左胳膊上臂疼的原因和肩窝那里很疼，怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-18 21:07 标签： 左胳膊上臂疼的原因

肺大胃脾心小肠，膀肾包焦肝胆藏。

任脉位于正前胸，心脏脾胃行不通；

上连乳腺下子宫，万一不通变老翁。

督脉立于脊椎中，监督气血来运行；

五脏六腑督脉宫，对应区域弯曲痛。

胆经裤线重叠行，分泌紊乱变神经；

嗜睡液汗疲倦态，腋窝肿胀后脑痛；

淋巴发炎局部胖，眼花目黄有增生。

肝经对应胆经行，循环分泌掌控中；

肤色发青腰疼痛，眼圈发黑有痛经；

眼球发干眼屎多，肝火旺盛有罪行。

肝经后面是肾经，距离不远两指空；

分泌系统掌控中，尿量稀少还尿频；

眼袋眼皱足下冷，下肢肿胀善惊恐；

经前腰酸背又痛，脸上出斑心发惊；

记忆下降无睡梦，症状不通慢慢通。

肾经对应膀胱经，泌尿骨骼掌控中；

小便发黄膀胱痛，尿路发炎讲卫生；

四肢无力后背痛，痔疮难坐肩颈痛。

胃经位于胆经前，三指距离到经中；

口腔糜乱牙肿痛，口干口臭腹胀痛；

体热打嗝喜食冷，大便干燥且不通。

胃经对应是脾经，免疫神经掌控中；

胃胀打嗝排气空，呕吐难耐肋下痛。

食指腋窝大肠经，手臂外侧属阳经；

消化神经掌控中，它要不痛腹胀痛；

便秘口干肩颈痛，体热痔疮加头痛。

胸到拇指为肺经，手臂内侧属阴经；

呼吸免疫掌控中，缺水敏感鼻不通；

体热出汗背有痘，干燥痰多下咽痛；

心到小指为心经，手臂内侧属阴经；

循环系统掌控中，胸口沉闷与头痛；

心烦失眠也多梦，肩与前胸多疼痛；

目赤颧红口干燥，血液不良喜安静；

小指肩窝小肠经，手臂外侧属阳经；

消化神经掌控中，太阳耳部会疼痛；

经前腹胀后脑痛，后背肩胛至背痛。

胸到中指心包经，手臂内侧属阴经；

分泌循环掌控中，循环差异血管病；

心跳过快还便秘，心烦目赤上肢痛。

无名至肩三焦经，手臂外侧属阳经；

分泌循环掌控中，免疫下降忧郁症；

毫不夸张的说，其实“松肩”是传统内家拳几千年来一直在重点研究的东西，且总被覆上神秘的色彩，但是笔者一直认为，好的东西一定是最简单而有效的，但是像“万法归宗”的“简单”总是让很多人不明觉厉的人到死都不会明白。今天笔者和大家谈点关于松肩的事儿，大家先看一下下面这个李小龙先生发力的图

这个六寸拳的发力从转胯、伸膝、送肩、再到肘与腕几个步骤都以惊人的协调与精准性一气呵成，当然笔者今天要说的只说其中一个：肩（大家可以重点看一下他发力时肩的状态）。

关于松肩个人觉的最经典的论述还是得从李仲轩老人的“肩窝吐气”说起，轩老说：“肩窝应该像嘴巴一样向着手臂吹气，力像瀑布般泄到手指”，先说一下肩窝在哪，看下图（图中的madou就是笔者本人）：


关于“肩窝吐气”，笔者练习了几年总算是有了一点体会，其实所谓的肩窝吐气就是松肩，下面给大家再看个视频：

视频中的老师傅手能发出这样的力，最重要的因素就是轩老说的“肩窝吐气”（松肩）只有这样才能真正做到“力游三节不见形”，三节（肩肘腕和髋膝踝）要协调发力，所谓'一枝动而百枝摇'。

其实我们松肩的目的是为了发力更加顺畅，更加有力，最重要的是更加舒服，从而帮助我们在做手法时避免力留在自己身上（耸肩的动作会让反作用力留在关节，对自己身体造成伤害），还有就是在做针法时能更加清晰的体见“气”的流动。

如何判断肩有没有松开？

有一个比较简单的方法：看锁骨，锁骨平的可能就是松开了，但是锁骨不平的就一定没松开（当然要排除先天的锁骨形态及胸锁关节或者肩锁关节异常等因素），还有就是松开的肩会在直立手臂自然下坠时有发胀的感觉。


下面说说关于松肩笔者几年来总结的一个简单的方法——重力松肩。大家先看视频演示：

先做简单的腰胯松抖活动和肩关节的画圈动作，做完以后正式开始“重力松肩”的练习（这样做的目的是为了让全身都先松下来）

说下重点：做重力松肩动作时，肩关节前屈抬平，然后慢慢内收（力量只用能维持现有姿势即可），内收到另一侧肩关节上方时整个手臂突然完全放松，整个上肢会在重力作用下向下（一定是完全放松，半松半紧容易把肩关节拉伤），这个时候肩关节会有一个前屈—外旋内收—再内收的自然过程（重力与肩关节结构作用），这个动作换可以帮你把肩胛与体壁打开，每只手做个五到八次，肩膀会非常舒服，发力会变得更加有力，更加舒适。当然还要注意呼吸，建议用逆呼吸。建议每天晚上睡觉前可以做一下。


文章观点不一定完全正确，如有觉不妥之处，望不吝指正，非常感谢！笔者个人微信号：gwh


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十四经络歌—配经络动画图.doc

十四经络歌—配经络动画图
1、任脉位于正前胸,心脏脾胃行不通;
上连乳腺下子宫,万一不通变老翁;
2、督脉立于脊椎中,监督气血来运行;
五脏六腑督脉宫,对应区域弯曲痛;
3、胆经裤线重叠行,分泌紊乱变神经;
嗜睡液汗疲倦态,腋窝肿胀后脑痛;
淋巴发炎局部胖,眼花目黄有增生;
4、肝经对应胆经行,循环分泌掌控中;
肤色发青腰疼痛,眼圈发黑有痛经;
眼球发干眼屎多,肝火旺盛有罪行;
5、肝经后面是肾经,距离不远两指空;
分泌系统掌控中,尿量稀少还尿频;
眼袋眼皱足下冷,下肢肿胀善惊恐;
经前腰酸背又痛,脸上出斑心发惊;
记忆下降无睡梦,症状不通慢慢通;
6、肾经对应膀胱经,泌尿骨骼掌控中;
小便发黄膀胱痛,尿路发炎讲卫生;
四肢无力后背痛,痔疮难坐肩颈痛;
7、胃经位于胆经前,三指距离到经中;
口腔糜乱牙肿痛,口干口臭腹胀痛;
体热打嗝喜食冷,大便干燥且不通;
8、胃经对应是脾经,免疫神经掌控中;
胃胀打嗝排气空,呕吐难耐肋下痛;
曲张平血低血压,风湿还有关节痛;
9、食指腋窝大肠经,手臂外侧属阳经;
消化神经掌控中,它要不痛腹胀痛;
便秘口干肩颈痛,体热痔疮加头痛;
10、胸到拇指为肺经,手臂内侧属阴经;
呼吸免疫掌控中,缺水敏感鼻不通;
体热出汗背有痘,干燥痰多下咽痛;
11、心到小指为心经,手臂内侧属阴经;
循环系统掌控中,胸口沉闷与头痛;
心烦失眠也多梦,肩与前胸多疼痛;
目赤颧红口干燥,血液不良喜安静;
12、小指肩窝小肠经,手臂外侧属阳经;
消化神经掌控中,太阳耳部会疼痛;
经前腹胀后脑痛,后背肩胛至背痛;
13、胸到中指心包经,手臂内侧属阴经;
分泌循环掌控中,循环差异血管病;
心跳过快还便秘,心烦目赤上肢痛;
14、无名至肩三焦经,手臂外侧属阳经;
分泌循环掌控中,免疫下降忧郁症;
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