宵夜和孕妇宵夜 牛奶配什么面包可以吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-03 16:55 标签： 孕妇宵夜 牛奶配什么

  其余孕妈平日里点心宵夜都吃些什么呢没爱吃的面包，吃鱼丸和汤圆行吗

其余孕妈平日里点心宵夜都吃些什么呢没爱吃的面包，吃鱼丸和汤圆行吗

说实话好多东西都鈳以放心食用的挑自个比较爱吃的，假如能吃得下尽可能多吃点，目前小宝是须要营养的时候

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通常是可以吃点面包和水果之类的吧吼吼

我这个时期就是少吃一些面包

原标题：孕妇晚上吃宵夜好吗 孕妇吃宵夜注意事项

孕妇在怀孕期间尤其是晚上的时候最容易感到饥饿。那么孕妇晚上吃宵夜好吗？下面就跟着小编一起来看看吧！

不尐的孕妈妈都会有吃宵夜的习惯那么孕妇晚上吃宵夜好吗？

首先无论是普通人或者是孕妇来说，晚上进食会增加肠道的负担影响睡眠质量。所以为了胎儿和自身的健康孕妈妈们最好是不要养成吃宵夜的习惯。

其次夜间我们人体的代谢率跟白天相比会有下降，热量消耗也会见好因此会容桂将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题

所以，小编建议孕妈妈们尽量不要吃夜宵。如果睡前孕妈妈实在肚子饿或者是半夜肚子饿的话那么可以适当吃点宵夜的。

孕妇吃宵夜这些食物不宜吃

重口味的食物中所含有的盐量很高如果过多的摄入的话，那么就会容易导致孕妈妈血液中的钠的浓度升高从而导致细胞失水，尿量增加从而导致睡眠过程中被尿憋醒跑厕所，影响睡眠

虽然说喝牛奶是可以帮助睡眠的，但是喝牛奶也要有个限度不能无节制的喝。喝了过多的牛奶不仅会增加半夜跑廁所的机会，而且还会影响睡眠这也是需要孕妈妈非常注意的。

深夜吃甜食的话会使得那些原本可以被消耗的能量会因为人体转入睡眠无法消耗，进而变为脂肪存起来导致孕妈发胖。另外晚上吃甜食对身体来说是大忌，尤其是睡前吃甜食会使得血糖升高而高血糖會对肾脏乃至神经末梢产生损害。

油腻食物中含有大量的脂肪和能量要是深夜摄入的话，那么就会需要花费相当长的时间去消化并且還会可能保持长时间的高血糖状态。第二天起来还可能会有烧心不适的感觉，所以小编建议孕妈妈在睡前最好是要控制油腻食物的摄入量

1，最好是在睡前2-3小时吃完宵夜

2：选择容易消化以及低脂肪的食物，比如牛奶，建议挑选低脂或者是脱脂奶

3，如果孕妈妈对夜宵嘚渴望不可避免那么最好可以将宵夜换成小零食，比如可以是选择水果，牛奶酸奶，全麦面包孕妇奶粉等比较健康的小零食。

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