提前一夜浸好糯米和藜麦蒸好糯米和藜麦然后拌在一起~,放在一个铺了保鲜膜的盘子上混合米饭用勺子或者戴了手套按压,铺的薄一点大一点!不然会很大一个
阿姨!多加点油条! 我是到外面买了油条切成小段,复炸一遍就变得很脆!
满满的海苔肉松!!!多到跳舞!!
挤上沙拉酱或者海鲜酱~
上面再盖一点饭然后包起来~也可以用做紫菜包饭的卷帘卷起来
我就是米饭放多了然后里面料又多,所以老大一个了!对半切开和妹妹亲亲密密地分着吃~
将将~超好吃!!我觉得秒杀某圆粢粢饭团的做法呢!!
还可以做成甜哒!或者加各种土豆丝,黄瓜丝卤蛋什么的!
紫米和糯米淘洗干净加入适量清水浸泡2小时。
青瓜去皮切长条咸蛋糕我用的是袋装的,蒸15分钟至熟捣碎。
准备小竹帘(没有也可以不用)上面铺上保鲜膜,取适量蒸好的米饭均匀铺平轻轻压实,手可以沾点凉开水就不会粘手了。
将咸蛋黄碎、青瓜条、海苔片、肉松均匀摆上淋上沙拉酱。
食用时去掉保鲜膜切段即可
紫米的营养价值和药用价值比较高,素有“药谷”之称紫米中含有的钙可预防骨质疏松,人体骨骼和牙齿对缓解失眠症還有一定辅助作用。
我用的是日本海归巧釜脱糖电饭煲有内外锅胆,内胆是带孔的蒸锅所以蒸出来的米饭更香软,颗粒分明更适合莋粢粢饭团的做法。一杯米加水到刻度“1” 选择“适中软度”+“丝苗米”营养蒸功能,40分钟蒸出来的软硬度刚刚好太湿粘的米饭不太適合做粢饭团的做法哦。
脱糖电饭煲的原理就是先把米饭煮到五分熟过滤詓除沥出支链淀粉,然后用清水循环冲洗把米饭蒸熟支链淀粉是高Gi罪魁祸首,基本在过滤出的米汤里了所以米饭是低糖米饭,适合有預防糖尿病、健身、减肥及控糖的人群哦