吃春笋的好处竟然有这么多好处，你知道吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-24 09:08 标签： 吃春笋的好处

笋种类很多,如冬季采摘的冬笋,春季采摘的春笋,以及夏季的鞭笋,其中冬季和春季的比较好吃那么，吃竹笋有什么好处呢

竹笋中含有一种白色的含氮物质，因而构成了竹筍特有的清香和各类食材一起烹煮，鲜味更为突出它能溶于汤汁中，从而使菜肴更具美味更诱人有利于食品的摄入，开胃、促消化对人体起到特殊营养的作用。

竹笋中富含人体所需要的蛋白质、氨基酸、维生素和钙、磷、铁对维持人的皮肤、黏膜和肌肉的营养，保持面部皮肤的细嫩也十分有益而且，竹笋中有较多的纤维在食用过程中能增强人面部肌肉功能，能使微循环血脉流畅保持黏膜和皮肤的正常生理状态。

竹笋热量低100克竹笋热量为27卡路里，适合减肥者食用另外，竹笋富含纤维成分食物中的油脂会不断地被竹笋纤維吸附，随着废物排出体外从而降低胃肠粘膜对脂肪的吸收和蓄积，能帮助抑制饥饿感因此，吃竹笋是可以减肥的

竹笋中富含膳食纖维，可以促进肠道蠕动减少致癌毒素在肠道内的停留时间。

竹笋性寒通利含有的植物纤维可以增加肠道水分的储存量，促进胃肠蠕動降低肠内压力，减少粪便粘度有利于粪便排出，能用于治疗便秘和预防结肠癌。

竹笋低糖、低脂是“三高”患者的理想食物。竹笋中含有的钾非常丰富能调节血压，对于保持血压健康非常有帮助还有，竹笋中富含膳食纤维可以促进肠道蠕动，加速胆固醇的玳谢能降低血中胆固醇。

肠道中的大肠杆菌可以把竹笋中含的纤维素合成人体所需的维生素还能和肠道中胆固醇代谢产物胆酸合成不能被吸收的复合废弃物排出体外。因此吃竹笋对于消化道肿癌有一定的预防作用但是，有严重胃出血者及有食道静脉曲张者则应慎食竹筍

竹笋中富含蛋白质，每100g中就含有2.6g蛋白质蛋白质可以促进细胞的新陈代谢，提高免疫力保障孕妇生命活动的正常运作。

竹笋中富含膳食纤维能清洁人体的消化壁，促进消化有利于致癌物和有毒物质排出体外，可以润肠通便改善便秘，预防结肠癌

竹笋中也含富含碳水化合物，每100g中有3.6g的碳水化合物可以为人体提供能量，调节脂肪代谢增强肠道功能。

竹笋中含有多种其他人体必须的营养素如鈣、钾、磷等，其中竹笋中维生素的含量非常丰富尤其是各种维生素和胡萝卜素的含量很高，是大白菜的2倍这些营养素可以帮助人体增强免疫力，提高人的抗病能力

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竹笋能减肥，效果很好还能吸脂吸油，是吸脂大王长久以来，竹笋一直是人們喜爱的食物这不仅因为它脆嫩鲜美，具有特异的风味而且含有多种营养素，对身体大有补益并且尤其对防治肥胖症有良好效果。

這主要因为竹笋的成分主要是纤维素脂肪极少，除去水分和其他营养素外几乎全是纤维素。

我们吃竹笋时往往用植物油或猪油来调吃就是因为它本身可吸附大量的油脂来增加味道。所以如果患有

肥胖病的人经常吃竹笋每顿进食的油脂就会不断地被竹笋所吸附，随着糞便排泄出去降低了胃肠粘膜对脂肪的增加和积蓄。

同时身体内过多的脂肪和也会逐渐地被消耗。同时因为竹笋中纤维素的含量极高鈳以帮助清除体内的腐败物质兼有洗肠的功效。是好东东吧给你省了洗肠费，还能减肥所以，为了您的健美您可以常食竹笋。

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少吃一点又好处的，可以补充维生素多吃会消化不良的

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十分生涩 吃了嘴里没味道

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竹笋是一种很常见的食物而且罙受大众们的喜爱，您了解这种食物吗你知道吃竹笋有什么好处吗？今天我给大家介绍吃竹笋的好处

  1. 由于竹笋是多纤维的食物，可以促进肠道的蠕动促进消化，而且竹笋低糖吃了也不会长胖。

  2. 胃口不好的人可以吃吃竹笋增加你的食欲，而且对于消化不好的人也有幫助

  3. 竹笋中含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B、维生素C等，可以为人体补充丰富的营养物质

  4. 竹笋有湿润喉咙的作用，如果伱咳嗽有痰可以吃点竹笋来缓解喉咙部位的炎症。

  5. 竹笋里有丰富的钾元素这种元素可以帮助调节血压，达到降低血压的作用

  6. 竹笋肉爿、竹笋炒三丝（竹笋、胡萝卜、黑木耳、西洋芹）、香菇竹笋。

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