我在听音频催眠睡觉的时候老是想睡觉,根本无法进入催眠睡觉状态,请问听这种音频催眠睡觉有什么技巧吗?

为什么晚上我老是恐惧睡不着覺?听催眠睡觉曲也不管用

23:08:49:可能是因为之前和朋友一起看鬼片吓到了吧。
23:09:29:之前我妈妈告诉我世界上没有鬼但是到后来我又开始恐懼了
23:10:23:能告诉我这是为什么吗?
23:11:00:你好害怕的本能
23:11:47:但是为什么害怕到半夜都睡不着。
23:13:06:我只能找朋友聊聊天才能好一点。
23:14:35:我有点擔心这会不会是抑郁症
23:17:05:如果现在不方便的话,我可以明天再咨询
23:28:39:那怎样才能克服呢
23:45:47:你想阿,你这么多年都过来了怕什么

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