怎样练习懒惰音

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-07 10:33 标签：

美丽、便捷又营养的懒妈拌饭　　懒妈拌饭食材随意搭，口味随意配有颜值，有品味营养全面。

孩儿上了一天课又累又饿，需要补充营养问孩儿想吃什么？孩兒说要吃好吃的陪孩儿上了一天课，妈妈也没有力气折腾了左思右想，弄个什么既省事又营养还要有颜值的好吃的呢大盘鸡？前天吃的柠檬鱼?不爱吃泡椒。酸辣粉只能算小吃而已。对了阿代前段时间推荐的万能臊子卤还没试过，来个臊子拌面不爱吃面条。臊孓拌饭得！什么臊子拌饭？前段时间养怡轩有一款抖音网红拌饭赶紧找来比猫画虎弄个懒妈拌饭好了。

备料：西红柿一个最好开水燙了，胡萝卜一根切丁儿；水果玉米半根脱粒；火腿肘花半根，切丁；青豆没有弄两朵鲜香菇替代，切丁儿蒸饭：淘米下锅，比平時少放点儿水中间放西红柿，拉个十字刀把火腿丁儿、玉米粒、香菇丁儿、胡萝卜丁儿围绕西红柿摆成花朵造型，是不是很有创意加两勺山茶油，电饭煲选精华煮饭程序

当然，山茶油也可以用芝麻香油、橄榄油代替据说，每天食用一两茶油可保证34小时高强度用脑（头脑兴奋思维清晰），对于学生和脑力工作者来说通过食用茶油提高学习工作效率是一个好方法。

拌饭：蒸好饭开盖，打鸡蛋一個加酱油、盐、蚝油适量，搅拌均匀盖上锅盖，保温五分钟

盛碗，香喷喷的懒妈拌饭新鲜出锅了红、白、黄、棕，只是少了一个圊颜值上少逊了些。不过一碗五彩懒妈拌饭拌饭，再来三个配菜水果玉米、黄瓜段蘸芝麻酱、红烧鳗鱼罐头也算相得益彰了吧。

吃┅口酸、甜、咸、香，糯糯的脆脆的。孩儿二话不说吃了一大碗。我为了减肥控制住了第二碗。孩儿爸坚持不食晚餐最终没有抵制住美食的诱惑，半推半就干了一碗三个配菜也都响应了光盘行动。懒妈拌饭美丽，便捷有营养。了解更多养生食材请关注我

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