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减脂期不能摄入碳水化合物但又想吃披萨怎么办
娃娃菜洋葱蘑菇洗净切碎备用
锅中加少量油,油热后加洋葱炒香加入娃娃菜香菇炒软至半熟,加入适量盐
两枚鸡蛋打散加入牛奶备用
圆形烤盘抹上一层油先加入鸡蛋和牛奶,再加入蔬菜铺均匀再加入火腿,最后撒上黑胡椒和罗勒和马苏里拉奶酪
放至烤箱中层180度20分钟左右
本菜品不含面粉减脂期人也可以放心吃哦!
油要少放,否则吃起来会很腻
菜可以根据个人爱好调整
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“早餐有稀有干才是传统好味道小盆友吃的话?上番茄酱,营养又美味”
加入鸡蛋和面粉加入适量盐和鸡精,加水搅拌成面糊
面糊不要太稀也不要太浓好像冰淇淋唍全融化的感觉
放些油稍微热一下锅,一面煎熟之后翻面,两面金黄就可以出锅了
切片装盘配上番茄酱和小米红枣粥,营养美味的早餐出炉啦
如果喜欢软一些的少放油小火慢煨,喜欢脆一点的油多一点