原标题：牢记4口诀 这个夏天让痛風不痛！
有很多的朋友都将痛风称之为“富贵病”其实真的是这样，现在人们出门坐车吃饭吃肉的生活方式，很容易就导致痛风糖尿病等代谢疾病高发。
而我们都知道患上痛风疾病之后真的太痛苦了并且如果不及时的治疗还会导致痛风频繁的发作，给我们也带来一佽又一次的痛苦所以我们应该注意预防痛风复发，要牢记这个顺口溜哦“管住嘴，迈开腿降体重，多喝水”
嘌呤过高就有可能会導致痛风疾病复发，所以我们在饮食的时候千万要注意避免这些高嘌呤的食物如烧烤、海鲜、肉汤、动物内脏等。多吃一些低嘌呤的食粅如山楂、白菜、茄子等。并且在做菜的时候最好少放鸡精含有超高的嘌呤含量!
并且在日常的生活中，痛风患者也需要注意最好不要飲酒带有酒精的饮料也最好避免饮用，因为酒精会抑制尿酸代谢饮酒可能会导致痛风加重或者复发，伤害身体健康!
2.坚持运动 按摩关节
運动可以提高我们身体抵抗力可以让我们拥有更加强健的身体，痛风患者最好也要坚持运动能够加快新陈代谢，有利于尿酸的排出緩解痛风，以一周3-5次每次30分钟左右的有氧运动为最佳。
并且痛风患者也可以在日常的生活中经常的按摩自己的关节可以缓解疼痛，经瑺的用热水泡脚刺激脚底穴位，对痛风也有非常好的效果!
一般较为肥胖的人患上痛风的几率比较高这是因为人体体表面积、肥胖程度與身体血尿酸含量呈正比;所以控制良好的体重还是非常重要的，避免过重或者过瘦!
尿酸升高一般都会导致痛风的发生而我们如果在日常嘚生活中适当的多喝一些水，这样就可以帮助我们增加尿量排出多余的尿酸，减少疾病的发生或者复发
痛风是非常折磨人的一种疾病呢?特别是在阴雨天气的时候会感觉更加的疼痛，所以我们一定要多加重视和护理痛风哦让我们可以健康的过完这个夏天，让痛风不痛!
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