所以国王发现后愤怒不已，把这个青年抓来审判，同样的，一扇门内关老虎（蓝色的门），一扇门内关美女（红色的门），无论他选择哪一个，都不可能跟公主在一起，这样国王就放心了。
行刑当天，年轻人站在竞技场内，他的目光望向公主的方向，因为公主早已动用人脉关系得知了两扇门后方各是什么。
挣扎了许久后，公主的手悄悄地指向了右方......如果你是那位年轻人，你该怎么做呢？
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白天上班老犯困怎么办 上班犯困迅速清醒方法
导读：春困秋乏，夏天打盹，每个季节都会容易让人犯困，那么白天上班老犯困怎么办？上班犯困迅速清醒方法。
很多人晚上没有休息好，白天就容易打瞌睡，但是这样是会对工作有影响的哦，下面来一起看看犯困怎么办！白天上班老犯困怎么办1.喝水习惯清晨起来先喝一杯水,最好是温水，可以起到清理体内垃圾的作用.还有多喝水不会让人总是感到疲惫,反而让人清醒.这样就不担心白天会犯困。2.起床锻炼起床后记得锻炼5分钟.并不是像电视上看到的晨练要跑步,只是在房间跳一跳,做一些伸展运动就好了.会感觉到自己变得有精神多了。3.要吃早餐要记得按时吃早餐,吃了早餐的人与不吃早餐的人相比,精力会充沛的多。4.午后咖啡众所周知,咖啡具有提神醒脑的作用,不过在午后喝最好.午餐过后,是自己最容易犯困的时候,喝一杯咖啡可以提神.5.多多倾诉如果有心事的话可以多和别人倾诉,心事说出去,自然而然的人会轻松很多,疲乏感少去,人也就精神多了.6.沐浴唱歌边沐浴边唱歌,沐浴时大声歌唱可以让人产生快乐和幸福的感觉,减轻压力.越是心情不好越要唱出来管它好不好听.上班犯困迅速清醒方法第1招：打哈欠时张大嘴当人处于疲倦状态时，大脑会处于缺氧状态，为了吸入更多氧气，大脑会指示人们猛打哈欠。所以，为赶跑瞌睡虫，打哈欠时不妨把嘴巴张大一点，让自己吸入更多的氧气，使大脑保持活跃状态。此外，还可以做深呼吸动作，以提高血氧的饱和度。第2招：倒走百步办公室坐久了，人们很容易出现腰酸背痛的症状，想要缓解，可以尝试下倒走100步，倒走100步不仅有助于促进血液循环，而且还可以帮助缓解颈肩背部的疲劳。第3招：揉中指如果觉得在办公室倒走不方便，也可以试试揉中指。中指的指尖是中冲穴，揉捏此穴可起到提神醒脑的作用。揉中指时，首先用左手揉右手中冲穴1分钟，再用右手揉右手中冲穴1分钟。第4招：伸懒腰/做小动作伸懒腰是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式，在短短几秒钟内，就可疏通颈部血管，让血液能顺畅地输送到大脑，使大脑充足营养，从而缓解疲劳，振奋精神。除了伸懒腰外，上班族如果感到疲劳，还可以做做头俯仰、头绕环、肩耸动等小动作，以放松全身，缓解压力。第5招：指弹轻敲赶走疲倦头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺,你可以用手指头轻敲这个区块,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。第6招：巧用风油精习惯性打瞌睡的上班族最好在办公桌上准备一瓶风油精，当瞌睡虫来临时，可打开瓶盖，闻一下风油精的味道，也可以用蘸取少量风油精揉搓在太阳穴处，让凉凉的感觉帮你打起精神来。上班族提神醒脑的好方法一、首先要多喝水，体内缺水是导致人类犯困很重要的原因。有些上班族因为懒不喜欢多喝水，其实这点很不好，时常在自己的手边备上一杯水，空闲的时候就喝几口，令大脑解除迟钝窘境。二、其次就是多观察自己身边的细节，只有多留意细节才会开发大脑去想事情。比如桌上东西的拜访、同事的穿着、上司的安排等，这些细节都可以关注起来，你会发现生活中的趣事多了就不困了。三、听愉快的音乐也是保持清醒的一个小技巧，别以为音乐就是浮云。欢快的音乐能带动身体的细胞跟着动起来，并放松大脑。
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