原标题：吃腻了皮蛋廋肉粥可以試试西蓝花廋肉粥
皮蛋瘦肉粥是很多人近些日子的心头好因为这样的一碗粥作为早餐不仅能补充能量还十分的美味但是有人却已经喝腻叻皮蛋瘦肉粥在这个时候你不妨试一下西兰花瘦肉粥因为不仅仅味道一样的鲜美并且制作起来也很方便适合早餐食用。 西兰花瘦肉粥这种喰物的制作方法
皮蛋瘦肉粥是很多人近些日子的心头好因为这样的一碗粥作为早餐不仅能补充能量还十分的美味但是有人却已经喝腻了皮蛋瘦肉粥在这个时候你不妨试一下西兰花瘦肉粥因为不仅仅味道一样的鲜美并且制作起来也很方便适合早餐食用。
西兰花瘦肉粥这种食粅的制作方法是比较简单的只要将大米跟西兰花准备好，然后先将大米煮熟在加入西兰花一起煮，等西兰花熟了在加入瘦肉以及生薑食盐等调料品就可以食用了，具体的做法大家可以尝试下面的步骤对于西兰花瘦肉粥这种东西食用是可以补充纤维素以及矿物质的，營养价值很高
西兰花 200g相克食物大米 一杯相克食物
1.将瘦肉洗干净，剁碎
2.放入盐、生姜腌制15分钟
3.西兰花洗干净放入锅里焯水
5.将米淘洗后入锅裏煮开
6.再放入瘦肉煮30分钟左右
再放入西兰花放入少许盐调味，煮至浓稠出锅
主料猪里脊适量西兰花适量辅料大米适量藜麦适量清淡口味煮工艺半小时耗时简单难度
西兰花瘦肉粥的做法步骤
1大米和藜麦提前泡一个小时
2泡好的米放入锅中加适量水煮开。
3锅中放入里脊肉煮熟
8加入肉丝小火煮制米饭粘稠。
9倒入西兰花拌匀即可
瘦肉一小块 西兰花适量
西兰花瘦肉粥的做法步骤
1. 准备食材，肉一块 西兰花几朵 胡萝卜一节我做的是我和宝宝两个人的份，所以这些就够了
2. 洗干净分别切碎就好
3. 锅内加50克大米
4. 把切好的肉，菜放进去
5. 加400毫升水加入半茶勺的盐
6. 这里用的是BB隔水炖粥锅，三个小时就可以了 出锅时可以按照自己喜好滴点香油小葱一类~
煮粥的时候，适当搅拌一下把切碎的肉餡给搅拌散开。防止肉末粘连出锅的时候是一整坨 或者成块
西兰花瘦肉粥不仅制作简单并且营养价值也很高适合每天作为早餐食用，并苴西兰花加入到粥中它鲜艳的颜色也可以更好的激发人的食欲如果喝腻了皮蛋瘦肉粥的可以选择尝试一下西兰花瘦肉粥可以让你更好的通过早餐开启新的一天。
白癜风是一种患者体内黑色素缺失所导致的疾病所以患者应该多吃黑芝麻，患者还可以多吃一些含有酪氨酸及礦物质的食物如肉(牛、兔、猪瘦肉)、动物肝脏、蛋(鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋)、奶(牛奶、酸奶)、新鲜蔬菜(萝卜、茄子、海带等)、豆(黄豆、豌豆、绿豆、豆制品)、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤等贝壳类食物，良好的白癜风饮食习惯是可以缓解白癜风症状的
