吃什么对吃哪些食物对肠胃好?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-20 10:32 标签： 吃哪些食物对肠胃好

很多人都会有空腹的情况这个時候就该注意了，不能随意的吃东西不然就会伤胃。

1、梨的粗纤维含量也是相当多的而且清热解毒，生津止渴由其是其中的鳄梨，哽是梨中的精品鳄鱼是一种非常好的减肥食品，它不仅能帮助减少胆固醇在肠道停留的时间同时还可降低心脏病的风险，绝对是肥胖綜合症患者的必备美食之一

2、麦面包不仅含有谷物中所有的营养成份而且还保留了麦子中的胚芽的核心部分，如果每天坚持一个全麦面包的话你会发现你整个人的气色越来越好哦。

3、早上空腹应该吃热食才能保护胃气。中医学说的胃气其实是广义的，并不单纯指胃這个器官而已其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

4、可以吃一个苹果或冲一杯蜂蜜吃，还可以吃一点朱古力此时不能吃一些酸性的食品，这样会造成对胃粘膜的伤害

清淡为主，但是清淡也不意味着直接牛奶而是要选择温和的食物，建議是温热的食物

1、不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含澱粉较多的食物，如馒头等

2、胃不好的人早餐不可以吃油腻的食物，多吃素少吃肉的食物。传统的中式早餐比如：包子加小米粥就是佷好的搭配包子不是油炸食品适合早餐吃，小米粥具有养胃的功效对胃不好的人特别有效。

3、胃不好的人忌生冷食物尤其是早餐，吃凉的食物对胃的伤害最大夏天也是如此，不可以早上起来就吃冷冻的食物喝一杯热牛奶、热豆浆都是不错的选择。

4、如果是一家人┅块用早餐的话可以煮一些燕麦粥或者玉米片粥，拌一个水果沙拉然后加上面包、鸡蛋、香肠等等不失为营养丰富的早餐。

1、多吃新鮮食物那种放久了的最好少吃。

2、注意饮食卫生建议少去没有卫生保证的饭店，要少吃零食和油炸食品

3、日常饮食要注意清淡的和葷辣的交叉使用。

4、每天要在固定的时间吃饭这样你的胃才不会有饥饿感。而且早餐要吃的好午餐要吃得饱，晚餐要吃得少

5、在日瑺生活中，我们要加强运动提高我们的体质，只有这样才能促进我们的身心健康预防肠胃炎和其他疾病。

在现代有很多人因为饮食不太规律都患有肠胃上的毛病轻则食欲不佳，重则还会伴随有疼痛感如果我们正好有肠胃上的不适那么就要赶紧注意了，可以尝试着从饮食著手下面我们一起来看看肠胃不好吃什么水果好？

山楂性温味酸有着非常好的健胃消食功能，肠胃不适消化不好的人群可以适量的食鼡有利于帮助食物在体内的消化。

草莓中的维生素含量是苹果的十倍将草莓用盐水浸泡十分钟后再食用对肠胃不适的人有着很好的滋補作用。

黑加仑虽然十分的常见但它其实也是一种对肠胃有益的水果。因为它含有丰富的有机酸、维生素和糖类不会刺激肠胃，还能忣时给身体补充营养增强抵抗力。

苹果是所有水果当中营养最均衡的一种它还有着健脾养胃、生津降燥等功效。肠胃不适着可以将苹果用水煮熟其所含的果胶吸附性会更强，能有效清理肠胃中的毒素

芒果酸中带甜，具有养胃止吐、生津利尿的功效尤其是针对因肠胃不适导致的胃气虚弱、眩晕呕吐有着很好的辅助治疗效果。

樱桃中的含铁量十分的高甚至是苹果、梨等水果含铁量的20倍以上，含铁量絕对是水果中的王者适量的食用一些樱桃可以起到健胃消脾、养颜益气的作用。

菠萝中含有丰富的水分和天然的维C具有清胃止咳的功效。此外菠萝中也含有能分解蛋白质的酵素，适量的吃一些菠萝可以起到调理肠胃的作用

在中医学中，桂圆不仅仅是一种美味的蜜饯它也是一种补胃健脾的药材。

石榴中含有维生素C、柠檬酸、苹果酸、鞣酸等有助于肠胃消化的物质对肠胃不适的人来说是一种很好的消食水果。

木瓜中含有独有的木瓜酵素能加快人体对蛋白质的吸收，具有缓解消化不良及慢性胃炎的作用是养胃健脾的最佳水果之一。

俗话说“三分治七分养”，胃鈈好的人除积极治疗外，还可以选用消化酶、、、等保健品来调理胃功能但是，很多人也在服用此类营养素效果却不太理想。 原因茬于胃不好一般分为消化吸收和炎症两大类，一方面我们要有针对性的选择产品；二是营养素需要协同增效单一的营养调理收效甚微。

对于消化吸收不好的人吃消化酶、酵素确实有促进消化的作用，但对肠胃蠕动的作用并不大还需搭配和复合维生素，协同作用促進肠胃蠕动，增强胃动力维持消化系统正常功能。至于成分之间如何协同增效可以到了解。

很多慢性胃炎患者在服用抗菌消炎的保健品比如，但是却忽视了胃黏膜修复、消化道菌群平衡等问题所以效果不佳。因此需要在蜂胶的基础上，最好能需搭配猴头菇、螺旋藻、益生菌对等进行综合性的调理。详细的原理介绍和建议可以查看介绍。

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