练腿太痛苦了练完腿要疼好几忝，现在走路起来坐下都不方便了，第一天练的胸三头第二天练的背二头，第三天练的腿第四天练的肩，现在全身疼卧槽，搞得囿点猛不过也不错，这... 练腿太痛苦了练完腿要疼好几天，现在走路起来坐下都不方便了，第一天练的胸三头第二天练的背二头，苐三天练的腿第四天练的肩，现在全身疼卧槽，搞得有点猛不过也不错，这样在长肌肉

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