踝关节发炎怎么治疗需休息吗,能不能运动什么的

专业文档是百度文库认证用户/机構上传的专业性文档文库VIP用户或购买专业文档下载特权礼包的其他会员用户可用专业文档下载特权免费下载专业文档。只要带有以下“專业文档”标识的文档便是该类文档

VIP免费文档是特定的一类共享文档,会员用户可以免费随意获取非会员用户需要消耗下载券/积分获取。只要带有以下“VIP免费文档”标识的文档便是该类文档

VIP专享8折文档是特定的一类付费文档,会员用户可以通过设定价的8折获取非会員用户需要原价获取。只要带有以下“VIP专享8折优惠”标识的文档便是该类文档

付费文档是百度文库认证用户/机构上传的专业性文档,需偠文库用户支付人民币获取具体价格由上传人自由设定。只要带有以下“付费文档”标识的文档便是该类文档

共享文档是百度文库用戶免费上传的可与其他用户免费共享的文档,具体共享方式由上传人自由设定只要带有以下“共享文档”标识的文档便是该类文档。

  体育运动有利于人体骨骼、肌肉的生长加强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化零碎的机 能情况有利于人体的生长发育,进步抗病能力增强有机體的适应能力。但是在活动中也非常轻易招致运动毁伤所以如何有效避免运动损伤就是大家需要关注的重点了。

  如何有效避免运动損伤

  1、挑先选适合自己的运动服、运动鞋、以及运动项目!运动服普通都要宽松容易舒展的!运动鞋可以到一些品牌的好鞋子适合活动鼡的!运动项目因个的兴味爱好而决议,喜好什么样的运动就选什么项目!

  2、要充分做好预备活动!活动前必然要做好准备运动…把自己的筋骨都拉一拉伸一伸!这要以减少剧烈运动对筋骨的损伤!运动和预备运动的工夫间隔不克不及太长!

  3、要留意间隔休息,避免长工夫运動!运动会使肌肉疲惫永劫 夫的运动会使身材 局部负担过重而损伤!适当地歇息能使肌肉快速地减轻疲劳,恢复状态!

  3、要注意运动量不偠过火地集中这样会造成身材 局部过度疲劳而引起运动毁伤!避免运动量过大,运动强度过大!

  4、在运动中肌肉、韧带等一些软组织朂容易受伤!我们平常要增强对容易受伤的部位的力量和肌肉练习!

  5、做好医疗保障,选择适宜的运动场地遵守活动规,运动设备的排壞、维护、检验 等等对于预防运动损伤都很重要!

  除了以上几种预防工作需要做好以外常备玉林正骨水可缓解运动损伤带来的疼痛。廣西玉林制药有限责任公司依据闻名老中医陈善文先生献出的祖传秘方结合古代技术研制出纯中药制剂“玉林正骨水”,具有驳骨、镇痛、消肿和旺盛局部血液循环促进新陈代谢等作用,对跌打损伤及消弭运动疲劳成效卓著

  正骨水是一种用于治疗跌打扭伤的老药。此药的适用规模很广不过大多数人对它的认识都只逗留在“正骨”二字,其实它对运动损伤有着非常神奇的疗效!

  此药由九龙川、朩香、海风藤、土鳖虫、香加皮、莪术、过江龙、千斤拔等24味中药制成具有祛风湿、强筋骨、行气活血、消肿止痛、舒筋灵敏 的成效,踝关节运动损伤处理办法

  正骨水的包装分为喷雾装和擦抹装,携带和使用均较便利此药中含有少量的薄荷脑、樟脑及酒精,因此具有水溶性强、易挥发的特点踝关节运动损伤处理办法,人们在患处皮肤喷上此药后其所含的止痛消肿成分会很快浸透到深层组织中,敏捷起到止痛的效果踝关节运动损伤处理办法。一般来说人们若出现了关节肿痛、肌肉酸痛、肌肉拉伤的症状,只需用此药液轻搽患处2~3次就可无效地缓解症状正骨水常用于治疗早中期的急性肌肉、软组织毁伤。

  以上内容就是针对“如何有效防止运动损伤”的複杂介绍相信大师都有了一定的了解,踝关节运动损伤处理办法生活中我么也要学会对运动损伤的应急处理,这可缓解呈现的痛苦悲傷对医治也有很大帮助。

咨询标题:左踝关节运动损伤

2016年8朤踢球导致左踝外侧受伤当时肿胀,有淤血无法行走。第二天到私人正骨诊所摸出骨头错位正骨后用针管抽了点踝关节处淤血和脓狀物。并告知软组织有损伤
此后一直到2016年12月初(无制动),一直接受几家医院的无效治疗疼痛行走进展十分缓慢。
12月初在北医三院运動医学王佳宁大夫治疗做了风湿验血显示正常,之后说他无法介入我的治疗建议康复治疗。
康复科由杨延砚主任诊治内容为冲击波咑击左踝外侧周围,角度肌力等练习目前三个月康复,效果明显已可以做到不太用力的小跑。但是也有几个问题进展缓慢康复科大夫手段也不太多了,想请更权威的郭大夫救我

1 核磁拍在康复训练之前,康复虽然效果明显但我感觉距离痊愈还是遥遥无期,您看我是繼续康复还是需要手术治疗有大夫诊断我为距骨软骨剥脱,您是否认可
2 图12不是我的直接受伤部位,但是活动时候总感觉被卡主的疼嚴重时候影响上楼,轻微时候感觉咯噔咯噔的时轻时重, 目前连打了5次超声波效果不佳。
3 图13是今天突然出现的疼痛走路时轻微,弯曲用力时十分明显
4 图14是对比,踝关节外侧还是大着一圈而且左脚要红于右脚,能感觉到伤脚温度高于好脚此外我不能正常下蹲,当尛腿与脚面形成一定角度时就压不下去了如同弓步膝盖向前屈的动作,感觉疼被卡主。与正常相差的比较远请郭教授指点。

郭教授峩对运动功能要求较高以后不奢求还能继续踢足球等激烈运动,但是爬山跑步是我少有的乐趣我是一名警察,工作需要也要能跑能用仂请您对我的治疗提出方向,辛苦了!期待您百忙中的回复

少量积液,未见明显异常找康复科进行肌力、平衡觉练习

“左踝关节运動损伤”问题由郭秦炜大夫本人回复

谢谢郭教授 每天刷100遍页面期待着您的回复 哈哈

我要回帖

更多关于 踝关节发炎 的文章

 

随机推荐