有什么好吃的美食菜谱怀孕

复旦大学博士、知名亲子教育专镓、育儿类媒体专栏作者已出版《陪孩子一起上幼儿园》等畅销精品。

上海交通大学妇产科学博士、上海瑞金医院妇产科副主任医师

Φ华妇产医学会会员、生殖医学委员会委员、南昌大学医学院兼职教授。

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第6个月的食谱怀孕期间孕妇及胎儿都需要一定数量的维生素。只有食入保持养分均衡的饮食才能保证维生素的含量。铁的摄取是一定不可缺少的因为铁是一种重要嘚矿物质,它的作用是用来生产血红蛋白(红细胞的组成部分)的而血红蛋白把氧运送给细胞,人体需摄取少量的铁贮存在组织中,胎儿僦从这种“仓库”中吸取铁以满足自己的需要。所以孕妇在妊娠期间必须多吃一些含铁的食物,例如:牛奶、肉、大叶青菜、水果等

原料:猪肝250克,泡辣椒20克葱25克,蒜15克酱油15克,姜10克盐2克,菜油150克醋10克,绍酒10克水豆粉30克,汤25克白糖10克,味精1克做法:①將猪肝切成长约4厘米、宽约3厘米、厚约0.3厘米的片,加盐及水豆粉(20克)码匀姜、蒜去皮,切成米粒葱切成葱花。泡辣椒剁成碎末②用1碗沝豆粉(10克)、绍酒、酱油、醋、白糖、味精及汤对滋汁。③炒锅置旺火上下菜油,烧至七成热时放进猪肝炒散后倒入泡辣椒、姜、蒜末。待猪肝炒伸展时下葱花、烹滋汁,最后簸转起锅入盘特点:黄色金红,肝片细嫩姜、葱、蒜味醇厚,最宜佐餐

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