你好不能完全依靠饮食下奶，因为心情不好、怕宝宝受委屈、怕自己没奶、心想是不是我没有奶水或奶水不好等等心理暗示会给你慥成心里压力，心里压力大就会影响奶水的分泌所以要放松心态，相信自己是奶牛均衡饮食，让宝宝多吸奶特别是晚上的黄金泌乳期，自信是很关键的哦！
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我们建议吃得要清淡不要太油腻，另外可以喝点汤第一天我們一般建议木耳煮瘦肉汤，木耳是排淤血的；第二天可以用一些通草煮汤通草是通奶；第三天就可以喝一些鱼汤，鱼汤对催奶是很有帮助的产后想要更快更好地下奶，在饮食上要注意的是不要什么也不吃，也不要毫无禁忌大鱼大肉都吃一些寒凉的东西尽量不要吃。
