&p&呐，谢谢 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/cea98c543a89d9e49689& data-hash=&cea98c543a89d9e49689& data-hovercard=&p$b$cea98c543a89d9e49689&&@大果&/a&&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/f09e3e8649aafa1cf82d8& data-hash=&f09e3e8649aafa1cf82d8& data-hovercard=&p$b$f09e3e8649aafa1cf82d8&&@朱小渊&/a& 邀请。&/p&&br&&p&基本款，好问题。&/p&&br&&p&&b&更新第十八部：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&男生基本款的春装有哪些？&/a&&/b&&/p&&br&&p&第二部：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男生基本款的裤子有哪些？&/a&
第三部：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男生基本款的外套有哪些？&/a&
第四部：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男生基本款的衬衫有哪些？ &/a&
第五部：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男生基本款的包袋有哪些？&/a&
第六部：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男生基本款的夏装有哪些？&/a&&/p&&p&第七部：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男生基本款的腰带有哪些？&/a&&/p&&p&第八部：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男生基本款的手表有哪些？&/a&&/p&&p&第九部：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男生基本款的领带有哪些？ &/a& &/p&&p&第十部：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男生基本款的秋装有哪些？ &/a&
第十一部：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男生基本款女朋友有哪些？&/a&
第十二部：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男生基本款的内裤有哪些？&/a&&/p&&p&第十三部：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男生基本款的配饰有哪些&/a&？&/p&&p&第十四部：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男生基本款的袜子有哪些？&/a&&/p&&p&第十五部：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男生基本款的帽子有哪些？&/a&&/p&&p&第十六部：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男生基本款的围巾有哪些&/a&？
&/p&&p&第十七部：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男生基本款的冬装有哪些？&/a&&/p&&br&&p&－－－－－－－－&/p&&br&&p&大陆有一位企业家，当年曾坐拥万人团队，专门成立了一个部门给自己著书立传，如今团队规模缩减到300人，搬到北京五环外的亦庄开始研究如何做一件基本款的衬衫；&/p&&br&&p&东瀛也有一家快品牌，最畅销的是基本款绒毛外套和排汗背心，考究的是车工走线和穿着质感，出货量去年逆服装市场颓势增长40%；&/p&&br&&p&我一直认为如何穿衣服是一种生活的哲学，就像每个人总会向往灯红酒绿的生活，身边也总有长袖善舞的朋友。但是真正长久的情谊却只存在于那几个普通朋友之中：最容易被忽视，却总在危难时想起；久不联系，但坐在一起依旧谈笑风生；在一起时，不说话也不觉尴尬。&/p&&br&&p&&b&基本款，就是一群普通朋友。&/b&&/p&&br&&p&当你扫视衣橱时，从来不会首先看到他们，但穿过一两次后就束之高阁的，绝不是他们；多次搬家还会带上的，仍是他们；买了再买的，还是他们。&/p&&br&&p&发情完毕。&/p&&br&&p&这是一篇良心干货，建议每个男人认真阅读，如果你还没有这五双鞋子，不用再多思考，往死里买，往好的品牌里买。&/p&&br&&p&－－－－－－－－－－&/p&&br&&p&&b&第一双鞋：职场新鲜人&/b&&/p&&ul&&li&&b&Black Derby－黑色德比鞋&/b&&/li&&/ul&&p&适合场合：正式场合／简单休闲&/p&&p&挨揍指数：极度危险&/p&&p&投资建议：必备一双&/p&&p&搭配服装：正装套装（黑色／灰色／海军蓝）&/p&&br&&p&适合正式场合的鞋，是最难挑选的。对于一个20多岁的男生来说，可能穿了20年球鞋，买了无数双AJ，但穿西服和正装鞋的次数可能比性经验也多不了几次。&/p&&br&&p&记不记得那天，你第一次哆哆嗦嗦地试着套上那个东西，有的地方很紧很难穿，有的地方很松很顺畅，你慢慢地在镜子前扭动，摩擦摩擦，感觉很别扭，着急地浑身都出了汗，却又不知道哪里出了问题，这时，耳边传来你妈的吼声：明天面试别穿你爸的西服了，妈带你买去！&/p&&br&&p&欢迎你来到社会！&/p&&br&&p&很不幸，作为一个职场新鲜人，总要开始参加面试，婚礼，甚至在收到的第一份Offer里看到&b&「&/b&请穿着正装上班&b&」&/b&，所以，你需要一双正装鞋。&/p&&br&&p&为什么推荐德比鞋而不是普遍认为更严肃的牛津鞋？是因为牛津鞋过于正经。穿牛津鞋时，你的领子得是那样的，领结得是那样的，参加的活动地点得是那样的，最好还是开车去的。&/p&&br&&p&一个20多岁的男生穿一双黑色牛津鞋，坐晚高峰地铁甚至还背个双肩包的话，可能会冲出一群被黑中介坑过钱的码农，将你围起胖揍一顿，挨揍指数简直飙到不忍看。&/p&&br&&p&大部分年轻的工作场合即使严肃，也是工作后可能去吃个麻辣烫的，也是可能坐坐地铁，约个妹子喝咖啡的。所以推荐购买德比鞋款式，不那么严肃。而黑色款又能在即使参加婚礼时也显得足够尊重，应变性和随机性都很强，也足够伴随你很长时间。&/p&&br&&p&那什么是牛津鞋，什么是德比鞋？&/p&&br&&p&图右为牛津鞋，左图为德比鞋，最大的区别在于鞋舌一个外，一个内。即：牛津鞋鞋舌和鞋面断开，德比鞋鞋舌与鞋面一体。&/p&&br&&p&基本款是指Cap toe，显得更正式一些。Plain toe其实也凑合，但是太考验皮质和鞋型，价格上不去，气场上不去穿着容易像随性的东北大哥，不夹个小包，没个扒蒜小妹可不好。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f3a2cebdedb06ab8d56eca59bc52fdd1_b.jpg& data-rawwidth=&939& data-rawheight=&659& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&939& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f3a2cebdedb06ab8d56eca59bc52fdd1_r.jpg&&&/figure&&p&木下总统告诉你：我在奥斯卡红毯上穿Cap-toe Derby Shoes，我为德比代言！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/acf2b1af58fa11_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&541& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&br&&blockquote&原作者姓名：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//lifestyledepartment.wordpress.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&lifestyledepartment.wordpress.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&
原出处：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//lifestyledepartment.wordpress.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&lifestyledepartment on WordPress.com&/a&
原文链接：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//lifestyledepartment.wordpress.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&lifestyledepartment on WordPress.com&/a&&/blockquote&&br&&p&&b&第二双鞋：我是坏男孩&/b&&/p&&ul&&li&&b&Brown Brogues－棕色厚底布洛克&/b&&/li&&/ul&&p&适合场合：日常工作／日常休闲&/p&&p&挨揍指数：高度危险&/p&&p&投资建议：可选一双&/p&&p&服装建议：正装套装（棕褐色）／牛仔裤&/p&&br&&p&布洛克鞋是一种雕花皮鞋，根据接头和纹饰的不同，可以分为Full、Semi，Quarter，Longwing，如图示：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/5e291e5b3b0ffba_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&439& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&blockquote&原作者姓名 : &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//ties.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&ties.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&
原出处：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ties.com/blog/mens-dress-shoe-guide& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&The Ultimate Men’s Dress Shoe Guide&/a&
原文链接：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ties.com/blog/mens-dress-shoe-guide& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://www.ties.com/blog/mens-dress-shoe-guide &/a&&/blockquote&&br&&p&布洛克介于正式的正装鞋和休闲鞋之间，既不会太正式，又不会太随便。在品味上远高于其他乱七八糟的嫁接鞋款，实乃上得厅堂下得厨房，当属鞋界全能战士。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/f22d51bb4f8570e2bab7ffe8_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/f22d51bb4f8570e2bab7ffe8_r.jpg&&&/figure&&br&&blockquote&原作者姓名：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.pinterest.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&hwww.pinterest.com&/a&
原出处：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.pinterest.com/ahoyu/sneakers/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&pinterest.com/ahoyu/sne&/span&&span class=&invisible&&akers/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/blockquote&&br&&p&下面答记者问：&/p&&br&&p&为什么是布洛克呢？因为布洛克既闷骚又能在关键时刻伪装一下正装鞋，你才20多岁，不骚谁信。&/p&&p&为什么是棕色的呢？因为棕色耐操，没人能避免在下雨下雪天还要在外面走动，其他色一定花脸。&/p&&p&为什么是厚底的呢？因为薄低鞋穿起来还要经常走动很要命，尤其是避免不了每天走动的情况下。&/p&&br&&p&那这么多布洛克我该怎么选？&/p&&br&&p&基本款是Longwing Brogues，属于Brogue中最不严肃的一款，搭配度高，任何款式的牛仔裤穿在一起都容易出彩；容易买到厚底，走路不费劲，但千万别太厚，买成松糕鞋容易被干；穿好后一出门就是一个雅痞坏男孩的形象，再在鞋带上做做文章，简直炸裂！&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/486fff7c14bd37e0fbdeffc_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&540& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&br&&br&&blockquote&原作者姓名：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.pinterest.com/lisadale809/mens-dress-casual-shoe/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&www.pinterest.com&/a&
原出处：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.pinterest.com/lisadale809/mens-dress-casual-shoe/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&pinterest.com/lisadale8&/span&&span class=&invisible&&09/mens-dress-casual-shoe/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/blockquote&&br&&p&这张图充分说明了布洛克鞋的全天候战斗属性。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/65b92a69c3a0eb998cda54e6d4b83d89_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&538& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&br&&blockquote&图片源自网络&/blockquote&&br&&p&&b&第三双鞋：御寒好帮手&/b&&/p&&ul&&li&&b&Chukka Boots－高帮马靴&/b&&/li&&/ul&&p&适合场合：日常工作／日常休闲&/p&&p&挨揍指数：一般危险&/p&&p&投资建议：必备一双&/p&&p&服装建议：牛仔裤／直筒裤&/p&&br&&p&一年总有春夏秋冬，有人在这个回答：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&秋冬季男生还可以穿什么鞋？&/a&的评论里说穿皮鞋啊，布洛克啊脚容易冻掉，脚能冻掉冻掉的地方出门去镇上大集买这种大棉鞋好嘛？！管暖和！！！&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/7b42bcf2adfae150dc495839_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&303& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/7b42bcf2adfae150dc495839_r.jpg&&&/figure&&br&&blockquote&图片源自网络&/blockquote&&br&&p&作为个人，我更喜欢切尔西靴或者高帮布洛克。但是作为基本款，切尔西靴略娘炮，高帮布洛克略风骚，适用面都不够广，所以冬季基本款一定是高帮马靴，下图左边切尔西靴，右边高帮马靴，注意：最正统的经典马靴只有三个鞋带孔，两个鞋带孔也常见，如果看到一排孔数不清，那不叫Chukka，叫马扎，用来坐的。&/p&&br&&p&Chukka如此经典，以至于无数的高帮球鞋都以Chukka进行命名，鞋面干净百搭，日常场合都可以穿着，不论棕色，黑色，还是翻毛皮都可以，穿久了还有一种别样的味道，最！关！键！没！人！说！Gay！！！基本款三个字简直就是这种鞋款而生。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/113dc46d30e18955f6bdfb2ba2da392b_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/113dc46d30e18955f6bdfb2ba2da392b_r.jpg&&&/figure&&br&&blockquote&原作者姓名：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.waporlima.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Waporlima Fashion&/a&
原出处：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.waporlima.com/chukka-boots-for-women/womens-chukka-boots/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Womens Chukka Boots: Chukka Boots For Women&/a&&/blockquote&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/005bc59f4fa7e_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/005bc59f4fa7e_r.jpg&&&/figure&&br&&blockquote&图片源自网络&/blockquote&&br&&p&简单＋干净＋实用＝基本款&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/307ffe27c61deae67a5dd2_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&539& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&br&&blockquote&原作者姓名：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//dudesmodernos.com//no-ldj-com-camiseta-de-manga-comprida/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&dudesmodernos.com&/a&
原出处：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//dudesmodernos.com//no-ldj-com-camiseta-de-manga-comprida/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&No LDJ: Com Camiseta De Manga Comprida&/a&&/blockquote&&br&&p&&b&第四双鞋：街头好少年&/b&&/p&&ul&&li&&b&Sneaker－球鞋&/b&&/li&&/ul&&p&适合场合：特殊行业宽松工作（IT）／日常休闲&/p&&p&挨揍指数：毫无危险&/p&&p&投资建议：必备一双&/p&&p&服装建议：随便，瞎穿&/p&&br&&p&抱歉，我从来不觉得N字头的鞋是必备鞋款，风格单调，穿上一股浓浓的泡菜味道，便宜的质量不行，贵的性价比低，只是还不错的鞋。前一段时间浏览知乎，非常纳闷为什么会有这么多人逢问题便荐此鞋，可能我不太符合知乎主流价值观？&/p&&br&&p&况且韩国真正会穿的人还真不怎么穿，首尔街头的Derby ＋ Chukka；&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/e9bf9dcabd280bdfb96af3f1ed115ff9_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&540& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&br&&blockquote&图片源自网络&/blockquote&&br&&p&杂志上的球鞋是Superstar；&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ef4f625a4ed08bd11c0e1bfa93e75e66_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&451& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&br&&blockquote&原作者姓名：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//koreanmodel.tumblr.com/post//jung-hoyeon-and-jung-hyuk-by-j-dukhwa-for-vogue& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&koreanmodel.tumblr.com&/a&
原出处：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//koreanmodel.tumblr.com/post//jung-hoyeon-and-jung-hyuk-by-j-dukhwa-for-vogue& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&KOREAN MODEL o Jung Hoyeon and Jung Hyuk by J. Dukhwa for Vogue...&/a&&/blockquote&&br&&p&但要在如海的经典球鞋中选出一个基本款，绝对是件得罪人的事情，此刻我感觉自己很高危，分分钟要得罪人，要被干。&/p&&br&&p&对不起！Superstar！对不起！old skool！对不起！AJ……！对不起！AF1！&/p&&br&&p&我要推荐的基本款球鞋是：Converse &b&Chuck Taylor All Star&/b&&/p&&br&&p&下面就是原因，请静静欣赏：&/p&&br&&p&Elvis Presley&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/a0c4cc7ed21bc4b1bea70_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&456& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&br&&blockquote&原作者姓名：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sandinista.centerblog.net/384.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&sandinista.centerblog.net&/a&
原出处：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//sandinista.centerblog.net/384.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Let's Rock !&/a&&/blockquote&&br&&p&George Harrison&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/bbd695b896f3c4b771b4cb15_b.jpg& data-rawwidth=&198& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&198&&&/figure&&br&&blockquote&原作者姓名：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.chucksconnection.com/musicians.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&www.chucksconnection.com&/a&
原出处：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.chucksconnection.com/musicians.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Musicians Wearing Chucks&/a&&/blockquote&&br&&p&Paul McCartney&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/dde34f00ba900e3168bcce_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&496& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&br&&blockquote&原作者姓名：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.pinterest.com/prettynails4u/paul-mccartney/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&www.pinterest.com&/a&
原出处：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.pinterest.com/prettynails4u/paul-mccartney/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&pinterest.com/prettynai&/span&&span class=&invisible&&ls4u/paul-mccartney/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/blockquote&&br&&p&Slash&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/0f63d6e3b778be2a345f58_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&431& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&br&&br&&blockquote&原作者姓名：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.listal.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Listal - List the stuff you love! Movies, TV, music, games and books&/a&
原出处：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.listal.com/viewimage/5471030& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Picture of Slash&/a&&/blockquote&&br&&p&Kurt Cobain&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/61e1fd7a0370dca4faa1e8cacb0de5ba_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&288& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/61e1fd7a0370dca4faa1e8cacb0de5ba_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&blockquote&原作者姓名：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.blue17.co.uk/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Vintage Clothing shops online UK. Mens & Womens&/a&
原出处：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.blue17.co.uk/true-classics-vintage-converse/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Vintage Converse&/a&&/blockquote&&br&&p&啥也别说，去买吧，白色的，高帮的。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/36c48bbf06dcddc00f7b6af_b.jpg& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&480& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&br&&br&&blockquote&原作者姓名：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//fansport.sk/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&fansport.sk&/a&
原出处：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//fansport.sk/sk/panske-tramky/30970-converse-tramky-all-star-hi.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&CONVERSE tramky ALL STAR HI&/a&&/blockquote&&br&&br&&p&&b&第五双鞋：喜欢啥买啥&/b&&/p&&ul&&li&&b&Athletic Shoes－运动鞋&/b& &/li&&/ul&&br&&p&第五双鞋不是鞋，是保持运动的心态。到了这个境界，已经是：&b&心中有鞋而脚上无鞋&/b&。&/p&&br&&p&喜欢跑步？那么这双鞋就是一双跑步鞋。&/p&&p&喜欢户外？那么这双鞋就是一双户外鞋。&/p&&p&喜欢足球？那么这双鞋就是一双足球鞋。&/p&&br&&p&绝对不可以放弃运动，哪怕运动玩的菜，也要认真的买一双鞋去运动。&/p&&br&&p&当然，不管什么运动，都可以穿一双最经典的白色布鞋，往往只有这样的人，才能踮起脚尖就扣篮。&/p&&br&&br&&p&&b&番外：小TIPS&/b&&/p&&ul&&li&&b&皮鞋保养一定要用鞋楦和皮鞋保养工具。&/b&皮鞋穿完务必擦好上油上鞋楦，不然穿几次就会光泽减退，皱褶加深，很多人的第一双皮鞋都毁在保养上。&/li&&li&&b&衣服买小，皮鞋买大，不然穿脱费劲，后跟磨脚。&/b&你们都见过女孩穿高跟鞋要贴创可贴，买大点，不然你也这样。&/li&&li&&b&如果鞋已经买小了，去买一个Shoe Horn，俗称：鞋拔子。&/b&&/li&&li&&b&袜子一定不能是白色的，尤其在穿皮鞋的时候。&/b&&/li&&li&&b&一秒钟摆脱屌丝气质？换鞋。&/b&扔掉露指凉鞋，扔掉莫名奇妙牌子的运动鞋，扔掉某宝爆款，好好买双正经的鞋，好好对待穿鞋这件事情。&/li&&/ul&&br&&p&以上，观众老爷们可以点赞了。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/aa3af0e83d29a225aaf8_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/aa3af0e83d29a225aaf8_r.jpg&&&/figure&&br&&blockquote&原作者姓名：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.pinterest.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://www.pinterest.com&/a&
原出处：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.pinterest.com/pin/340695/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&pinterest.com/pin/49821&/span&&span class=&invisible&&5/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/blockquote&&br&&p&－－－－－－－－&/p&&br&&p&图片来源于网络&/p&&br&&p&欢迎个人点赞，或关注微信号：Shaofeidu&/p&&p&如需转载请私信获得授权，注意节操！&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/tEiGnrfEReo6rfP99x2m& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/tEiGnrf&/span&&span class=&invisible&&EReo6rfP99x2m&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
邀请。 基本款，好问题。 更新第十八部： 第二部：
&p&蹲几乎是所有运动项目中都会出现的动作模式，深蹲也像是一门文化,从一个人对深蹲的理解可以看出他训练的大致目标和个人训练涉及的知识范围.另一个角度讲,如果你想知道一个多年训练的人或一个私人教练的专业程度如何,问问他深蹲怎么练.我仅从个人角度发表点看法。&br&
一直以培养健身房私人教练为主要工作的亚洲运动及体适能学院（AASFP）对深蹲的标准说明大概是这样的（年代已久，如有偏差不要追究）：&br&动作训练目的：锻炼下肢肌群&br&动作路线：上下直线运动&br&动作幅度：上至膝盖微屈&br&下至大腿与地面平行&br&动作要领：双脚分开与肩同宽，双脚脚尖冲外，11点05方向。收腹挺胸，后背挺直，下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度，膝盖不要超过脚尖，上至膝关节微屈，不要超伸。&br&呼吸：下吸上呼&br&节奏：4-4拍&br&到目前为止，很多人也会认为这样的深蹲就是标准深蹲了。但是实际训练当中依旧很多问题，即使按这个标准执行还是可能受伤或没有效果。&/p&&p&
最先需要确认的是练深蹲作什么用？常见的，女性锻炼深蹲为塑形或提高下肢力量，男性锻炼深蹲为提高下肢力量，或是为了提高弹跳。这句话的潜台词其实是说：“把能用的肌肉都用上，同时避免运动 损伤”。&/p&&p&
那回到人体功能，深蹲动作对于关节的活动要求是膝关节和髋关节的伸屈，严谨点说深蹲时髋关节和膝关节要同时屈和伸。而实际情况中很多人是膝盖伸展良好而髋关节伸展不足，很多人下蹲过程中屈膝良好，而屈髋不足。&/p&&p&
屈髋不足的人表现就是蹲不下去，说好了的90度就是到不了，谁也没办法，这样训练也就没有效果，你非要她蹲到90度，动作就变形了。很多人由于蹲不到90度，得到的答案往往是“多练练就好了”，这样训练最打击人的积极性。&/p&&p&
伸髋不足的人看起来柔韧性比屈髋不足的好，至少是蹲的下去的，不过他们在训练上却更危险，膝盖伸直之后髋关节还没充分打开，这说明不会调动伸髋的肌肉发力，例如臀大肌。长时间这么深蹲，全部练股四头肌，大腿后侧和臀部没有训练效果，导致前面肌肉紧张把躯干向前向下拉，形成骨盆前倾姿态，腰椎会承担整个上半身压力，于是一段时间后腰疼或腰肌劳损。很多人在负重深蹲后腰疼，时间一长膝盖也跟着疼，就说深蹲对身体不好，但他不明白自己可能还没做好最基本的徒手深蹲。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/2ff9d125adfc073b2d45d0a2_b.jpg& data-rawwidth=&198& data-rawheight=&197& class=&content_image& width=&198&&&/figure&&p&（骨盆前倾）&/p&&p&
为了改善以上两种情况出现了两种基本深蹲模式，一种双手在前，这种是为了维持动作平衡，让在你大腿后侧肌肉链条控制能力不足的情况下让你蹲得下去而设计出来的动作。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/aebccb6bddfee5ef6084aa4_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&还有一种是双手抱头在后，像我发的那张图，这是真正的为了你找到肌肉平衡而设计的动作。这个动作让起立过程中大腿后侧及内侧参与伸髋的肌肉能更好发力，让髋关节能充分打开。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/77a3b39a44e9a02c775fe5_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/77a3b39a44e9a02c775fe5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&
另外有关深蹲幅度问题，膝关节是90度？，还是小于90度？，还是蹲到底？&/p&&p&
先回顾一下亚体曾经提到的关于深蹲的基本要领：双脚分开比肩稍髋，脚尖向两侧分开11点05方向，下蹲时挺胸收腹，后背挺直，起立时膝盖稍微弯曲不要完全伸直。基于这个前提说说深蹲幅度问题.90度是个分界线，但是小于90度，还是大于90度完全是因人而异，就像前面提到的有人屈髋不足，那就是到不了90度。在不了解每个人身体特征的情况下不能要求别人或自己做到90度或更低，更不能跟人说“不蹲到90度就没效果或者尽量蹲的低”。&br&&/p&&p&
如果一个人蹲不下去，深蹲到不了90度，可以选择双手在前的方式先达到90度，慢慢提高控制能力之后变成双手在脑后，学习如何让更多肌肉发力。如果此人使用双手在前的深蹲还是蹲不到90度，要考虑到踝关节灵活性不足的问题，而不是髋关节。一旦他能很熟练蹲到90度时，应该逐渐过度到双手在后的深蹲。&/p&&p&
对于一个双手在后深蹲可以达到90度的人来讲，如果他可以保持上面说的动作标准，那应该再标准一点，到底怎样才算最标准？，标准动作就是把能用的肌肉都用上，让训练效率尽量高，所以需要从解剖学更多地理解这个问题。参与伸髋的肌肉除了臀大肌，其实还有腘绳肌与股内收肌的大收肌部分。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/7946cca055fab1d67d129ed7_b.jpg& data-rawwidth=&239& data-rawheight=&800& class=&content_image& width=&239&&&/figure&&p&（大收肌）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/380ec187d724a41fce220e_b.jpg& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&280&&&/figure&&p&（腘绳肌）&/p&&p&为了让这些肌肉也参与发力，下蹲过程中除了后背挺直，还要尽量保持臀部绷紧并试图向上翘起，尾骨垂直向下。参照这个标准，很多人都可能蹲不到90度了。如果后背挺直但是臀部的这个环节放松，会出现骨盆的反向卷动，腘绳肌，大收肌甚至臀大肌变得松弛，不参与发力，锻炼的效率也就降低，膝关节压力则更大。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/fef0efda2c0a_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&241& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&从图中可以看到左图为标准动作，红线表示相关肌肉保持紧张，右图骨盆出现反向卷动，蓝线表示臀部相关肌肉变得比较松弛不参与工作，有关这个问题具体说明查看&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.dabin69.com/thread--1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【经典译介】深蹲的力学&/a&&/p&&p&
另外蹲到小于90度的人往往是以为自己深蹲90度没有问题的人，如果按上述要求蹲不到90度，那建议立刻放弃小于90度的深蹲或者全蹲。因为蹲不到90度，说明伸髋肌群其实不仅仅没有完全调动起来也意味这控制能力不足，在伸髋肌群控制能力不足的情况下，还蹲到90度以下，那过多参与伸髋发力的是离骨骼最近的深层肌肉梨状肌，梨状肌发力初期会让股骨外旋之后才是伸髋，这样会形成股骨与髌骨关节面的滑动不吻合，股骨与髌骨出现摩擦，时间一长就会出现关节弹响和膝关节疼痛。所以全蹲有人能练有人不能练，在于身体能力不一样，和动作没关系。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/d94acab7689d1_b.jpg& data-rawwidth=&454& data-rawheight=&278& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&454& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/d94acab7689d1_r.jpg&&&/figure&&p&（梨状肌）&/p&&p&
再说说膝关节超不超过脚尖的问题。这个要点，早期可能是一些运动康复机构或亚体提出来的，我不清楚谁是第一个说膝盖不让超过脚尖的，不管谁说的，这句话有意义但是没有完全对，膝盖超过脚尖膝盖周围肌腱的压力会比较大，对肌肉力量考验会相对高，大概出于保守才有这样的训练建议。但实际上很多人练深蹲是为了更好避免运动损伤更好提高运动能力，那这个深蹲训练需要和具体运动项目中的蹲和跳动作相一致，否则这个深蹲就变成了一个没有实际意义的“新动作”，实际上是任何体育运动项目当中，没有蹲的时候膝盖不能超过脚尖这个说法，立定跳远如果膝盖不过脚尖肯定跳不远，跑步如果膝盖不过脚尖你可以想象那个姿势很滑稽。所以深蹲很多时候是膝盖超过脚尖才能对专项运动起到帮助，我们只要保持重心在足底，保持膝盖一直和脚尖方向一直，不要左右晃动，膝盖就不会受伤，而保持膝盖不晃动的主要肌肉就是前面提到的伸髋肌群，所以做好上一步比膝盖是否超过脚尖更重要。我个人喜欢修改深蹲动作，让一些蹲不到90度的人在某种角度下尽量膝盖超过脚尖，很多人可以通过1分钟之内的训练蹲到标准的90度。我从徒手训练和运动表现角度分析认为膝盖不过脚尖弊端更多，实际上负重的深蹲训练如果膝盖不超过脚尖那问题则更严重。&/p&&p&肩关节的作用在深蹲里是什么？，不管是囚犯深蹲（双手抱脑后的深蹲）还是负重深蹲，肩关节向后收紧和抬头都是在带动后背的多裂肌与竖脊肌发力，帮助更好稳定脊椎与骨盆，保持动作的高效性与安全性。同时肩关节向后收紧会让重心靠后，迫使你提高伸髋肌群控制能力。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/23e4bb04e3c90381cdd56_b.jpg& data-rawwidth=&432& data-rawheight=&692& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&432& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/23e4bb04e3c90381cdd56_r.jpg&&&/figure&&p&（多裂肌）&/p&&p&总结一下：&br&手在前的深蹲：如果你蹲不下去，大概就蹲到45度左右，那就使用这种深蹲先蹲到90度慢慢练习，熟悉深蹲的动作结构，熟悉深蹲膝盖和髋同时发力打开的感觉，慢慢过渡到手在后的深蹲。如果手伸前面还是蹲不到90度，那你的选择是做健身球深蹲（网上查查）或脚底垫高，或者提高踝关节灵活性让你的深蹲幅度达到90度。&/p&&p&手在后的深蹲：练深蹲必须练这个动作，在挺胸收腹，后背挺直的前提下注意加上两个要点，肩胛骨向后收回和臀部绷紧并试图向上翘起，避免骨盆出现反向卷动，让股内收肌也参与发力。&/p&&p&（难度增加可以改进到过顶深蹲，双臂伸直，肩胛向后收回与头和躯干在一个平面上）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/c64b088e6342172cfe50de61ad057815_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&膝盖不过脚尖的蹲与过脚尖的蹲：&br&不过脚尖是一种保守训练推广理念，没有实际功能性，对运动损伤预防与运动表现起不到什么作用，负重训练时过度强调膝盖不过脚尖会出现更高的损伤风险。下蹲膝盖超过脚尖是顺应人体自然活动动作的方法，不会伤害膝盖，只要重心保持在足底就行。&/p&&p&从我的角度看，标准的深蹲是应该是这么做：&br&动作要领：&br&
站姿，双脚分开比肩稍宽，双脚脚尖稍微冲外成11点05方向，挺胸收腹，双手交叉抱在脑后，稍微抬头，肘关节打开肩胛骨向后收紧，下蹲时保持后背挺直，收紧小腹并且努力保持脊椎笔直（当然不是要你破坏生理弯曲，就是后背看起来始终是直的，不要弓背），让臀部绷紧并稍微向上翘起，保持重心在足底，起立时重心稍微靠后，并且注意发力次序，尽量让膝关节和髋关节同时打开，膝盖始终保持稳定并与脚尖方向一致。深蹲幅度在动作标准的前提下越低越好。&br&呼吸：不管。&br&节奏：慢。&br&训练目标：熟练深蹲这个动作，找到良好的肌肉本体感觉与发力次序，以此为基础去学习其他下肢类动作。&br&
我说的深蹲动作可能还不是最标准的，举重运动对深蹲会有更深的解读，但是我在改善肩关节与骨盆位置练习深蹲后，在爆发力没有任何提高的情况下，立定跳远提高了10cm。
深蹲这个动作起到的作用不仅是塑形或增加肌肉力量，它是一种人体的基本动作模式，出现在多种不同的运动项目当中，良好的深蹲动作与发力模式可以带来更好的运动表现，和降低运动损伤的风险。塑形变得更像是能力提高后的附属品。&/p&&p&&br&&/p&&p&我希望大家变得更好，但是练习动作仅供参考，有任何病理问题的人请谨慎把握练习程度或遵医嘱，训练过程出现的各种问题自己解决，我会提供建议，但不承担责任。我会一直和大家继续下去。&/p&
蹲几乎是所有运动项目中都会出现的动作模式，深蹲也像是一门文化,从一个人对深蹲的理解可以看出他训练的大致目标和个人训练涉及的知识范围.另一个角度讲,如果你想知道一个多年训练的人或一个私人教练的专业程度如何,问问他深蹲怎么练.我仅从个人角度发表点…
总共大概有30多块硬盘，每块1T到2T，基本都是电影和美剧，按4.5G一个片子算，怎么也有5000多部电影了吧……（最近两三年没怎么买新硬盘了，在优化原先的）&br&只要我觉得有点价值的电影，就都留着。说不定什么时候就想重看呢。&br&&br&好，按我收的蓝光原盘来列一下吧（其实基本都是大俗片，明后天继续补充）：&br&《指环王》三部曲！不用说了吧，几乎每年都可以拿出来重温一次，再次体味荡气回肠的故事，和那种宏大、优美、奇崛的电影感觉。&br&《谍影重重》三部曲。紧凑、精彩、写实、冷峻，非常棒的间谍电影，值得一看再看，尤其第二部我简直百看不厌！&br&《大河恋》：画面优美，故事舒缓有味道，既有生活感悟也有幽默和浪漫，让你能净下心来。&br&《洛奇恐怖秀》：华丽、诡异的cult电影经典，好看好听，性感风骚，怪趣味十足。&br&《虎胆龙威》三部曲：《Friends》里罗斯他们本来想租《虎胆龙威2》来看，结果误借了刚看完的第一部，于是他们又看了一遍，就当它是《虎胆龙威2》了！很适合休假没事时再拿出来看。&br&《断背山》：我太喜欢李安这部电影的摄影、音乐和节奏，当年片子刚出来时，我就一晚上连续看了两遍！&br&《黑客帝国》三部曲：可以没事挑些片段来看，比如第二部的追车戏，第三部的锡安防御战等等，第一部当然值得完整重看的。&br&《终结者》前两部：尤其第二部，百看不厌！台词都能背出来了。&br&《银翼杀手》：每次看都会沉浸到一种虚无、梦幻般的情景当中去，像在做一个奇怪的，永远不会醒的梦。&br&《浪人》：光追车戏就值得反复看了。&br&《盗火线》：信不信，一场抢银行的枪战戏我看过不下30遍！开头那段劫车的戏也很棒，尤其时节奏。&br&《生活多美好》：每到节日都可以再看一遍，看得你心里暖暖的电影。&br&几部皮克斯的动画大作，都很值得收藏和反复看。&br&《几近成名》：青少年与摇滚乐的故事，有笑有泪，有音乐和爱情。里面的很多歌都非常好听。还有菲利普·西摩·哈夫曼那段经典的“我们不酷”的台词。&br&《巨蟒与圣杯》、《人生七部曲》、《万世魔星》等：每次看都能让你狂笑不止的电影，能强烈抵消你的FML感觉。&br&《卡萨布兰卡》：亨佛莱·鲍嘉与英格丽·褒曼的完美组合，光褒曼完美的侧脸我就看不够，再加上那首让人感慨无限的《时光飞逝》……&br&《罗马假日》：又是一部永远看不够的老片子，赫本剪短发一段简直美得要人命。结尾的“by all means rome”又伤感得要人命。&br&《生死时速》：也是值得反复看的动作片经典，桑德拉布洛克和小基努都青涩得要紧。&br&《勇闯夺命岛》：就不用说了吧，光汉斯季默的配乐就值得重温。另外片中饰演肖恩·康纳利女儿的女演员非常漂亮，尤其是眼睛。&br&《天国王朝》：我非常喜欢，特别是配乐部分。结尾的一场大战以及前面的一场遭遇战也极其精彩。&br&《杀死比尔》：有几场戏我也会反复反复看的——青木屋88狂人战、乌玛瑟曼与刘玉玲雪地决战、乌玛瑟曼与达里尔汉娜木屋遭遇战、乌玛瑟曼与黑人女匕首战……那种仪式般的美感非常带劲！&br&《夺宝奇兵》三部曲：每次看都能看出新意，有些地方每次看都笑到不行，比如哈里森·福特那句“No Ticket！”；还有琼斯和他老爸都被女人欺骗那段……其故事、场景设计到现在看都一点不过时。&br&《桃色公寓》：比利·怀尔德这部片子简直是写屌丝最好的电影啊！男女主角的感情非常细腻真挚，毫不做作。生活的快乐与悲苦都被自然地展现出来。&br&《怒海争锋》、《悬崖下的午餐》：彼得·威尔也是我很喜欢的导演，《怒海争锋》既有海上争霸的大气战争场面，也有探索科学的有趣段落以及人们之间感情的细腻描写，同时这片子还是测试音响效果的经典蓝光碟！《悬崖下的午餐》则非常奇异、神秘，有种莫名吸引人的原始之美和原始的恐惧感。&br&《公主新娘》：我最喜欢的奇幻电影，几乎没有之一（指环王系列勉强能媲美）。男女主角都美得惊人（当时叫罗宾·莱特·潘，现在的罗宾·莱特是我女神之一）。有巨人、有魔法、有爱情、有比剑、有谜语……《犯罪心理》男主角老头在本片中就特别帅，尤其是那段关于复仇的台词！&br&《七武士》：本来也想写小林正树的《剖腹》来着，不过那个太惨了，常看会比较难受——尽管《剖腹》这片子我极其喜欢。还是《七武士》反复看比较过瘾，最后一段村庄攻防战简直是调度的神作！&br&《虎！虎！虎！》：最棒的海战电影甚至是军事题材电影之一，场景阔大，线索众多，既表现了日本的无耻，又把双方都作为严肃的军人来对待。各种斗智斗勇和各种意外。看下来真有波澜壮阔，历史弄人的感觉。三船敏郎在片中帅呆了，饰演南云忠一的也非常有感觉！&br&《加勒比海盗》系列：其实我只保留了第一部的蓝光原盘，其配乐就非常棒了，故事和角色也很有趣。后面几部略显一般，没有超越前作，对我来说是可留可不留的。&br&《星球大战》老三部曲：真正的星战迷，念兹在兹的肯定还是老版三部曲。我最喜欢的还是卢卡斯的恩师执导的第二部《帝国反击战》。不过新三部曲作为试机碟没事倒是也可以一看，毕竟这是比较早期的用到数字摄影机拍摄的电影，画质比同时的一般电影清晰锐利不少。&br&&br&还可以按导演来列一下，有些导演的片子我是完全舍不得删的——&br&首先是库布里克，反正他的片子不太多，每部我都很喜欢，觉得值得收藏。不过像《闪灵》这种实在难以有勇气时常翻出来看看，隔个5年8年看一遍还行。《发条橙》也是同理。不过《奇爱博士》《洛丽塔》《2001》《巴里林登》《全金属外壳》这种就可以没事经常翻出来看看了。&br&&br&希区柯克也是我非常喜欢的导演，他的片子太多，目前我还差几部没看完——主要是有些比较老的片子，比如1930年的《谋杀》看了两三次没看完。有些片子意思也不是特别大，不过其经典还是很多，看起来很有意思，而且对后人的影响实在太大。近年来他的片子基本都出蓝光了，很值得收藏。&br&&br&比利·怀尔德也是我的心水导演之一，雅俗共赏，故事有趣，微言大义，带着对世情的讽刺。除了上面提到的《桃色公寓》，还有《热情似火》《控方证人》《战地军魂》《龙凤配》《日落大道》《双重赔偿》等我都非常喜欢！&br&&br&弗兰克·卡普拉我也极喜欢！前面已经说过，每次看《生活多美好》心里都暖暖的。他的片子非常有趣，极其理想主义，充满热情，即使有点说教也让人能接受。《一夜风流》《浮生若梦》《袁将军的苦茶》，特别是《史密斯先生到华盛顿》和《迪兹先生进城》是我看一次感动一次片子。&br&&br&霍华德·霍克斯是我非常欣赏的另一位导演，不过他的片子我大概只看了三分之二不到，看过的基本都很喜欢：《育婴奇谭》《女友星期五》《夜长梦多》《逃亡》《赤胆屠龙》《绅士爱美人》等等。其中《赤胆屠龙》是昆汀列入自己Top10的片子，也是我最喜欢的西部片之一。&br&&br&山姆·佩金法！我太喜欢他的《日落黄沙》了！《亡命大煞星》这种也超爱看。还有《稻草狗》《铁十字勋章》《牛郎血泪美人恩》《惊天动地抢人头》等等。&br&&br&约翰·休斯，极喜欢他的青春片《早餐俱乐部》，还有《春天不是读书天》，每次看后者心情都特别愉快！《飞机、火车、汽车》也非常好玩，《人在囧途》基本就是拷贝的此片。《十六只蜡烛》和《街头俏妞》也很有趣。&br&&br&&br&&b&说明一下：&/b&&br&很多人可能不清楚，可以用DOS命令来把硬盘的文件甚至树状目录结构都写进TXT文档或EXCEL表格，格式如下——&br&如果你要列出D盘目录的内容，输入如下（先进入DOS状态，具体方式为win系统左下角开始菜单，在“搜索程序和文件”中键入command）&br&DIR d:/s &hdtv.txt&br&如果要输入EXCEL文件，则用&br&DIR d:/s &hdtv.xls&br&如果要把整个硬盘的树状目录结构都写入文本文件&br&d:\tree &hdtv.txt&br&&br&另外，之所以极少有华语电影，是因为华语电影鲜有好的蓝光版，比如《阳光灿烂的日子》、《鬼子来了》、《牯岭街少年杀人事件》等等都没有好版本，包括周星驰的一些老点的片子。最近香港台湾老片出了不少蓝光，值得收藏。
总共大概有30多块硬盘，每块1T到2T，基本都是电影和美剧，按4.5G一个片子算，怎么也有5000多部电影了吧……（最近两三年没怎么买新硬盘了，在优化原先的） 只要我觉得有点价值的电影，就都留着。说不定什么时候就想重看呢。 好，按我收的蓝光原盘来列一下吧…
以地球作为参考系观察整个太阳系的运动，还是非常复杂的，绝不是“地心说”里面讲的那么简单，下面分几个层次分别说一下。&br&&br&先说几个简化问题的假设：&br&1. 各行星轨道为正圆，太阳位于圆心；&br&2. 所有行星轨道位于同一平面；&br&3. 忽略相对论对轨道的微小影响；&br&&br&再说一下以太阳为中心的行星运动轨迹。&br&在复平面［注1］上，假设太阳位于坐标原点 (0, 0) ，所有行星0时刻均从实轴（横轴）的正半轴开始运行。如果记轨道半径为R，运行周期为T，运行时间为t，则该行星的轨迹为：&br&&br&&img src=&//www.zhihu.com/equation?tex=x+%2B+iy+%3D+Rcos%5Cfrac%7B2%5Cpi+%7D%7BT%7Dt+%2B+iRsin%5Cfrac%7B2%5Cpi+%7D%7BT%7Dt& alt=&x + iy = Rcos\frac{2\pi }{T}t + iRsin\frac{2\pi }{T}t& eeimg=&1&&&br&&br&如果取地球轨道半径 R = 1AU［注2］，周期 T = 1年，则可得地球的轨迹：&br&&br&&img src=&//www.zhihu.com/equation?tex=x+%2B+iy+%3D+cos2%5Cpi+t+%2B+isin2%5Cpi+t& alt=&x + iy = cos2\pi t + isin2\pi t& eeimg=&1&&&br&&br&图画出来就是这个样子（真无聊呀！）：&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/c505bce1f7275bb5cde42a2cee15d411_b.jpg& data-rawwidth=&1330& data-rawheight=&1472& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1330& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c505bce1f7275bb5cde42a2cee15d411_r.jpg&&&/figure&&br&好，背景总算介绍完了，下面开始进入正题：分三个层次讨论下各行星相对于地球的轨迹。&br&&br&第一个层次，不考虑地球自转，仅以地球公转为参考。如果你每天相同的时间（以恒星日计）观察行星并把点描下来，那么你得到的轨迹应该是这样的。&br&&br&在这个层次下，太阳或行星的轨迹很容易计算，只要将恒星相对于太阳的轨迹减去地球相对于太阳的轨迹即可。例如水星（R = 0.387AU，T = 0.241y）的轨迹为：&br&&br&&img src=&//www.zhihu.com/equation?tex=x+%2B+iy+%3D+0.387cos26.1t+%2B+0.387isin26.1t+-+%28cos2%5Cpi+t+%2B+isin2%5Cpi+t%29& alt=&x + iy = 0.387cos26.1t + 0.387isin26.1t - (cos2\pi t + isin2\pi t)& eeimg=&1&&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/cf09476b4fda8d9d256a_b.jpg& data-rawwidth=&1078& data-rawheight=&993& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1078& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/cf09476b4fda8d9d256a_r.jpg&&&/figure&&br&如果再多让它飞一会儿，就是这样的：&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/9a7b6d7a595db496b8bfe8_b.jpg& data-rawwidth=&1078& data-rawheight=&993& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1078& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/9a7b6d7a595db496b8bfe8_r.jpg&&&/figure&&br&靠近太阳系边缘的行星受地球公转的影响会相对小一些，比如海王星：&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/3efdfbc4dd3e1b02f455d282_b.jpg& data-rawwidth=&1078& data-rawheight=&993& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1078& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/3efdfbc4dd3e1b02f455d282_r.jpg&&&/figure&&br&全家福大概就是这个样子的（水星、金星和火星离地球太近，绕在一起了）：&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/453ce99b254d94bdee434f_b.jpg& data-rawwidth=&1103& data-rawheight=&1007& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1103& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/453ce99b254d94bdee434f_r.jpg&&&/figure&&br&里面那一团乱麻放大点看的样子（好吧依然很乱，深色的是水星）：&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/a9acaef7a42b2ed6d9ac622_b.jpg& data-rawwidth=&1102& data-rawheight=&1006& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1102& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/a9acaef7a42b2ed6d9ac622_r.jpg&&&/figure&&br&从这个层次看，大概就这样子了。&br&&br&第二个层次，既然说的是以地球为参考，自然就应当认为地球是静止的，这样地球的自转当然也不应该忽略掉。但是为了简单起见，我们在这个层次假设地轴垂直于地球公转的轨道平面。如果你连续观察一个行星并描点，得到的轨迹大概就是这个样子。&br&&br&既然在前一个层次已经将地球放在坐标系的中心了，那这里实际只要根据自转稍作旋转即可得到新的轨迹方程。之所以前面选用复平面，也是因为这一步的旋转会非常方便，只要乘以e的ki次方即可完成逆时针旋转k弧度。以水星为例：&br&&br&&img src=&//www.zhihu.com/equation?tex=x+%2B+iy+%3D+%280.387cos26.1t+%2B+0.387isin26.1t+-+%28cos2%5Cpi+t+%2B+isin2%5Cpi+t%29%29e%5E%7B730%5Cpi+it%7D+& alt=&x + iy = (0.387cos26.1t + 0.387isin26.1t - (cos2\pi t + isin2\pi t))e^{730\pi it} & eeimg=&1&&&br&&br&730是因为t以年为单位，每年（约）365天，每天2Pi弧度，所以有&br&&br&&img src=&//www.zhihu.com/equation?tex=2%5Cpi+%5Ctimes+365+%3D+730%5Cpi& alt=&2\pi \times 365 = 730\pi& eeimg=&1&&&br&&br&第一天，好像什么也没发生，你观察到的轨迹是这样的：&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/263f7c03da2ad279c74f422d119639cc_b.jpg& data-rawwidth=&1103& data-rawheight=&1007& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1103& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/263f7c03da2ad279c74f422d119639cc_r.jpg&&&/figure&&br&第七天的时候，好似有了些许变化：&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/33b46586fba83ed9cc6fd899bb452793_b.jpg& data-rawwidth=&1103& data-rawheight=&1007& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1103& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/33b46586fba83ed9cc6fd899bb452793_r.jpg&&&/figure&&br&一个月以后，你观察到的越来越明显了，水星在沿着螺旋曲线围绕地球运转：&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/31a6acd82a3bdee0376d_b.jpg& data-rawwidth=&1103& data-rawheight=&1007& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1103& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/31a6acd82a3bdee0376d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&差不多两个月时，轨道半径达到最大值，并开始逐渐缩小：&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/4a2bab0b053df09d1eb965e5b1827c24_b.jpg& data-rawwidth=&1103& data-rawheight=&1007& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1103& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/4a2bab0b053df09d1eb965e5b1827c24_r.jpg&&&/figure&&br&&br&金星轨道离地球更近一些，在地球上观察到的变化也更加明显，这是一年的轨迹：&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/e80bb1cbfacc161c64e28b_b.jpg& data-rawwidth=&1103& data-rawheight=&1007& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1103& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/e80bb1cbfacc161c64e28b_r.jpg&&&/figure&&br&相对而言，远方的天王星和海王星就没那么大感觉了，这里也就不再贴图。&br&&br&第三阶段，当然就是继续考虑地轴的倾角了。这个倾角会导致，你看到的行星乎上乎下，一个平面的螺旋变成了立体的螺旋，这个行星时而高、时而低，时而远、时而近。轨迹图请移步&a data-hash=&d11306fbd5ce047c25df58f0bc5473f3& href=&//www.zhihu.com/people/d11306fbd5ce047c25df58f0bc5473f3& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@dayigu& data-tip=&p$b$d11306fbd5ce047c25df58f0bc5473f3& data-hovercard=&p$b$d11306fbd5ce047c25df58f0bc5473f3&&@dayigu&/a& 同学的答案观摩。&br&&br&1月13日更新：今天抽空画了一下，感觉&a data-hash=&d11306fbd5ce047c25df58f0bc5473f3& href=&//www.zhihu.com/people/d11306fbd5ce047c25df58f0bc5473f3& class=&member_mention& data-tip=&p$b$d11306fbd5ce047c25df58f0bc5473f3& data-hovercard=&p$b$d11306fbd5ce047c25df58f0bc5473f3&&@dayigu&/a& 同学的图可能还是稍微有点问题，但还没有仔细看。可能的原因是这个轨道变成三维的主要原因还是地轴与黄道平面不垂直而是有一个比较明显的夹角，而不是各大行星轨道之间的微小夹角。我画的水星的轨迹大概是这样的（时间长度分别为半年、一年和两年半）：&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/dff5c790abd11ca3ac359_b.jpg& data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&974& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/dff5c790abd11ca3ac359_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/5adff3fda4faf6d460e9c9da6afa02f6_b.jpg& data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&974& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/5adff3fda4faf6d460e9c9da6afa02f6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/2ed463c41aad_b.jpg& data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&974& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/2ed463c41aad_r.jpg&&&/figure&&br&以上。&br&&br&［注1］复平面：用水平的实轴与垂直的虚轴建立起来的复数的几何表示，参见维基百科条目 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E5%25A4%258D%25E5%25B9%25B3%25E9%259D%25A2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&复平面&/a&。 &br&&br&［注2］AU：即天文单位，地球到太阳的平均距离，约1.5亿千米。&br&&br&========================================================================&br&关于&a data-hash=&eede5b598d3cef8bc5013283& href=&//www.zhihu.com/people/eede5b598d3cef8bc5013283& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@时国怀& data-tip=&p$b$eede5b598d3cef8bc5013283& data-hovercard=&p$b$eede5b598d3cef8bc5013283&&@时国怀&/a&同学的回答，第二个图还是靠谱的，下面这句描述也还算没有大错：&br&&blockquote&外行星绕着地球转的同时，还绕着轨道上的虚心做旋转，围绕这个虚心旋转的速度和轨道的大小跟我的图的&b&比例不一致&/b&，因为我实在画不出来了。&/blockquote&可是结合第一个图，问题就出现了。并不是水星和金星绕着太阳转（不能因为人家轨道半径比地球小就被欺负啊），他们也要围绕自己所谓的“虚心”运转。所有行星到虚心的距离就是地球到太阳的距离，相对虚心的位置就是太阳相对地球的位置。&br&&br&另外说这就是“地心说”也是不妥当的，估计这也是第一个图中水星和金星都绕着太阳转的根源。地心说的核心是认为各大天体都是围绕地球运转的，而这里讨论的是以地球为参考系，各行星的运行轨道是什么样的，这两个问题在本质上还是非常不一样的。
以地球作为参考系观察整个太阳系的运动，还是非常复杂的，绝不是“地心说”里面讲的那么简单，下面分几个层次分别说一下。 先说几个简化问题的假设： 1. 各行星轨道为正圆，太阳位于圆心； 2. 所有行星轨道位于同一平面； 3. 忽略相对论对轨道的微小影响； …
谢邀！&br&&br&哈哈， 我的第一个反应是楼上说了《我们时代的神经症人格》冯川翻译 （楼上说的《我们时代的病态人格》是另外一个翻译版本 ，原著就同一本）这本书。 她道出了真实现象。她很直白。&br&卡伦 霍妮
Karen Horney，日－日。&br&20世纪最重要的精神分析思想家之一。她曾在哥廷根的弗赖堡大学和柏林研究医学，1910年开始与卡尔·亚伯拉罕共同从事精神分析，并成为于1920年建立的柏林精神分析研究所创始人之一。20年代至30年代初，她在固守传统理论框架的同时，开始尝试修正弗洛伊德关于女性心理学的观点。她的论文因远远超越了时代而未能得到应有的注意，但自1967年《女性心理学》重版后，卡伦·霍妮已被公认为首位伟大的精神分析女权主义者。&br&&br&&br&“她认为产生神经症的个人内心冲突，虽然不排斥性压抑、遗传禀赋、童年经历等个人特征，但本质上却来源于一定社会的文化环境对个人施加的影响。人性、人的各种倾向和追求、人所受到的压抑和挫折、人的内心冲突和焦虑，乃至什么是正常人格、什么是病态人格的标准，所有这一切都因文化的不同、时代的不同而不同。这一思想在《我们时代的神经症人格》一书中已形成。”&br&&br&很多无论是心理咨询或者治疗的来访者，很多时候是从社会和外界评价认为“病了”，并且自己也以为自己“病”了，但是往往可能是另有天赋，比如说电影《自闭历程》的女主人公，这篇里面有母亲带孩子去看精神分析师等当时的视角评估…… 和她如何自我突破……&br&其实我们每个人出生都有有99.5%基因一样，但是有0.5%的个体差异。&br&很多时候不是病了，只是不一样罢了。&br&&br&&br&“例如，一个孩子如果十分幸运地有一位慈爱的祖母，有一个善于理解孩子的教师，有一些好朋友，那么他和他们在一起时的经验，就可以避免让他感到一切人都是对他不安好心的坏人。但如果他在家庭中的处境越困难，那么他就越容易不仅形成针对父母和其他兄弟姐妹的仇恨心理，而且形成对一切人的不信任感和敌对态度。 ”&br&这是在她那个年代很早期的观察了，后面的心理研究也确实证实这个情况。&br&&br&&br&“卡伦霍尼最重要的贡献之一，就是提出了人的“假我”是如何压迫“真我”、让“真我”无法成长的问题，这是神经症人格形成的最主要原因。人的成长就是要摆脱“假我”的束缚，让“真我”显现出来，获得自由。每个个体最终都是独特的，不可重复、不可代替。”&br&大部分人都难以在一定的情境，特别是重要情境下显得真实，反而确实失控的时候才有机会表达些内心一直压抑的真实情感体验。&br&人活得不“真”。 （往往因为一开始就失去了真，失去了辨别的方式） （比如我之前的有回复过的帖子，里面的孩子在前语言期可以感觉到身边人的攻击和狂暴，但是当有了记忆言语能力等的时候却要被迫承受‘爱’）&br&有的时候能承认，他/她爱我，但是他/她也有其自身的需求和情况，就好像我一样，这个前提是，我已经诞生了，而不只是被生出来和养大。&br&&br&“爱是允许对别人的某种性格或某种态度提出建设性批评的，以便如果可能的话，对他人有所裨益；但指望他人尽善尽美，对他人提出种种不能容忍的要求却并不是爱。正如神经症患者往往表现出来的那样，这种要求中包含着一种敌意：“如果你不能尽善尽美，那就滚你妈的蛋吧！”&br&但是，我估计我们很多人都有感受这种敌意吧。&br&&br&“贪婪的人不相信他们自己有创造任何事物的能力（而是需要获取，控制……），因此他们不得不依靠外部世界来满足他们的需要，但与此同时他们又不相信有任何人愿意给他们以帮助。那些在爱的需求方面贪得无厌的神经症病人，往往在物质方面也表现出同样的贪婪。”&br&&br&“撇开一切细节，由神经症病人对权力、名望和财富的病态追求所导致的”恶性循环“，其主要轮廓可大致表示如下：焦虑、敌意、受到伤害的自尊心-&对权力或其他类似事物的追求-&敌意和焦虑的增加-&逃避竞争的倾向（伴随着自我贬低的倾向）-&由此而导致的失败和在潜能与成就之间出现的差距-&过分高涨的优越感（伴随着嫉妒心）-&不断增多的自大幻想（伴随着对嫉妒的恐惧）-&越来越敏感（伴随着新产生的逃避倾向）”&br&&br&“我们不可能瞧不起一个人，不信任一个人，希望破坏他的幸福与独立性，而与此同时又渴望得到他的爱，他的帮助和支持。为了同时实现着两种事实上互不相容的目的，我们就必须严格地把这种敌对的态度从意识形态中驱逐出去。换句话说，这种爱的错觉，虽然一方面是由于完全可以理解地混淆了真正的爱与对他人的需要的缘故，另一方面却具有使爱的追求变得可行的特殊功能。”&br&&br&“我们说一个人是神经病人时所依据的标准，是看他的生活方式是否符合我们时代人所公认的行为模式。们时代人所公认的行为模式。 人们关于什么是正常，什么事不正常的观念，不仅因文化的不同而不同，而且随着时间的流逝，在同一文化中也会发生改变。 文中举了好几个例子说明一个观点，一个人是否是神经病人和他所在的文化是息息相关的。”&br&&br&“竞争、同胞之间潜在的敌意、恐惧、摇摇欲坠的自尊心，所有这些因素共同在心理上导致了个人的孤独感。即使他与他人有很多往来和接触，即使他的婚姻美满幸福，他在情感上仍然是孤独的；如果这种孤独感与他缺乏自信心的彷徨忧虑、恐惧担心相吻合，就会成为一场灾难。”&br&&br&“通过沉浸在痛苦中来获得满足，体现了这样一种共同的原则，这就是通过把自己消融在某种更大的东西中，通过消除自己的个体性，通过放弃自我以及它所拥有的一切怀疑、冲突、痛苦、局限和孤独，来获得最后的满足，这正是尼采所谓的从“个体性原则”中解放出来；正事他称为“酒神”精神的那种东西，他把这种倾向视之为“日神”精神──它致力于积极地塑造和掌握人生──恰恰相反的一种人类基本追求。”&br&&br&&br&“答案只能，这种内在的软弱根本就不是一个事实；人们感觉为软弱并且显得像软弱的，仅仅是一种软弱倾向的结果。我们从已经讨论过的那些特征中可以发现这一事实：神经症患者在自己的感觉中无意识地夸张了自己的软弱，并且顽固地坚持着这种软弱。这种软弱倾向不近可以通过逻辑推论而发现，在我们的工作中也往往能够发现这一点。 …… 在精神分析的过程中，病人的自我谴责往往来自他把一种预先估计到的批评作为他自己的主张。这就表明了他随时准备预先屈服于任何他人的判断。盲目接受权威一件，依赖他人，总是抱着“我不能”的态度逃避困境，而不是把困境看作是一种挑战，所有这些态度，都进一步地证明了存在着这种软弱的倾向。
&br&&br&这种自我谴责不仅可以保护自己，对抗被人反感的恐惧，而且还可以通过说反话的方式，来得到正面的安全感。即使这时并没有局外人被牵扯进来，这些自我谴责也可以通过提高神经症病人的自尊心来使他获得安全感；因此才能够谴责自己身上那些被外人忽略了的过错，这一点，最终将使他感到自己确实了不起。除此之外，自我谴责还能给他以宽慰，因为它们很难得涉及他的真实问题涉及他对自己的不满，从而实际上给自己暗中留下了一条活路，使自己相信自己必经还不算太坏。”（我只是病了，病会好的。）&br&&br&&br&“焦虑越是难以忍受，保护手段就越是需要十分彻底。在我们的文化中，有四种主要的方式，借助这些方式，人企图保护自己以对抗基本焦虑。这四种方式是：爱、顺从、权力和退缩。&br&&br&退缩的策略与顺从或遵命的策略有着共同之处，两者都是对自己愿望的放弃。但在顺从遵命的类型中，放弃自己的愿望是为了有助于”听命“或顺从他人的愿望，以便能够获得安全感；而在退缩的类型中，”听命“的想法根本就不存在，放弃自己愿望的目的，乃是为了获得对他人的独立。其根本想法是：如果我向后退缩，就没有任何事情能够伤害我。&br&&br&人们不禁会问：尽管存在着所有的内心障碍，神经症病人究竟还有没有可能获得他决心要获得的爱的方式。这里存在着两个需要解决的实际问题：首先，如何获得必须获得的爱；其次，如何使对爱的需要在自己和别人看来都正当合理。我们可以把能够获得爱的不同方式大致描述如下，这就是：（一）收买笼络；（二）祈求怜悯；（三）诉诸公正；（四）威胁恐吓。”&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.renren.com/share/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[转]我们内心的冲突
卡伦.霍尼&/a&&br&&br&&１．当女人承担起对男人关怀的使命时，男人们却在自己的心理倾向于怠慢和贬低这种关怀． &br&２.女性只有在性生活方面获得自由，才能有力量，才能独立．不然的话，她会老是渴望男性．她感官的渴求会夸大，这样就淹没她自身价值的一切感觉．她成了一条母狗，即便挨打仍在渴求施舍－－不折不扣的娼妓． &br&３.理想的友谊并不排除其中之一爱上第三者，因为感官和所有更低级的本能也需要充分享受它们的权利． &br&４.女性愿望的矛盾性：性伴侣应该很强壮，而同时有该无依无靠，这样他就能主宰我们，同时又被我们主宰；既制欲，又性感；他既强奸我们，又十分温柔；既把时间完全用在我们身上，又能积极的投入创造性工作． &br&５.婚姻成功的机遇取决于婚姻前双方已获得的情感稳定程度． &br&６.对美貌和魅力的膜拜会引起对缺乏女性气质的恐惧．这种恐惧常是下意识的，但它会导致女性对重要社会运动缺乏兴趣，这些运动包括为改善女性地位所进行的斗争．我们应停止为女性气质操心，把注意力放在＂作为人的潜力＂上面． &br&７.对一个渴望爱情的人来说，性关系也许看来是得到人际接触的唯一方式，就那些对真正情爱已经绝望的人而言，情形尤其如此． &br&８．需要主宰他人的女子身上通常存在一种古怪的矛盾，它可能严重的损害任何爱情关系．这种女子不可能爱上软弱的男子，因为它们鄙视软弱．可是它们也不可能应付一个强有力的男子，因为它们永远期望对方让步，它们预料这个伴侣迟早会屈服的． &br&９．长大后，男性始终有深深隐藏的关于他阴茎大小或性能力的焦虑．女性身上却没有对应的焦虑．男性应付这种焦虑的对策是树立＂有效率＂的形象，寻求性征服和贬低恋爱对象．&&br&&br&&br&这位是天才！&br&&br&&b&卡伦·霍妮&/b&（&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E5%25BE%25B7%25E8%25AA%259E& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&德语&/a&：Karen Horney，日－日），德国&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E5%25BF%%E5%25AD%25A6%25E5%25AE%25B6& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&心理学家&/a&，新&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E8%25A5%25BF%25E6%25A0%25BC%25E8%E5%25BE%25B7%25C2%25B7%25E5%25BC%%25B4%259B%25E4%25BC%258A%25E5%25BE%25B7& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&弗洛伊德&/a&学派研究者。对基本&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E7%%25E6%2585%25AE& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&焦虑&/a&研究贡献良多，并提出&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//zh.wikipedia.org/w/index.php%3Ftitle%3D%25E7%E6%%25E5%258C%%2587%25AA%25E6%action%3Dedit%26redlink%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&理想化自我&/a&的心理学概念。1915年获得&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E5%25BE%25B7%25E5%259B%25BD& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&德国&/a&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E6%259F%258F%25E6%259E%%25A4%25A7%25E5%25AD%25A6& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&柏林大学&/a&医学&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E5%258D%259A%25E5%25A3%25AB& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&博士&/a&学位。后移居&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E7%25BE%258E%25E5%259B%25BD& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美国&/a&。&br&&br&生于德国&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E6%25B1%%25A0%25A1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&汉堡&/a&。&br&卡伦的父亲，瓦克是挪威人，比卡伦的母亲苏妮大二十岁，是一个有名的船长，他第一次婚姻所生的四个小孩都已成人。卡伦于1885年出生于汉堡城外的艾伯克，有一大她三岁的哥哥伯纳特。&br&&br&苏妮出生于阿姆斯特丹，是建筑师的女儿，社会地位比瓦克高。1881年她在布来梅市遇到瓦克嫁给了他，她告诉卡伦，当时她并非出于爱情，而是因为害怕变成嫁不出去的老女人。卡伦还是小孩的时候，就和父亲一起在海上旅行。在后来的作品中，她常引用父亲北欧同胞易卜生及齐克果（Kierkegaard）的作品。十几岁的时候，卡伦反倒支持母亲和哥哥来反对父亲。如果失败，她就寄情于冒险故事、「永恒的爱恋」以及良好的学业表现，来寻求安慰。十三岁的时候，她决定成为一位医师。 （害怕成为嫁不出去的老女人这是我们女性很早就有了的集体潜意识，可以看Yalom写的《太太的历史》《乳房的历史》）&br&&br&1912年，霍妮获得柏林大学医学博士学位，而后求学于&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E8%25A5%25BF%25E6%25A0%25BC%25E8%E5%25BE%25B7%25C2%25B7%25E5%25BC%%25B4%259B%25E4%25BC%258A%25E5%25BE%25B7& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&弗洛伊德&/a&的朋友&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//zh.wikipedia.org/w/index.php%3Ftitle%3D%25E5%258D%25A1%25E5%25B0%%25B7%25E4%25BA%259A%25E4%25BC%25AF%25E6%258B%%25BD%2595%26action%3Dedit%26redlink%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&卡尔·亚伯拉罕&/a&（Karl Abraham）。之后在柏林精神精神病医院担任医师，在柏林精神病研究院任教至1932年，后移民美国。&br&1932年，霍妮接受亚历山大（Franz Alexander）访美邀请，担任芝加哥精神分析研究所副所长两年，两年后迁居纽约市，开业做精神分析医生，并在纽约精神分析研究所任课。&br&霍妮反对弗洛伊德将人类的心理现象归结为生死驱力、性冲动（Libido）与阴茎羡妒（Penis envy）等概念，认为人类某些的精神冲突是由外部文化及环境造成的。&br&在人格发展方面，弗洛伊德理论认为女性的精神障碍是基于对男性“阴茎羡妒”，霍妮却采取阿尔弗雷德·阿德勒的观点，指女性希望成为男性是因为希望拥有那些被我们的文化认为属于男性的特质或特权，比如力量、勇气、独立、成功、性自由及选择伴侣的权利，这些都是文化因素而非生物因素决定的。霍妮亦指出当男性（男孩）发现自己没有怀孕生育的本能时，他们反而会产生妒忌及自卑，所以男性表现出的进取心，争取成功是对这种自卑感的补偿。&br&霍妮不满足于正统派精神分析方法，就和其他一些观点相同的人成立他们自己的协会。他们有自己的训练机构：美国精神分析研究所。&br&随着她与弗洛伊德正统理论分歧的增大，导致了她与研究所其他成员的关系紧张，1941 年，她的同事以投票方式作出决议，剥夺她的讲师资格。同年，她倡立精神分析改进会，并创建了美国精神分析研究所，她亲任所长，她担任所长直至日逝世。&br&&br&&br&在心理学的主要贡献为：
&br&&h3&基本焦虑&/h3&&br&基本焦虑（basic
anxiety）是指个体自出生后因受环境种缺乏安全和温暖之影响所形成的无助感和恐惧感。绝大多数的父母，无法针对幼儿的身心需求设置有利于其成长的理想环境，甚至有很多父母，对幼儿行为不是过分苛求，就是过分放纵，致使幼儿无法在充满爱意与安全的环境中成长。由此可见，霍妮所指的基本焦虑虽始自个体幼年，但与弗洛伊德所强调的以性欲力为基础的个体本能论极不相同，她所指的基本焦虑乃是起因于个体于他人的社会关系。&br&&h3&神经质性格&/h3&&br&神经质性格（neurotic
character），是一种对自己无信心、对他人多怀疑、对环境充满忧虑与不安的异常性格。霍妮认为，神经质性格的形成，乃是起因于在长期基本焦虑的心理压力下，个体为自身防御而发展出一些非理性的神经质需求（neurotic
need）她将所发现的 10 种神经质需求，按性质分为三类，每类代表一种性格：&br&依从性格（compliant
character）：指个体缺乏独立，强烈需求别人的关爱，依赖别人情感支持的性格；在表面上是亲近任，而在潜意识中却是借依从消除焦虑感。&br&攻击性格（aggressive character）：指个体对人持敌对攻击态度，借以攻为守策略莱取得别人的重视。&br&离群性格（detached
character）：指个体不与人亲近的性格；表面上是独善其身，而潜意识中却是对人际感情敏感，借离群以保安全。&br&&h3&理想化自我&/h3&&br&&br&对自我的解释，霍妮不采用弗洛伊德本我、自我及超我三层次的人格结构观，而是将自我视为个人在生活经验中所形成自我意象（self-image）。个人的自我意象代表他对自己的看法。她认为，由于个人生活经验不同而有三种不同的自我意象：&br&现实自我（actual self）：指个人某时某地身心特征的综合，代表个人的实际面貌。&br&真是自我（real self）：指个人可能成长发展达到的地步，代表个人人格发展的内在潜力。&br&理想化自我（idealized
self）：指个人脱离现实而凭空虚构的自我意象，代表个人企图以否认的方式画些其内心的冲突与焦虑。理想化自我表现的方式是设想自己具备胜于他人十全十美的条件。&br&霍妮认为，当一个人完全受限制于理想自我并在他的指引时，他们就总是以“应该是什么”来支配自己的思想。霍妮用“应该的暴虐”来形容他们的自我破坏。他们在太多的“应该下”越来越远离自己。用霍妮的话说“和自我疏远”。他们生活在无数的应该下，他们越来越失去了“此时此刻”的感觉，他们渐渐地与现在疏远，但他们在理想的应该下，“暴虐地对待自己”。霍妮认为理想化自我是一种心理异常现象，也属于神经质性格。对此种心理异常者治疗时，最重要的是帮助他重新评估自己，认识自己，从而放弃理想化自我而改从真实自我中发展自己。&br&&br&霍妮所创造的一个最基本的概念是“基本的焦虑”。她同意弗洛伊德关于无意识冲动决定人的行为的论点，但坚决反对象弗洛伊德那样把人的无意识冲动理解成是性本能的冲动。她认为人不是受所谓快乐原则统治的，而是受安全的需要所支配的。个人生来的主要动机就是寻求安全，避免威胁和恐惧。由于人一生下来往往处在一个看不见的充满敌意的世界里。所以他充满着不安全的恐惧，这种不安全感又直接导致焦虑。这样，寻求安全、解除焦虑就成了人主要的无意识冲动，成了人的行为的主要内驱力。&br&她在进一步论述如何满足寻求安全、解除焦虑的冲动的过程中，提出了关于人格形成的理论。她相信人格是在童年的早期发展起来的，但是她不同意弗洛伊德用原始性欲发展阶段的进展来解释人格的形成，她强调社会环境，特别是家庭环境、双亲在对人格形成中的作用。霍妮认为儿童寻求安全、解除焦虑主要是在家庭这一天地中进行的，儿童能否满足这方面的冲动取决于家庭、双亲对儿童的具体态度。假如儿童从家庭、父母中得不到温暖和情爱，就可能产生各种不现实的顾虑，这种顾虑得不到及时清除就可能发展成为神经性焦虑；相反，假如儿童从家庭中的父母那里得到了温暖和情爱，就会感到安全和满足，就不会产生焦虑并导致精神病。与此间时，儿童也必定要对来自家庭的影响作出自己的反应。儿童正是在对家庭的影响作出的反复的反应中形成了人格。由于出身于不同家庭，儿童也就形成了不同的人格。&br&霍妮不象弗洛伊德那样“垂直地”把人格结构分为本我、自我和超我三部分，而是认为人格结构是真我、实我和理想我的组合。她所说的“真我”是指个人所具有的天赋潜能中的一部分，是活生生的，是一个人真正的生命的中心。“实我”则是由“真我”受环境的熏陶而炼铸而成的，它所表现出来的状况是实际的、现实的。“理想的自我”也是在环境的影响下形成的，与“实我”的不同之处在于它存在于意念中。&br&霍妮比&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/view/22879.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&阿德勒&/a&、荣格更尖锐地批评了弗洛伊德学说的局限，她更强调了文化和社会因素在人格形成中的作用，并且更明确地把治疗精神病的关键归之于改变社会环境，这说明她的理论比阿德勒、荣格的理论又有了新的进步。&br&&br&主要著作&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/view/357431.htm%23& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&卡伦·霍妮_百度百科&/a&&br&当代的神经质人格：The Neurotic Personality of Our Time，1937&br&精神分析新法：1939&br&自我分析：1942&br&我们的内心冲突：1945&br&神经症和人的成长：Neurosis and Human Growth，1950&br&女性受虐狂问题&br&女性心理学：由霍妮的弟子整理出版，1967&br&&br&&br&卡伦·霍妮：现代人对爱的病态需要&br&&br&有些人最主要的追求，就是得到爱或得到承认;为了满足这一愿望，他们不惜全力以赴。有些人做一切事情的特点，就是倾向于服从、屈服，不采取任何自我肯定的步骤。有些人的全部追求就是希望获得成功、获得权力或获得财富。而有些人则倾向于把自己对他人封闭起来，在他人之外获得独立。然而，人们就可能提出这样的问题，即我认为这些追求和努力体现了一种对抗基本焦虑的保护作用，这种提法究竟是否正确?难道它们不正是特定的人在正常范围内可能有的本能表现吗?问题的这一提法，错就错在它采取了一种非此即彼的形式。实际上，这两种观点既不互相矛盾也不相互排斥。爱的愿望、顺从的倾向、对影响和成功的追求，以及退缩的心理，完全可以以种种不同的组合方式体现在我们所有人身上，而没有任何神经症的征象。&br& 　　更何况，这些倾向中的这种或那种，在某一特定的文化中，还可能是一种占统治地位的态度或倾向。这一事实会再一次表明：这些倾向完全可能是人类的正常潜能。关怀的倾向，体现母爱的倾向，以及顺从他人愿望的倾向，正如玛格丽特·米德(Margaret Mead)所说的那样，在阿拉佩希文化(Arapesh culture)中乃是占统治地位的倾向;而以一种相当残酷的方式拼命地追求特权和威望的倾向，正如鲁思·本尼迪克特(Ruth Benedict)所指出的那样，在夸基乌特尔人(Kwakiutl)中乃是一种得到认可的行为模式;至于出世或退缩的倾向，在佛教中乃是一种主要的心理趋势。&br& 　　我提出这一概念的目的并不是要否认这些内在趋势的正常特性，而是为了指出，所有这些内在趋势，都可以被用来为对抗焦虑获得完全保障服务。更何况，在获得这种保护作用的同时，它们已经改变了它们的性质，变成了某种完全不同的东西。我可以借用一个比喻来把这种区别解释清楚。我们可以为了检验我们的体力和技巧，为了从高处鸟瞰风景的缘故而去爬一棵树，也可以由于有一头野兽在后面紧紧追赶的缘故而去爬一棵树。在这两种情形下我们都是在爬树，但爬树的动机却完全不同。在第一种情形下，我们爬树是为了娱乐;而在第二种情形下，我们则是受恐惧的驱使，出于安全的需要而不得不这样做。在第一种情形下，我们要不要爬树完全是我们的自由;而在第二种情形下，我们却因为一种紧急需要而必须这样做。在第一种情形下，我们可以寻找一棵最适合我们意图的树。而在第二种情形下，我们却没有选择的余地，必须立刻就近爬上树去;而且，它甚至可以不必是一棵树，而是一根旗杆或一幢房屋，只要它能够达到保护自己的目的。&br& 　　动机和驱力的不同还会造成感觉和行为的不同。如果我们是被任何一种直接的、希望获得满足的愿望所驱使，我们的态度中会包含一种自发性与选择性;但如果我们是受焦虑的驱使，则我们的感觉和行动都带有强迫性并具有不择对象的特征。当然，存在着许多过渡阶段。在一些本能性驱力中，例如在饥饿和性欲中，由于在极大的程