比较符合要求的零食如下：

1、龟苓膏、布丁、啫喱、果冻之类后来觉得防腐剂等添加剂多就改为买龟苓膏粉、凉粉、马蹄糕粉、吉利丁片等，在家自制了

2、不含牛奶成分的软糖、橡皮糖、棉花糖以及山楂糕、酸枣糕、麻薯、绿豆爽等。有种北京特產叫茯苓饼夹心软软的，吃起来感觉好吃不上火零食排行榜但这类零食的添加剂也多，还有明胶之前爆出某些食品用的不是食用明膠，然后我就少买了。

3、凤梨酥、蛋黄酥、鲜花饼等我会说我因为怕外层酥热气所以只吃馅吗。。

4、柿饼、葡萄干、无花果干、杏幹等带点水分不至于烘得全部干了的水果干

5、核桃、花生、松子等带壳的坚果。我完全吃不了盐焗杏仁觉得是盐焗这个过程会上火。

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坚果。好吃易饱而且有助于健脑。

比如核桃、杏仁、瓜子花生等。

柚子茶、苹果、火龙果、梨都是健康食品。

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