原标题：颈椎疼痛怎么解决只需要十分钟，颈椎不好的人一定要看！

上班时对着电脑一坐就是大半天；下班后，低头玩手机一玩……

好了，好了赶紧动起来吧！現在跟着我们一起来！将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转、向右转！怎么样你是不是感到了一阵疼痛和僵硬呢？

目前的医学研究已经發现

颈椎病至少可以引起全身70多种病症！

严重的会导致下肢瘫痪、老年痴呆等病症

颈椎病的年轻化问题正日趋凸显！

首先当然得修正原本錯误的生活方式尤其是那些会给颈椎带来压迫的姿势。

很多人不知道颈椎曲度的消失，不是骨头的问题而是韧带肌肉的问题。所以想要恢复颈椎曲度，最根本的还是要加强颈部肌群的力量

那么接下来，就一起来个简单的十分钟颈部保健操吧！

这几个放松颈部肌群嘚动作要领你都掌握了吗

这几个动作对于场地要求很低

无论是在家还是在办公室

每天只要坚持练上十分钟

快和萌编一起动起来吧！

更重偠的是矫正自己日常生活中的一些不良姿态

这样才可以真正避免颈椎病找上你！

《金牌帮女郎》播出时间

首播：新闻综合频道20：40

重播：新聞综合频道23：00

次日：新闻综合频道15：40

如果您是在育儿方面有着怎样的忧虑，或者在生活中发现了什么别出心裁的生活妙招都欢迎与我们聯系。联系电话2033336《金牌帮女郎》公共邮箱：，我们在这里等待着你！

来源：南宁电视台《金牌帮女郎》