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爵士舞&&流行舞&&风时尚前线，热力塑身明星舞蹈
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2）夸大的宣传和承诺不要轻信,谨防上当受骗。
3）提供免考、代考、办证的均是违法行为，请不要相信。
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万江M&&U你还在为暑假去哪里找舞蹈培训机构学习爵士舞舞蹈基础班而犯愁吗？让学习变得更加轻松简单就一定要找名师专业学舞蹈，派澜舞蹈学院汇集全国资深名师专业教学时尚前卫的流行舞蹈班，一方面能够与时尚紧密结合百姓网提醒您：1）百姓网不承担任何交易损失，请谨慎判断相关信息的真实性&
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培训内容：钢管舞，爵士舞&&，酒吧领舞，TB秀，吊环，绸缎，少儿爵士舞等
服务目的：舞出您的性感与自信，舞出优美&S&型。
欢迎您加入MU舞蹈培训连锁机构。实现自己的较高价值，给予自己较大的保障和收入。
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1、锻炼内容重复
日日重复同一个练习并不会使你取得进步，同时也是你没有变瘦的原因。建议在锻炼时经常更换练习内容，以获得更好的效果。
2、对自己要求不够高
锻炼身体固然重要，但要记得锻炼并不是打高尔夫球。如果在体育锻炼后你甚至连汗都没流，那就说明你的锻炼程度对你来说是不够的。
3、经常用食物犒劳自己
一些人在健身房跑步机上消耗了100至200卡路里后，就会到饭馆吃一些热量高达500至600卡路里的食物来犒劳自己，这样是不会达到瘦身效果的。
4、运动后基本不动
就算你跳舞锻炼了足足1个小时，也不是你其...东莞MU国际舞蹈学院告诉你：都在跳舞，为什么我还瘦&&&&不下来 ？
1、锻炼内容重复
日日重复同一个练习并不会使你取得进步，同时也是你没有变瘦的原因。建议在锻炼时经常更换练习内容，以获得更好的效果。
2、对自己要求不够高
锻炼身体固然重要，但要记得锻炼并不是打高尔夫球。如果在体育锻炼后你甚至连汗都没流，那就说明你的锻炼程度对你来说是不够的。
3、经常用食物犒劳自己
一些人在健身房跑步机上消耗了100至200卡路里后，就会到饭馆吃一些热量高达500至600卡路里的食物来犒劳自己，这样是不会达到瘦身效果的。
4、运动后基本不动
就算你跳舞锻炼了足足1个小时，也不是你其余时间懒坐在沙发和椅子上的理由。
5、在舞蹈房浪费时间
如果你把在舞蹈房的时间浪费在和朋友谈天说地、听音乐和消极锻炼上，那么去跳舞可能是徒劳之举。和朋友一同去锻炼是个好主意，但这并不是你不努力锻炼的理由。朋友间最好能够相互激励。
6、运动后身体机能还没恢复
身体机能在需要锻炼的同时也需要时间恢复精力，前一次运动后还未恢复就进行下一次锻炼，那么你的身体很可能已经受到损害，这样做弊大于利。同时，没有休息好会导致脂肪消耗变慢。
7、不了解自己的心率
评判运动强度的大小不仅是看你流汗多少，也要通过心率判断。运动时，心率应在一个合理的范围内。一个人的最大心率大约是220减去年龄。运动时达到最大心率的65%&85%效果最好。如果感觉心脏要从嗓子眼儿跳出来，很有可能是强度过大，心率太快了。这说明心脏在超负荷运转，对身体不利。心率超过最大心率的85%时要休息一下。
8、锻炼没有带来满足感
如果体育锻炼给你带来了太多的劳累感，而且你因此变得嗜睡，那么你就应该改变锻炼方式。你可以打打网球，或从事一些有氧运动，这些才会给你带来真正的满足感。
9、运动不均衡
在一般情况下，健身房内一定会有锻炼心脏功能的器械和拉伸的器具。将所有这些器具结合起来进行锻炼会达到最好的效果，会带动身体每一块肌肉的锻炼。
10、态度不对
把所有的应激因子在家激活，这样学舞蹈你才能够收获更好的效果和心情。&应激&一词源自英文&stress&，意为&紧迫、逆境反应、紧张、压力、应力&等。百姓网提醒您：1）百姓网不承担任何交易损失，请谨慎判断相关信息的真实性&
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