我感觉我是扁平足长时间站立，但是经常打球很长时间脚都不会痛啊，脚也没什么反应，我到底是不是呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-11 15:17 标签： 扁平足长时间站立

这是慢跑时比较常见的问题， 胫骨前肌胀痛， 归根解读一个是姿势不好， 还有就是这部分的肌肉不够， 办法两个：

第一个改变姿势， 你应该是后跟跑法， 所以这个问题比较严重， 改成全掌跑很可能可以比较有效解决， 全掌落地然后滚动过去前掌蹬地， 不过一开始会很不习惯。 然后跑的时候注意两点， 其一， 抬大腿扭髋部带动小腿前进， 而不是小腿用力， 大腿以下能多放松就多放松；其二，跑走结合缓解。

第二个是平时多锻炼胫骨前肌， 方法是坐在椅子上不要靠背或者找支撑， 全身放松，两脚并排离地， 然后脚尖尽量向上翘， 然后回落， 这样重复40~50次， 每天做上3到4组

其他辅助办法还有比如鞋子买好一些， 热身运动做得到位一些等等

跟速度和量没什么关系， 3公里的量很少了， 而且17分钟这个速度已经相当慢了

顺便是不是平足你赤脚沾水， 然后在地砖上或者纸上踩个脚印就能大致知道

已解决 hqy 来自：上海市 上海 浏览492次 提问时间： 12:09 回答数量： 4
患者信息：女 30岁 病情描述：

在打球的时候脚受伤了，脚踝扭伤会形成扁平足吗

最佳回答百姓健康网53305位专家为您在线解答

脚扭伤不会成扁平足的请放心，建议在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。

病情分析：脚扭伤是不会引起扁平足的，不必担心的。扭伤后24小时内，要用自来水或冰块敷在患处在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。

病情分析：脚踝扭伤是不会导致扁平足的，不用担心。扁平足主要由遗传或外伤导致足弓塌陷引起的。建议您在伤后要卧床休息，将患足抬高超过心脏水平，在伤后24小时内冷敷，48小时后热敷，可以外用云南白药气雾剂、七厘散等药物。疼痛较重可以口服氨酚待因片、戴芬等药物。 以上是对“在打球的时候脚受伤了，请问脚踝扭伤会形成”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：你的情况是这样，首先要告诉你脚踝扭伤不会形成扁平足，但是可能造成一个慢性的陈旧性的损伤，所以目前你要卧床休息，如果拍了X片没有骨折那么可以服用活血的药品。建议你休息可以口服云南白药胶囊，在48小时后可以热敷局部。

病情描述：患者信息：男1岁上海病情描述(发病时间、主要症状等)：左脚走路横着出去的，而且有点内侧着地，走路不是很稳

医生建议：您好，这是属于小儿的常见疾病问题，引起的原因可能与先天因素如营养或是出生时受到外界的损伤刺激所致，小儿的抵抗力较差，发育方面尚未完善，所以与后天的环境等因素也可能有一定的关系，建议尽早去儿科检查就诊治疗为宜，早期治疗有助于恢复好转。

病情描述：专门用于矫正扁平足的病理鞋在那里买

医生建议：你好，扁平足有遗传倾向或经常站立工作者，要常用足底外缘着地练习行走，避免足部长期处于一种姿势。防止疲劳。适当的跑跳动作有助于锻炼足部肌肉，减轻韧带负担。穿有跟的鞋或在鞋的中部加一个薄垫。少数病人经各种非手术疗法不见效者，可行三关节固定术。缺钙者，适当补钙。

病情描述：走路时间长了，脚地就疼

医生建议：你好扁平足是以足纵弓降低或消失为特征的畸形足。因韧带松弛所致的扁平足好发于青少年，具有遗传倾向。已经患有中度以上扁平足的青少年，最好穿用特制的平足矫正鞋。这种鞋具有以下一些特点：鞋底跟部和弓腰部较窄；鞋跟部依靠鞋帮紧抱住足跟，不使它左右摆动；鞋底外侧厚、内侧薄，高低相差约2～3毫米；鞋后跟靠内侧处延长到舟骨部位，而且比外侧处加厚5毫米左右。这种矫正鞋的优点是，它对已塌陷的足弓起人为的支撑作用，并造成跟骨略向内翻。这样的“矫枉过正”，正是为了阻止足距骨头的下陷内侧作用，使人体的负重线由足的内侧缘向外侧缘移动，以争取重建足弓。

我是天生扁平足，前一段时间穿着3cm的内...

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

我是天生扁平足，前一段时间穿着3cm的内增高打篮球，结果现在整个脚都疼（脚弓，脚前掌，脚后跟），尤其是走路的时候。已经疼了1个多月了。，请问是什么病？网上说是足底筋膜炎是吗？谢谢


小儿自闭症是如何造成的？孩子自闭，家长需注意，要及时就医。

因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考

专长：骨折,椎间盘突出,颈椎病,滑膜炎,关节脱位,腱鞘炎...

问题分析：您好，根据您的症状考虑足底筋膜炎的可能性较大，可药物熏洗等物理治疗，止痛药口服。
意见建议：建议休息，穿软底平底鞋，物理治疗，必要时封闭或针刀治疗。

专长：骨关节炎,骨质疏松,腰腿痛,骨折,退变性关节病,骨...

问题分析：你好，看了你的叙述，我觉得你的情况可能是因为，因为穿的鞋不可脚，造成的肌肉损伤。
意见建议：你好，根据你的情况，我建议你不要在穿内增高的鞋了，如果情况比较严重，可以休息几天做下理疗。

专长：慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,慢性支气管炎

问题分析：因为足底的肌肉受到外力暴力的冲击或者长时间的走路，引起局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎，称作足底筋膜炎，表现为局部疼痛，走路最重。从你的症状看，确诊足底筋膜炎没有问题。
意见建议：建议少走动，注意休息，严禁剧烈运动，可以局部膏药敷贴。

专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,阑尾炎,疝气,腹外疝,颈部创...

问题分析：你好，如果不及时治疗，会足痛、行走困难等后果，后期需行较大手术，如跟骨截骨、三关节融合才能解决问题，故扁平足患者一定要早发现，早诊断，早治疗。
意见建议：建议到大医院手术治疗，现在手术都采用最新平足症微创矫形技术，具有切口小（切口仅1~2厘米）、创伤小、矫形直接、恢复快、效果好等优点，术中出血量几近于零，所以不像过去平足症截骨矫形时“断骨抽筋”的场面，希望帮到你！

问你好！我今年19岁，是先天性的扁平足，小腿会疼痛感，...

专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,胆囊息肉静脉曲张,阑尾炎,胰腺炎,胆囊息肉,创伤性溃疡,外伤性脾破裂,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗阻,失血性休克

问题分析：你好，根据你所描述的情况来看，先天性扁平足在行走时间长或是站立时间长都会引起腿部不适。
意见建议：一般先天性扁平足行走时间长及站立时间长都会引起腿部不适，不会引起腰部疼痛，一般没有什么后遗症。

意见建议：底筋膜炎是运动引起的慢性损伤,最常见的原因是经常长时间走路包括登山健身,徒步旅行,逛商店等活动,连续走上几天,就很容易引起足底的慢性损伤,从而导致足底筋膜炎.另外,鞋跟太硬造成对足跟的压迫,也能引起足底筋膜炎.经常穿高跟鞋也会加重足底的损伤.这个病症比较顽固,生活中需要注意保养,尽量减少受力,最好采用中药的方法治疗,通过中药的作用来调节人体机能平衡,改善局部血液循环.加速局部组织的新陈代谢及代谢产物的排泄过程.减轻局部神经感受器的刺激,起到活血化瘀,消炎止痛的作用,以达到消除症状,解除痛苦,恢复功能之目的.祝你早日健康。

专长：盆腔腹膜炎,细菌性阴道炎,霉菌性外阴炎

问题分析：足底筋膜炎或者滑囊炎.意见建议:治疗上建议：1,口服芬必得胶囊,舒筋活血片,正清风痛宁片,适用于症状轻者.2,主要为穿刺抽取囊液后向囊内注入1%利多卡因,强的松龙注射液2mg混合液4～8ml,每周 1次,多可取得良好的治疗效果.
意见建议：3,每天晚上用少许盐,花椒,开水冲后泡脚.同时自我按摩脚底的涌泉穴五分钟.涌泉穴在脚心中上三分之一的凹陷处.生活护理:避免久站,穿鞋过紧,避免长时间行走.

病情分析： 你好.这个其实就是足底的一些韧带有损伤引起的问题.你可以在局部用药物治疗下
意见建议：建议您用红花10份 大黄1份 栀子1份 . 把这些中药用醋调匀. 外敷患处. 这个活血的效果是很好的.你可以试试.药店就有这些药物.连续用半个月.可以去跟的.

问脚后跟足底疼痛，有医生说是筋膜炎。我怎么治疗呢？

问题分析：足底的疼痛比较常见的原因是骨折外伤的后遗症或者是风湿性关节炎的表现，通常来说也不排除是足底筋膜炎正，这个情况通常和平时的劳累有一定联系。
意见建议：你现在的情况如果有红肿的话通常来说考虑筋膜炎的可能更大，这个情况平时应该注意休息配合做一些针灸理疗，效果不明显的话再考虑做一个封闭治疗。

问足底筋膜炎的症状足底筋膜炎怎么治疗

你好足底筋膜炎最常见的症状就是脚跟的疼痛与不适一般而言疼痛在早晨下床时的第一步最为明显这主要是因为经过一个晚上的休息足底筋膜不再负重会处在较为缩短的状态因而当早晨下床踩地时会对足底筋膜产生较大较快的牵拉进而引起疼痛足底筋膜炎最主要的症状：行走时足跟底疼痛；足底有明显压痛点严重患者站立甚至休息时也会有疼痛感对于足底筋膜炎可用外敷足根痛"桉"康"膏膏药治簿着治标治本的原则相对来说好是比较好的无毒副反应可以选择治疗建议减持治疗很多人治疗过程中半途停止而造成复发

筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激...

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