什么3花一茶叶养生茶叶？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-06 12:14 标签： 养生茶叶

文章简介：贫血的女性平时的饮食调理是极为重要的，但是贫血的人不宜喝茶叶水，一些补血的茶是可以喝的，那么，女性贫血喝什么茶好？贫血喝什么茶可以补血？来看看女性贫血喝什么茶好。

红枣5-8颗，桂圆5-8颗，枸杞子6-10粒，红枣洗干净，枸杞子洗干净，桂圆去壳，材料放到杯子里，用沸水冲泡。此茶制作简单，相信大家都很熟悉。

作用：补血、补气，这是贫血女性可常饮的茶。

玫瑰花6朵，枸杞子6粒，葡萄干3克，牛奶100毫升。玫瑰花，枸杞子，葡萄干冲泡干净，用沸水泡开，再兑入牛奶，调匀。

作用：行气活血，滋阴养颜。

红枣5-8颗，当归10克，红枣洗干净用手掰开，当归切成薄片，材料放到杯子里，用沸水冲泡，加盖子焖10-15分钟。

作用：健脾养肝、益气补血、治疗贫血，还能缓解视力疲劳等。

猪肝含铁量非常丰富，而且其中的铁会比植物食物中铁更容易被人体吸收，是缺铁发生贫血患者理想补血食品，可以每周喝2-3次猪肝汤缓解贫血很有效果。

黑豆含有大量的蛋白质，维生素，矿物质等营养元素，具有补血安神、明目健脾、补肾益阴的功效，贫血的女性朋友可以常喝些黑豆粥，不仅补血还能抗氧化，养颜美容。

苋菜含丰富的铁、钙、和维生素K，可以促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能，是蔬菜中的补血佼佼者。

红枣中含有丰富的维生素a、维生素c、维生素b2等多种维生素，以及多种铁、钙等矿物质，一直以来都是女性补血的佳品，可以滋养血脉，防治贫血，平稳情绪等。

虽说“药食同源”，但决明子、胖大海等花草茶常用品种实际上都是中药，是药三分毒，看似温补、无害、养生的花草茶，如果饮用方法不当，说不定就会变成“毒茶”一杯。

　　饮可以祛病，尤其是或前列腺肥大者、肝病者、少女经期前后和等都宜饮用花茶。但是不要把花草随意混合在一起饮用，因为不同的花有不同的药用价值，具体要根据个人的体质来选择。如果花的选择不当，不同功效的花茶混合在一块，不仅不比单一花茶好，而且还可能对身体产生一些不利影响。因为人体的体质有个体差异，有虚实寒热之分，所以选什么花来饮用、用多少量，还需根据自身体质，或者在专家的指导下进行。 即使是最常见的花，饮用时也有一定的讲究。在饮用花草茶前，最好咨询一下中医，看看自己是何种体质，以便选择合适的花茶。

　　更需要注意的是，每一种花草都有它独特的药性、功效和花草茶， 应根据自己的来选用，不能盲目赶时髦。特别是复合花草茶更应谨慎， 要了解各个花草之间的药性是否相克，不能胡乱混着喝，否则不利健康。

　　1.有些花草茶不宜常喝

　　如果使用得当，花草茶的确有一定的保健疗效，但饮用也只是在一段时间内，需根据自身的体质进行调整，有时饮用过量也会造成身体不适。如胖大海茶用于发音突然嘶哑伴有咳嗽、口渴、咽痛等症，但如果把它作为保健饮料长期泡服，就会造成脾胃虚寒、腹泻，饮食减少等副作用。还有很多女生喜欢随手泡几片柠檬制成柠檬水，以此C，让皮肤变得更白皙。柠檬水富含，具有抗菌、提高免疫力的作用，但由于偏酸，不能空腹喝。喝多了还会损伤胃黏膜，对牙齿也不好。

　　2.配好的花草茶可能药性相克

　　市面上有很多由商家搭配好的组合型花草茶，最好去一些中药店购买，因为配好的花草茶可能存在药性相克。花草茶的搭配可从性、味、功效之间的相生相克来选择。从性味上讲，性温的食用花草主要包括梅花、茉莉花茶、玫瑰花、月季花等;性寒的食用花草主要有夏枯草、金银花、菊花等;性平的花草主要有合欢花、芙蓉花、熏衣草等。性温的花草最好不要和性寒的花草搭配。从功效上讲，如把较提神的花草茶和熏衣草一起泡来喝，功效就会减弱;又如决明子有一定的通便作用，由于莲子心的收涩作用，就会减弱决明子的通便效果。

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